不可以垫的太高 有讲究的
你平时在家都穿什么鞋子啊？
据说在家经常穿软底鞋洞洞鞋容易出现脚底脚跟的问题
我在家也穿普通鞋子，但都是indoor only所以鞋底很干净。
我大部分时间穿飞跃那款最便宜的小白鞋，上次回国买的，橡胶底撸铁时抓地牢。
做有氧或者椭圆机跑步机时穿kayano，最近我发现我的脚不是扁平足，好像kayano不是最优选，刚入了一双novablast 纯白的，有点不舍得穿呢，还没运动时穿过
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我女鹅也超喜欢穿飞跃，款式简单时尚
在家穿会不会太约束脚了，这种鞋平底，比较窄，橡胶还挺重的
每个人的脚弓都不一样，脚弓的支撑力和抓地能力也是能练出来的，是练下肢的重要部分
我在家穿拖鞋。我不做剧烈运动。我做的都是特别温和的运动。不会勉强自己做到肌肉得要酸痛才停止 
。我运动都不出汗的 
可想而知运动我的强度多低。
我体力还行，用脑也不过度，很少感觉乏力疲劳。我上一次生病好像是几年前新冠嗓子疼，但是也不影响我正常工作生活。我也不这疼那疼的。我挺知足了
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关于运动强度，中医和西医的说法不一样
中式审美和西方崇拜大肌肉的审美也很不一样
咱们就折中一下，取双方的精华，希望能把精华琢磨得透彻
疲劳应该对人体有伤害
我们在大阴里呆太久了
很难不受到西式审美和西医理念的熏陶
西医就是头疼医头 脚疼医脚，练肌肉就是练肌肉不考虑别的
但是我们中国人要考虑会不会外强中干气血失调什么的，全身都考虑进去
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我立刻联想到一把锯子
为何？
用锯子剖腹产吗
咱们这么讨论讨论挺好的，深挖一下增肌减脂的本质问题
基因也占大头，有些人天生肌肉发达，有些天生头脑发达，要顺势而为
现在穿阿迪的小粉拖，实际上在家不穿鞋最好，让脚趾的肌肉得到锻炼
最近也改多走不同的地形比如草地，一直走平地，脚趾躺平得不到锻炼
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那你每周一半时间在家别穿鞋，过一个月看看足底问题有没有改善
这些都是一点点试验岀来的，急不得
当你经常会想到身体某个部位的时候，就算不疼不痒，很可能这个部位已经衰老退化开始生病了
是比较窄，我的脚也偏窄，还挺合适，我配了个软底的鞋垫，也是飞跃家的，完美解决了鞋底平有点硬的缺点
我觉得这鞋还挺好看，配什么衣服都好看，但太白了，穿出门很容易就脏了吧
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哈哈哈哈