mimi_uk于2008-09-02写道:
请教大家，那个菠菜大家都怎么吃得呢？
我就用开水过了下，什么都没放
我也是用热水烫一下的
然后放盐和辣椒拌拌拌！！！ 
我肯定坚持不下来 
我喝了半个月的冰稀饭，不吃猪肉只吃鱼和鸡肉，而且晚上不加餐，已经瘦了好几斤了，关键是视觉上感觉瘦了很多，哈哈
第一个7天吃完了，现在开始第二轮 感觉前几天的伙食好好啊 前4天的吃的东西比后面几天好的太多了 最起码还有牛排 ham什么的可以吃
如果能坚持第一个七天 第二个应该就不难过了 现在已经有些习惯了 虽然有时候会想想好吃的 就像吃些味道比较好的东西 倒不是想大吃大喝 
[ 编辑 marie_dd 在 08-09-03 17:22 ]
marie_dd于2008-09-03写道:
第一个7天吃完了，现在开始第二轮 感觉前几天的伙食好好啊
如果能坚持第一个七天 第二个应该就不难过了 现在已经有些习惯了 虽然有时候会想想好吃的 就像吃些味道比较好的东西 倒不是想大吃大喝
[ 编辑 marie_dd 在 08-09-03 17:22 ]
恩，我今天也是第七天了，晚上没挺住，喝了一碗蔬菜汤，好在热量不是很高。。 :cn03:
但是想到明天有那么多吃的。。我却觉得没什么食欲了。。。唉.。觉得不好吃
想吃梅菜扣肉，5555 :cn03:
我的经验是2点钟睡觉的话，晚饭不要吃，但可以吃水果或零食，但九点后就什么也别吃了，上床的时候有一点饿。白天随便吃（但我本身吃的不多，也不爱吃甜的和冰淇凌，但爱吃炸得东西和零食）几天就可以瘦个几斤，但要坚持。晚上要给GG做饭的MM基本无效。因为最受不了旁边的诱惑 
bingji于2008-09-05写道:
我的经验是2点钟睡觉的话，晚饭不要吃，但可以吃水果或零食，但九点后就什么也别吃了，上床的时候有一点饿。白天随便吃（但我本身吃的不多，也不爱吃甜的和冰淇凌，但爱吃炸得东西和零食）几天就可以瘦个几斤，但要坚持。晚上要给GG做饭的MM基本无效。因为最受不了旁边的诱惑
说到了我的痛处
今天小做了下弊
烤的不是鱼块 是一整条鱼 还用了辣酱 
明天最后一天 坚持下就完了
其实还是比较有效果的
健康很多 就是比较难坚持 真的挺饿的
减个3，5公斤是没问题啦 
早上喝黑咖啡
我肯定不行了
本身胃有效问题 胃酸过多的MM最好别试
我是怕我13天咖啡喝下来 胃穿孔。。。。。。。
好象不错那样，决定试下，我要减肥啊~~~
来反馈一下，
第一个星期瘦了大概3.5KG，但是第二个星期完全没有 下降。。。 
我得说一下，早晨空腹喝黑咖啡会死人的！ 我说会死人是指严重的影响你的身体健康和你的皮肤！！！！！！
真要想靠吃东西减肥，那你晚上应该非常非常少的吃东西，我一般就是汤， 蔬菜（生吃），水果，从来不吃米饭和油炒的东西。
早餐的时候要吃得好，但不要油腻！ 两个鸡蛋， 一杯奶或者豆奶，1~2片烤面包。
午餐 一堆水果+蔬菜+有时少量的牛排，羊排等用oven烤的
此外每天会出去跑步打球。
本人女生， 身高：173cm, 体重100斤~105斤之间，来英国没胖也没怎么瘦！
没人汇报了？？
我来顶
心动 也开始了
今天是第二天
本人胃不好 所以吧早上的黑咖啡全部换成了脱脂牛奶
也坚持13天
多点人来回报多点动力啊
。。。。。早上喝黑咖啡啊？？。。。喝完我直接就挂掉了 。。。。喉咙会疼得说不出话来。。。
觉得吃的份量有点少。。。。。。 
实在忍不住。。我会饿死的。。
5kg。。。
研究研究。。。
太强的我受不了。。
之前吃了一次胡杏儿菜谱，3天就胃疼，不敢继续了。。。
早就看到贴啦，今天终于下定决心开始减啦，来顶下，明天去买东西开始战斗 
谢谢楼主MM分享 
还是慢慢来。要看体质。减太快反弹的也快。
我高中的时候一个同学一年只吃烫菜叶子，实在嘴馋买一个关东煮吃。结果165的姑娘瘦的只有八十小几斤。后来要高考了，她妈妈不让她减肥了，她开始恢复正常饮食，结果两个星期胖到110。而且是虚胖，看起来像水肿，很不健康的那种。
想想她都坚持一年了，最后还那么快的反弹。唉～～
减肥真是不归路～～
missing_piece于2008-09-10写道:
来反馈一下，
第一个星期瘦了大概3.5KG，但是第二个星期完全没有 下降。。。
继续回复一下。。。我现在已经完全胖回来了 :cn03:
这个反弹也太快了。。。
主要是吃减肥餐的时候就开始馋，结束以后胃口完全没有变小
所以吃更多。。。
如果JMS要用这个方法减肥一定要注意
不是2个星期就可以结束哦，一定要控制要食量，慢慢增加
PS，关于咖啡。。我倒是觉得还好，一开始也以为是会胃痛
但是貌似没什么问题，我觉得喝咖啡的作用就是排尿
不然每天喝那么多水很容易水肿的吧
我曾经也吃过类似的减肥餐 除了睡不着觉之外没看出任何效果
[ 编辑 zhouxuviola 在 08-09-28 07:20 ]
请问姐妹们，食谱中说的黑咖啡，姐妹们都是在哪里买的阿，我只见到卡普奇诺，和摩卡，拿铁什么的，没见到有卖BLACK COFFEE的呀？？麻烦姐妹们告诉我一下，应该买什么样子的COFFEE ？？