day 4,
lost 1.5 kilo already…
damn good diet girl!
关于胸的问题。。。
当你怀疑瘦下来的时候胸会不会变小的同时。。想想。。当你看着一个臃肿的胖子时， 你难道会关心她是否波涛汹涌？
。。。
先瘦再说吧
加油！
呃。。居然忘了。。
我上来是感谢楼主分享的 
minica于2009-02-20写道:
day2了
还不错 东西都不难吃
我有一个问题，可不可午餐晚餐集中一点吃啊？ 有没有规定中间要隔多常时间？
我吃东西很不规律的
没有明确规定，但是
你集中的话，晚上不久会很难熬了吗？
我一般都是能拖就拖，这样晚上睡觉前才能好受点 :cn08:
fascinating于2009-02-20写道:
问问，1片肉片+生菜+橄榄油和柠檬
一片肉片是多少啊？
生菜是生吃么？能不能用水烫一下吃？
橄榄油 柠檬，怎么吃啊？是说做肉片的时候放的么？
这个量还不好说，就是一片，有手掌那么大的？
（坚持不了的话，吃2，3片也没事 :cn15: ）
生菜还是不要烫，因为烫的话，可能里面的物质会有变化
我是把生菜撕开，撒上橄榄油，挤一些柠檬汁，加了稍稍盐
做成沙拉吃的
Riceballrox于2009-02-20写道:
day 4,
lost 1.5 kilo already…
damn good diet girl!
关于胸的问题。。。
当你怀疑瘦下来的时候胸会不会变小的同时。。想想。。当你看着一个臃肿的胖子时， 你难道会关心她是否波涛汹涌？
。。。
先瘦再说吧
有道理！ :cn08:
我也试试看。。。上次没跟下来~~ 
MM们会不会有心慌得状况啊？ 
顶顶！
正在吃的mms，别忘了上来汇报啊！
真的有效，就让我姐吃啦，她从中学胖到现在，167cm，130多斤。
估计能有点儿效果。
我老公也是个胖子，不过，估计他没有那个毅力！
4天啦…減啦7lbs… 3kg… 超級開心理!! 多謝lz mm !! 
生菜我有用水煮熟來吃…
而且我的牛肉是超級的大一片~~~…
wakaka…
但是晚上好餓哎~~~~~ 
[ 编辑 kiooooki 在 09-02-21 04:37 ]
day3了
我觉得饿是一阵一阵来的 忍一会就没感觉了 可是真的人有点晕晕的 就是好像熬夜之后那种感觉 可是睡不太着
分享一些我做的功课…
这个食谱可以改变你的新陈代谢 效果长达两年 食谱里的东西一定一定不能换 如果在前6天内没按照食谱来做 要等3个月才能重来 如果7-13天的时候吃了别的东西 要等6个月才能重来 2年内不要重复使用这个diet（如果你完全按照食谱来的话）
The diet changes your metabolism, and its effects last for about 2 years. This means that once you have completed the diet you can eat normally and you won’t gain weight. It’s not one of the usual diets, but one that improves “burning” your calories. The diet is effective even after it’s completion.
还找到一个论坛 貌似还有不少人在用这个方法 you’re not alone~~
www.bravenet.com
hope it helps 
minica于2009-02-21写道:
day3了
我觉得饿是一阵一阵来的 忍一会就没感觉了 可是真的人有点晕晕的 就是好像熬夜之后那种感觉 可是睡不太着
分享一些我做的功课…
这个食谱可以改变你的新陈代谢 效果长达两年 食谱里的东西一定一定不能换 如果在前6天内没按照食谱来做 要等3个月才能重来 如果7-13天的时候吃了别的东西 要等6个月才能重来 2年内不要重复使用这个diet（如果你完全按照食谱来的话）
The diet changes your metabolism, and its effects last for about 2 years. This means that once you have completed the diet you can eat normally and you won’t gain weight. It’s not one of the usual diets, but one that improves “burning” your calories. The diet is effective even after it’s completion.
还找到一个论坛 貌似还有不少人在用这个方法 you’re not alone~~
www.bravenet.com
hope it helps
那如果煮的方法不一樣可以的嗎??
day 5 passed.
well I didn’t feel hungry at all…=="…
maybe I ate too much…or I was just well distracted from a visitor.
day four…I was at the ultimate frisbee…onething…tho I wasn’t hungry I had no energy at all… normally I could do a lot more running in the training …but yesterday I had no energy and felt as if I could just pass out if I ran a little harder…
but at the end when we played games I actually regained some of my energy…somehow
Riceballrox于2009-02-21写道:
day 5 passed.
well I didn’t feel hungry at all…=="…
maybe I ate too much…or I was just well distracted from a visitor.
day four…I was at the ultimate frisbee…onething…tho I wasn’t hungry I had no energy at all… normally I could do a lot more running in the training …but yesterday I had no energy and felt as if I could just pass out if I ran a little harder…
but at the end when we played games I actually regained some of my energy…somehow
oh…update: lost another .5 kilo
yay
Lord1986于2009-02-21写道:
我也试试看。。。上次没跟下来~~
MM们会不会有心慌得状况啊？
偶但是确实感觉有些心慌,好象稍微剧烈运动就会暴毙一样 :cn13:
不过大概是由于饿的
pjboy于2009-02-21写道:
顶顶！
正在吃的mms，别忘了上来汇报啊！
真的有效，就让我姐吃啦，她从中学胖到现在，167cm，130多斤。
估计能有点儿效果。
我老公也是个胖子，不过，估计他没有那个毅力！
让你姐姐赶快开始啦, 早开始一天就早瘦,哈哈 :cn09:
kiooooki于2009-02-21写道:
4天啦…減啦7lbs… 3kg… 超級開心理!! 多謝lz mm !!
生菜我有用水煮熟來吃…
而且我的牛肉是超級的大一片~~~…
wakaka…
但是晚上好餓哎~~~~~
[ 编辑 kiooooki 在 09-02-21 04:37 ]
呵呵，MM,坚持
估计你下一周就吃不下那么大片的牛肉了
我后来吃一小片就饱了!
minica于2009-02-21写道:
day3了
我觉得饿是一阵一阵来的 忍一会就没感觉了 可是真的人有点晕晕的 就是好像熬夜之后那种感觉 可是睡不太着
分享一些我做的功课…
这个食谱可以改变你的新陈代谢 效果长达两年 食谱里的东西一定一定不能换 如果在前6天内没按照食谱来做 要等3个月才能重来 如果7-13天的时候吃了别的东西 要等6个月才能重来 2年内不要重复使用这个diet（如果你完全按照食谱来的话）
The diet changes your metabolism, and its effects last for about 2 years. This means that once you have completed the diet you can eat normally and you won’t gain weight. It’s not one of the usual diets, but one that improves “burning” your calories. The diet is effective even after it’s completion.
还找到一个论坛 貌似还有不少人在用这个方法 you’re not alone~~
www.bravenet.com
hope it helps
是两年之内都不能重复吗?
我还以为是一年，本来打算今年夏天再来一次呢!!
因为基重比较大，所以不得不来个几年才能实现瘦的梦想! :cn14:
Riceballrox于2009-02-21写道:
Riceballrox于2009-02-21写道:
day 5 passed.
well I didn’t feel hungry at all…=="…
maybe I ate too much…or I was just well distracted from a visitor.
day four…I was at the ultimate frisbee…onething…tho I wasn’t hungry I had no energy at all… normally I could do a lot more running in the training …but yesterday I had no energy and felt as if I could just pass out if I ran a little harder…
but at the end when we played games I actually regained some of my energy…somehow
oh…update: lost another .5 kilo
yay
MM你1周就掉5KG了?成果也太喜人了!
我建议你在这一段时间不要那么剧烈的运动，
毕竟和之前吃的不一样,要相对调整运动量
不能和节食之前相比
万一损坏了身体就不好了
londonyan于2009-02-21写道:
Riceballrox于2009-02-21写道:
Riceballrox于2009-02-21写道:
day 5 passed.
well I didn’t feel hungry at all…=="…
maybe I ate too much…or I was just well distracted from a visitor.
day four…I was at the ultimate frisbee…onething…tho I wasn’t hungry I had no energy at all… normally I could do a lot more running in the training …but yesterday I had no energy and felt as if I could just pass out if I ran a little harder…
but at the end when we played games I actually regained some of my energy…somehow
oh…update: lost another .5 kilo
yay
MM你1周就掉5KG了?成果也太喜人了!
我建议你在这一段时间不要那么剧烈的运动，
毕竟和之前吃的不一样,要相对调整运动量
不能和节食之前相比
万一损坏了身体就不好了
莫激动…是 昨天又掉了0.5kilo…少看了一个点。。
[ 编辑 Riceballrox 在 09-02-21 23:46 ]
londonyan于2009-02-21写道:
minica于2009-02-21写道:
day3了
我觉得饿是一阵一阵来的 忍一会就没感觉了 可是真的人有点晕晕的 就是好像熬夜之后那种感觉 可是睡不太着
分享一些我做的功课…
这个食谱可以改变你的新陈代谢 效果长达两年 食谱里的东西一定一定不能换 如果在前6天内没按照食谱来做 要等3个月才能重来 如果7-13天的时候吃了别的东西 要等6个月才能重来 2年内不要重复使用这个diet（如果你完全按照食谱来的话）
The diet changes your metabolism, and its effects last for about 2 years. This means that once you have completed the diet you can eat normally and you won’t gain weight. It’s not one of the usual diets, but one that improves “burning” your calories. The diet is effective even after it’s completion.
还找到一个论坛 貌似还有不少人在用这个方法 you’re not alone~~
www.bravenet.com
hope it helps
是两年之内都不能重复吗?
我还以为是一年，本来打算今年夏天再来一次呢!!
因为基重比较大，所以不得不来个几年才能实现瘦的梦想!
我开始之前做了几天功课。。
其实他是说最多一年一次。 建议2年一次
你一年一次也没关系的
今天50kg了。。希望结束之后能回到47。。然后就可以正式缓步的朝 42kg的目标前进了！
哦也
那个啥。。我吃这个也会觉得特别累。。就是没力气。。而且前几天特别特别困， 不知道是因为这个还是因为我以前一天至少3，4杯咖啡这下只能一天一杯。。的原因
除了那天ultimate frisbee其他我都是在家里宅着。。床上赖着。。凳子上蜷着动也不动。。而且我吃也不是像其他ＭＭ那样吃。。一片一片的。。我真的是。。很大一块beef steak/ fish/chicken..很大。。吃到撑那种。。。--"..而且我也基本上都用一点油煎的。
而且我本来就喝水很多 3-4 L/day
。。现在喝的就更多了。。。基本上就是连着灌。。怎么也得有 4-6L/day了
day4
今天出去朋友一见到我就说 怎么瘦了~~~动力啊