观望中~~
等顺利送走大姨妈就来加入jms~~ 
就是想问问那些基数本来就不大的，但是想更瘦更瘦的MM，吃这个diet效果怎么样啊？因为看到title说针对胖子管用。。。我就觉得我虽然不算是胖子，但是绝对需要减肥！全身上下哪里都藏着一堆堆的肉 
现在最怕的就是胡萝卜。。 
胡萝卜大家都怎么吃的呢？？切成片生吃？还是直接整根拿来啃？？ 还是煮一下再吃呢？
kiooooki于2009-03-01写道:
londonyan于2009-03-01写道:
Riceballrox于2009-02-28写道:
day 12
was like a regular day of my life…
I stopped feeling like I was on a diet…
probably that is also the reason I kinda let my self easy and I ate more than I normally did…more fish and more…broccoli…=(
my body still sores b/c of the running from the day before…
sigh…
one more day to go!
MM加油,你即将成为顺利完成此食谱的第一人!!
届时上来吼一声!!
今天也是我last day…
等待你消息, 有瘦没啊 :cn09:
Riceballrox于2009-02-28写道:
bebeRACH于2009-02-27写道:
再請問牛排和spinach要怎麼cook呀mm們？
牛排我是少放点油煎的
spinach要蒸或者煮， 不能放油的。
謝謝MM你快完成啦 :cn07:
開學了覺得都不能控制三餐中午都不在家 :cn13: 大家上學都怎麼堅持的阿 :cn16:
I’m hereeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
I’ve pulled it through!!!
yahoooooo…
to be honest at the last two days I stopped feeling like I was on a diet
I might’ve eaten more chicken at noon and after dinner I still have half a lemon left so I kinda…squeezed it and drank it all…I know I know…I’m weird like that…
I drank so much water that I feel like I was really bloated…from my face to my lower legs… 
but…
final results: I’m 48 KG now, a little more to the left actually… 
well it was not my ideal 47 kg….but very close. SUPER CONTENT
I’ve lost about 4.5 kilo all together…
I’m hoping with a healthy diet I could lose some more before the 4th week as the instruction said…=D
I tried my jeans on again and all of them fit now, one actually became loose like it used to be. 
and and, the pants I bought in xmas hoping I could zip up before summer, I sent them for alteration(well I”m short) yesterday b/c they fit perfectly and I don’t want to waste another minute not wearing them now. 
all of my measures have gone down and I’m ready for my second stage weight loss.
wooooooo hooo is what I want to say, and happy dieters, hope my experiences could help u in anyway. =P I see a new memebers wanting to do this~ good luck, it’s worth it.
thanks LZMM… ^ 3^
[ 编辑 Riceballrox 在 09-03-01 18:23 ]
bebeRACH于2009-03-01写道:
Riceballrox于2009-02-28写道:
bebeRACH于2009-02-27写道:
再請問牛排和spinach要怎麼cook呀mm們？
牛排我是少放点油煎的
spinach要蒸或者煮， 不能放油的。
謝謝MM你快完成啦
開學了覺得都不能控制三餐中午都不在家
我已经完成了刚更新了 :cn08:
这个。。你最好能安排好时间。。休息时候进行。。尤其第一个星期和第七天。。
nightcc于2009-03-01写道:
等顺利送走大姨妈就来加入jms~~
就是想问问那些基数本来就不大的，但是想更瘦更瘦的MM，吃这个diet效果怎么样啊？因为看到title说针对胖子管用。。。我就觉得我虽然不算是胖子，但是绝对需要减肥！全身上下哪里都藏着一堆堆的肉
现在最怕的就是胡萝卜。。
胡萝卜大家都怎么吃的呢？？切成片生吃？还是直接整根拿来啃？？ 还是煮一下再吃呢？
除了胡萝卜的问题，其他的同问。要是对大胖子能减下来，我不是那种很胖的，但是也不是属于超激瘦，但是呢身上还有点肉肉，很烦恼啊
我回來了~~~
總共4kg…~~~ 因為第二個星期period… 只下啦1kg… 
…沒有算清楚時間 
…但是… 面, 肚, 腰, 腿… 全部小啦~~~
超級開心~~~ 要開始的mm快開始啦…我感覺是有效的, 以前我食比這兒少加運動… 2 星期也减不了這麼多…
我現在開始要加點運動…希望身體更結實~~~ 
nightcc于2009-03-01写道:
等顺利送走大姨妈就来加入jms~~
就是想问问那些基数本来就不大的，但是想更瘦更瘦的MM，吃这个diet效果怎么样啊？因为看到title说针对胖子管用。。。我就觉得我虽然不算是胖子，但是绝对需要减肥！全身上下哪里都藏着一堆堆的肉
现在最怕的就是胡萝卜。。
胡萝卜大家都怎么吃的呢？？切成片生吃？还是直接整根拿来啃？？ 还是煮一下再吃呢？
我都試過.....哈哈...但是我感覺切成片生吃比較容易食...因為整根會啃不開 :cn14: ...
我明天就要开始了睡前先报个基数,165cm,刚称完147.6磅…够肥的了我 ~ 
希望jms支持我啊
看到很多MM说菠菜难吃 我是用水煮了 撇去水分 撒点盐吃 感觉和菠菜汤里面的菠菜也没有差 挺好吃得 最不喜欢吃的是牛排 因为也不能腌 橄榄油煎下感觉非常老(不喜欢吃生的东西) 那个CHEESE还没有吃到 估计也是很难吃得东西 其他的都喜欢吃 但是感觉每天都有吃东西 还是饿得慌 不知道是不是咖啡的关系 关于口臭的问题 我觉得是有的 不过我觉得是正常的 即使不吃减肥餐 你一天除了吃饭 不吃其他东西 也会有点臭的 肠胃不好的人更明显 我除了照方子吃饭 每天晚上还做有氧瑜伽 做完正好感觉累了 就睡觉 效果嘛 等我两个星期后汇报 才三天 体重是有明显下降 但是一般减肥头两天都是体重掉的利害的 主要还是看后面的效果吧 会不会反弹回来什么的
kiooooki于2009-03-01写道:
總共4kg…~~~ 因為第二個星期period… 只下啦1kg…
超級開心~~~ 要開始的mm快開始啦…我感覺是有效的, 以前我食比這兒少加運動… 2 星期也减不了這麼多…
我現在開始要加點運動…希望身體更結實~~~
mm这13天有运动吗 :polite:
kiooooki于2009-03-01写道:
總共4kg…~~~ 因為第二個星期period… 只下啦1kg…
超級開心~~~ 要開始的mm快開始啦…我感覺是有效的, 以前我食比這兒少加運動… 2 星期也减不了這麼多…
我現在開始要加點運動…希望身體更結實~~~
哈哈。。其实好像大家都是第一个星期减最多， 第二周保持， 并且身体调节而已
我也是， 第二周只掉了1kg左右。。嘿嘿。。
我第五天才瘦2KG。。。。是不是希望不大了
我严格按照食谱的啊。。。
还有。。。MM有没有便秘的问题啊。。我快3天没拉大了
弄的心动了 
去上边mm给的链接看了下，那里给的食谱不大一样啊，有好多天早上都有toast的，而且好几天中饭跟晚饭是反的，还有那个meat他给的是lamb…
那上边有个mm10天就少了9公斤 
belleza于2009-03-01写道:
去上边mm给的链接看了下，那里给的食谱不大一样啊，有好多天早上都有toast的，而且好几天中饭跟晚饭是反的，还有那个meat他给的是lamb…
那上边有个mm10天就少了9公斤
10天9公斤，她是不是得挺胖，要不哪能那么厉害啊 :cn16:
我也来加入这个13天减肥餐的大家庭啦~~~~~~
今天第一天，没多大感觉，可能之前一直在实行不吃晚餐的减肥行动，所以胃最近不是很大，早上跟中午都不怎么觉得饿，就是嘴巴很馋，超想吃东西的，不过为了瘦下来，怎么能忍下来的啦！！！
过两天体重下去了，我上来汇报一下体重的进展
对了，楼主MM从8月到现在有反弹吗？
toddler于2009-03-01写道:
kiooooki于2009-03-01写道:
總共4kg…~~~ 因為第二個星期period… 只下啦1kg…
超級開心~~~ 要開始的mm快開始啦…我感覺是有效的, 以前我食比這兒少加運動… 2 星期也减不了這麼多…
我現在開始要加點運動…希望身體更結實~~~
mm这13天有运动吗
沒有呀~~ 我整天就一直坐... 沒動過... :cn11: 因為我有deadline 要做...快要交啦 :cn13:
Riceballrox于2009-03-01写道:
kiooooki于2009-03-01写道:
總共4kg…~~~ 因為第二個星期period… 只下啦1kg…
超級開心~~~ 要開始的mm快開始啦…我感覺是有效的, 以前我食比這兒少加運動… 2 星期也减不了這麼多…
我現在開始要加點運動…希望身體更結實~~~
哈哈。。其实好像大家都是第一个星期减最多， 第二周保持， 并且身体调节而已
我也是， 第二周只掉了1kg左右。。嘿嘿。。
是這樣呀...我還想如果不是period...會多减一點!!!! :cn02:
是啦...mm 打算要怎樣keep 呢? 我現在都不知道食甚麼好啦~~ :cn13: