londonyan于2009-03-02写道:
nightcc于2009-03-01写道:
观望中~~
等顺利送走大姨妈就来加入jms~~
就是想问问那些基数本来就不大的，但是想更瘦更瘦的MM，吃这个diet效果怎么样啊？因为看到title说针对胖子管用。。。我就觉得我虽然不算是胖子，但是绝对需要减肥！全身上下哪里都藏着一堆堆的肉
现在最怕的就是胡萝卜。。
胡萝卜大家都怎么吃的呢？？切成片生吃？还是直接整根拿来啃？？ 还是煮一下再吃呢？
是这样的，当时我发上来帖子的时候,JMS都问我基重是多大
问着问着,我就觉得是因为我基重太大,所以才能减这么多
于是就把标题改成针对胖子了，呵呵
现在看来,只要是实施这个食谱,都会瘦
已经有成功的MM了哦!
BTW,关于胡萝卜,我是像兔子一样整根啃, 很过瘾!
[ 编辑 londonyan 在 09-03-02 07:20 ]
berry_y于2009-03-02写道:
我上来汇报情况了，我昨天第一天，然后减了1.2 LB，一天就见效，还蛮开心的，但是昨天一个晚上都睡不着，痛苦啊~~~~
不知道是因为早上喝的咖啡在造孽，还是因为这个食谱有副作用，有MM跟我一样晚上睡不着的吗？
yeah, I am the same, I guess because I never drink coffee,especially black coffee…
even yesterday, when I got off the bus I want to throw up… I guess this diet actually hurts my stomach…
kiooooki于2009-03-02写道:
willin610于2009-03-01写道:
我第五天才瘦2KG。。。。是不是希望不大了
我严格按照食谱的啊。。。
还有。。。MM有没有便秘的问题啊。。我快3天没拉大了
我有啦~~ 幾乎每天…我是在飲咖啡之前先飲2杯水…才咖啡的…一會就會想去啦……但是啦不多就是~~~~
吃了4天…姨媽來了…需要停嗎?
berry_y于2009-03-02写道:
我上来汇报情况了，我昨天第一天，然后减了1.2 LB，一天就见效，还蛮开心的
123bibo于2009-03-02写道:
berry_y于2009-03-02写道:
我上来汇报情况了，我昨天第一天，然后减了1.2 LB，一天就见效，还蛮开心的
yeah, I am the same, I guess because I never drink coffee,especially black coffee…
even yesterday, when I got off the bus I want to throw up… I guess this diet actually hurts my stomach…
only 13 days, hanging on there, add oil
kiooooki于2009-03-03写道:
berry_y于2009-03-02写道:
我上来汇报情况了，我昨天第一天，然后减了1.2 LB，一天就见效，还蛮开心的
我覺得如果是因為咖啡的話…那你要早一點起床來飲咖啡…然後緩一點睡~~~不然就再早多點起來好啦…
[ 编辑 kiooooki 在 09-03-03 01:10 ]
今天第一天实行
早上9点半的课 7点半就爬起来煮咖啡 貌似没有那么男喝 喝了一大杯 也不觉得饿 中午吃了两个鸡蛋和10个左右的小番茄 因为家里没有大番茄了 没买菠菜所以没吃 晚餐买了225g的beef steak 切了一半 留一半明天中午吃 用刀背拍平之后用盐和黑椒淹了一小下 然后直接放烤箱 没加油 很好吃！还吃了生菜 生菜就着牛排吃的
一天都不感觉饿 喝了大概有3-4L的水
晚饭很饱 可能因为我平时都不大吃晚饭的原因 这样也能瘦？？？
打算2周不量体重 看看能瘦多少
目前身高166cm 今天早上空腹体重50.1KG
腰围65 大腿围51 小腿围31
希望有效 给自己加油！
jms都那么瘦还减
我还打算减到53kg就好了的，我这个身高之后就没下过55
昨天第一天，早上67.5kg，10点起的，然后完全按照食谱来的（不过我吃的是小番茄，7个），吃的时候很快饱了，但是下午很快也就饿了，我忍住了 晚上吃了大概300g牛排，然后一整天都有点心慌的感觉，难道真的有化学反应 
今天也是10点起，66.9kg，中午牛排大概200g(买的速冻的一袋是500g，两顿就解决了 
)
对了，网上的那个食谱有好几天都有toast，然后中午晚上是反过来的，不过我打算就按lzmm给的来，然后toast我不吃了，就那么一片我还得去买一袋 
我也来尝试拉~~
刚刚去超市买了一大堆东西回家。兴奋着呢。喊了2年减肥。终于决心真正开始减肥了。现在是纽约时间2点20am.马上睡觉，明天是第一天。
刚刚吃了一小个cottage cheese…觉得挺好吃的=。=我可能本身就是cheese迷。。所以~生菜菠菜胡萝卜都是我爱吃的所以可能不会太辛苦。下个星期就要演出了。team里边的女生都很瘦。感觉他们的小腿就是我的大腿。。所以啊，一定要瘦。
还有每天按摩胸部应该胸部不会小巴。
希望大家都可以达到自己的目标。漂漂亮亮的哦!
[ 编辑 v_i_v_i 在 09-03-03 15:17 ]
我也开始吃了。。
昨天是第一天~ 都很顺利，因为我买的鸡蛋特别小，就吃了3个。。。
而且，牛排吃了大概有400g那。。。晚上还吃了小核桃。。汗！！！
不过今天早上称，ms还是瘦了一点的~（因为昨天早上没有称。。。所以没什么比较。。。）
今天要完全按照食谱来了，就是把午饭，玩饭换一下。。。
PS.我是习惯吃早饭的人。。。就自己多加了一个toast。。。。
大家一起加油吧！
pigheadslipper于2009-03-03写道:
今天第一天实行
早上9点半的课 7点半就爬起来煮咖啡 貌似没有那么男喝 喝了一大杯 也不觉得饿 中午吃了两个鸡蛋和10个左右的小番茄 因为家里没有大番茄了 没买菠菜所以没吃 晚餐买了225g的beef steak 切了一半 留一半明天中午吃 用刀背拍平之后用盐和黑椒淹了一小下 然后直接放烤箱 没加油 很好吃！还吃了生菜 生菜就着牛排吃的
一天都不感觉饿 喝了大概有3-4L的水
晚饭很饱 可能因为我平时都不大吃晚饭的原因 这样也能瘦？？？
打算2周不量体重 看看能瘦多少
目前身高166cm 今天早上空腹体重50.1KG
腰围65 大腿围51 小腿围31
希望有效 给自己加油！
zx1269于2009-03-03写道:
我也开始吃了。。
昨天是第一天~ 都很顺利，因为我买的鸡蛋特别小，就吃了3个。。。
而且，牛排吃了大概有400g那。。。晚上还吃了小核桃。。汗！！！
不过今天早上称，ms还是瘦了一点的~（因为昨天早上没有称。。。所以没什么比较。。。）
今天要完全按照食谱来了，就是把午饭，玩饭换一下。。。
PS.我是习惯吃早饭的人。。。就自己多加了一个toast。。。。
大家一起加油吧！
我也是我也是，刚从超市拎了好多东西回来。从明天开始，加油！
dont take things for granted
3月3日 减肥食谱第二天
早餐：黑咖啡+一勺糖（我居然很喜欢喝 囧~ 而且喝完很饱）
午餐：昨天烤剩下的牛排+生菜
晚餐：酸奶一个+苹果一个
正常食谱的晚餐是hum一片+酸奶一个（那天买了hum居然忘了。。。）
一点儿都不感觉饿。。。就是很想吃带味道的东西，中午牛排切成了小块儿热了一下 好吃！感觉有点儿像牛肉干。。。
早上起来有些晕晕的 就像以前进行一日断食法一样的感觉 但是昨天吃得好饱啊晚上
喝了很多水 终于体会到什么叫水饱 一点儿都不饿
这两天没排便。。。本来我也是便秘 唉
berry_y于2009-03-03写道:
pigheadslipper于2009-03-03写道:
今天第一天实行
早上9点半的课 7点半就爬起来煮咖啡 貌似没有那么男喝 喝了一大杯 也不觉得饿 中午吃了两个鸡蛋和10个左右的小番茄 因为家里没有大番茄了 没买菠菜所以没吃 晚餐买了225g的beef steak 切了一半 留一半明天中午吃 用刀背拍平之后用盐和黑椒淹了一小下 然后直接放烤箱 没加油 很好吃！还吃了生菜 生菜就着牛排吃的
一天都不感觉饿 喝了大概有3-4L的水
晚饭很饱 可能因为我平时都不大吃晚饭的原因 这样也能瘦？？？
打算2周不量体重 看看能瘦多少
目前身高166cm 今天早上空腹体重50.1KG
腰围65 大腿围51 小腿围31
希望有效 给自己加油！
你这么瘦都要减肥？那我直接去死好了！！
pigheadslipper于2009-03-04写道:
berry_y于2009-03-03写道:
pigheadslipper于2009-03-03写道:
今天第一天实行
早上9点半的课 7点半就爬起来煮咖啡 貌似没有那么男喝 喝了一大杯 也不觉得饿 中午吃了两个鸡蛋和10个左右的小番茄 因为家里没有大番茄了 没买菠菜所以没吃 晚餐买了225g的beef steak 切了一半 留一半明天中午吃 用刀背拍平之后用盐和黑椒淹了一小下 然后直接放烤箱 没加油 很好吃！还吃了生菜 生菜就着牛排吃的
一天都不感觉饿 喝了大概有3-4L的水
晚饭很饱 可能因为我平时都不大吃晚饭的原因 这样也能瘦？？？
打算2周不量体重 看看能瘦多少
目前身高166cm 今天早上空腹体重50.1KG
腰围65 大腿围51 小腿围31
希望有效 给自己加油！
你这么瘦都要减肥？那我直接去死好了！！
我是看着特胖那种 可能是骨头架子小。。。我110斤的时候 跟别人说 别人都以为我120。。。哭了。。。
俺能减到45KG就行。。。不过刚才偷偷量了一下。。。没轻！！！反而比第一天早上空腹重了。。。偷偷告诉你 你别告诉别人 嘘！
v_i_v_i于2009-03-04写道:
pigheadslipper于2009-03-04写道:
berry_y于2009-03-03写道:
pigheadslipper于2009-03-03写道:
今天第一天实行
早上9点半的课 7点半就爬起来煮咖啡 貌似没有那么男喝 喝了一大杯 也不觉得饿 中午吃了两个鸡蛋和10个左右的小番茄 因为家里没有大番茄了 没买菠菜所以没吃 晚餐买了225g的beef steak 切了一半 留一半明天中午吃 用刀背拍平之后用盐和黑椒淹了一小下 然后直接放烤箱 没加油 很好吃！还吃了生菜 生菜就着牛排吃的
一天都不感觉饿 喝了大概有3-4L的水
晚饭很饱 可能因为我平时都不大吃晚饭的原因 这样也能瘦？？？
打算2周不量体重 看看能瘦多少
目前身高166cm 今天早上空腹体重50.1KG
腰围65 大腿围51 小腿围31
希望有效 给自己加油！
你这么瘦都要减肥？那我直接去死好了！！
我是看着特胖那种 可能是骨头架子小。。。我110斤的时候 跟别人说 别人都以为我120。。。哭了。。。
俺能减到45KG就行。。。不过刚才偷偷量了一下。。。没轻！！！反而比第一天早上空腹重了。。。偷偷告诉你 你别告诉别人 嘘！
我也是=。=
mm小腿好细。。我168。小腿有33
今天煎了牛排。腌过了。家里没烤箱。好吃
