一个超级神奇针对胖子管用的13天减肥食谱

我是女生
#401

pigheadslipper于2009-03-04写道:



v_i_v_i于2009-03-04写道:



pigheadslipper于2009-03-04写道:



berry_y于2009-03-03写道:



pigheadslipper于2009-03-03写道:



今天第一天实行

早上9点半的课 7点半就爬起来煮咖啡 貌似没有那么男喝 喝了一大杯 也不觉得饿 中午吃了两个鸡蛋和10个左右的小番茄 因为家里没有大番茄了 没买菠菜所以没吃 晚餐买了225g的beef steak 切了一半 留一半明天中午吃 用刀背拍平之后用盐和黑椒淹了一小下 然后直接放烤箱 没加油 很好吃！还吃了生菜 生菜就着牛排吃的



一天都不感觉饿 喝了大概有3-4L的水

晚饭很饱 可能因为我平时都不大吃晚饭的原因 这样也能瘦？？？



打算2周不量体重 看看能瘦多少

目前身高166cm 今天早上空腹体重50.1KG

腰围65 大腿围51 小腿围31

希望有效 给自己加油！






你这么瘦都要减肥？那我直接去死好了！！ :cn03: :cn03:




我是看着特胖那种 可能是骨头架子小。。。我110斤的时候 跟别人说 别人都以为我120。。。哭了。。。

俺能减到45KG就行。。。不过刚才偷偷量了一下。。。没轻！！！反而比第一天早上空腹重了。。。偷偷告诉你 你别告诉别人 嘘！




我也是=。=

mm小腿好细。。我168。小腿有33 :cn03:

今天煎了牛排。腌过了。家里没烤箱。好吃 :cn07:




我的小腿虽然细。。。但是左右好像不一样 囧~~~~

MM体重多少？

嗯 我昨天也是腌过了头 好咸。。。不过是真的好吃

MM你进行食谱的第几天？


我也是左右不一样！非常烦恼。。
其实我不算重的。但是我就是虚胖。 :cn05: 我49公斤这样。
很喜欢吃甜食。。我想把我饮食习惯改掉。还有我的babyfayce也相当讨厌 :cn03:
我在拼命狂灌水。。我今天晚上6点才起床。。晚餐等于我的夜宵了 :cn15:
[ 编辑 v_i_v_i 在 09-03-04 11:12 ]
#402

v_i_v_i于2009-03-04写道:



pigheadslipper于2009-03-04写道:



v_i_v_i于2009-03-04写道:



pigheadslipper于2009-03-04写道:



berry_y于2009-03-03写道:



pigheadslipper于2009-03-03写道:



今天第一天实行

早上9点半的课 7点半就爬起来煮咖啡 貌似没有那么男喝 喝了一大杯 也不觉得饿 中午吃了两个鸡蛋和10个左右的小番茄 因为家里没有大番茄了 没买菠菜所以没吃 晚餐买了225g的beef steak 切了一半 留一半明天中午吃 用刀背拍平之后用盐和黑椒淹了一小下 然后直接放烤箱 没加油 很好吃！还吃了生菜 生菜就着牛排吃的



一天都不感觉饿 喝了大概有3-4L的水

晚饭很饱 可能因为我平时都不大吃晚饭的原因 这样也能瘦？？？



打算2周不量体重 看看能瘦多少

目前身高166cm 今天早上空腹体重50.1KG

腰围65 大腿围51 小腿围31

希望有效 给自己加油！






你这么瘦都要减肥？那我直接去死好了！！ :cn03: :cn03:




我是看着特胖那种 可能是骨头架子小。。。我110斤的时候 跟别人说 别人都以为我120。。。哭了。。。

俺能减到45KG就行。。。不过刚才偷偷量了一下。。。没轻！！！反而比第一天早上空腹重了。。。偷偷告诉你 你别告诉别人 嘘！




我也是=。=

mm小腿好细。。我168。小腿有33 :cn03:

今天煎了牛排。腌过了。家里没烤箱。好吃 :cn07:




我的小腿虽然细。。。但是左右好像不一样 囧~~~~

MM体重多少？

嗯 我昨天也是腌过了头 好咸。。。不过是真的好吃

MM你进行食谱的第几天？




我也是左右不一样！非常烦恼。。

其实我不算重的。但是我就是虚胖。 :cn05: 我49公斤这样。

很喜欢吃甜食。。我想把我饮食习惯改掉。还有我的babyfayce也相当讨厌 :cn03:

我在拼命狂灌水。。我今天晚上6点才起床。。晚餐等于我的夜宵了 :cn15:

[ 编辑 v_i_v_i 在 09-03-04 11:12 ]


握爪！握爪！知音啊！！！！
49KG还用减么。。。虚胖多做运动吧~
我也爱吃甜的 看见超市的大蛋糕就不走了。。。必须得吃
才发现喝水真的能够喝饱 但是学校的水好凉。。每次都喝得我透心凉~~~ 但是心没有飞扬
#403

pigheadslipper于2009-03-04写道:



v_i_v_i于2009-03-04写道:



pigheadslipper于2009-03-04写道:



v_i_v_i于2009-03-04写道:



pigheadslipper于2009-03-04写道:



berry_y于2009-03-03写道:



pigheadslipper于2009-03-03写道:



今天第一天实行

早上9点半的课 7点半就爬起来煮咖啡 貌似没有那么男喝 喝了一大杯 也不觉得饿 中午吃了两个鸡蛋和10个左右的小番茄 因为家里没有大番茄了 没买菠菜所以没吃 晚餐买了225g的beef steak 切了一半 留一半明天中午吃 用刀背拍平之后用盐和黑椒淹了一小下 然后直接放烤箱 没加油 很好吃！还吃了生菜 生菜就着牛排吃的



一天都不感觉饿 喝了大概有3-4L的水

晚饭很饱 可能因为我平时都不大吃晚饭的原因 这样也能瘦？？？



打算2周不量体重 看看能瘦多少

目前身高166cm 今天早上空腹体重50.1KG

腰围65 大腿围51 小腿围31

希望有效 给自己加油！






你这么瘦都要减肥？那我直接去死好了！！ :cn03: :cn03:




我是看着特胖那种 可能是骨头架子小。。。我110斤的时候 跟别人说 别人都以为我120。。。哭了。。。

俺能减到45KG就行。。。不过刚才偷偷量了一下。。。没轻！！！反而比第一天早上空腹重了。。。偷偷告诉你 你别告诉别人 嘘！




我也是=。=

mm小腿好细。。我168。小腿有33 :cn03:

今天煎了牛排。腌过了。家里没烤箱。好吃 :cn07:




我的小腿虽然细。。。但是左右好像不一样 囧~~~~

MM体重多少？

嗯 我昨天也是腌过了头 好咸。。。不过是真的好吃

MM你进行食谱的第几天？




我也是左右不一样！非常烦恼。。

其实我不算重的。但是我就是虚胖。 :cn05: 我49公斤这样。

很喜欢吃甜食。。我想把我饮食习惯改掉。还有我的babyfayce也相当讨厌 :cn03:

我在拼命狂灌水。。我今天晚上6点才起床。。晚餐等于我的夜宵了 :cn15:

[ 编辑 v_i_v_i 在 09-03-04 11:12 ]




握爪！握爪！知音啊！！！！

49KG还用减么。。。虚胖多做运动吧~

我也爱吃甜的 看见超市的大蛋糕就不走了。。。必须得吃

才发现喝水真的能够喝饱 但是学校的水好凉。。每次都喝得我透心凉~~~ 但是心没有飞扬


别人都说为什么要减。。真的是不知道怎么解释。。也只有我自己知道我是胖的
:cn14: 都不敢穿丝袜。只能用牛仔裤包得紧紧地。
我觉得胖是因为零食和甜食吃太多了。。正餐吃饱就不会想吃零食。可是我4-5年了都三餐不定时。对胃都不好呢。。想快点改掉。。
我很讨厌喝水的。/但是事实证明喝水真的很能减肥！所以狂灌
还有运动。。我不知道怎么运动。之前跑步，腿粗了 :cn03:
#404

还有问一下各位jms

我可以每天吃2顿么？还是一定要吃三顿。。吃完三顿我大概早上6点才能睡觉=。=

#405

v_i_v_i于2009-03-04写道:



还有问一下各位jms

我可以每天吃2顿么？还是一定要吃三顿。。吃完三顿我大概早上6点才能睡觉=。=




早餐本来就一杯咖啡而已，跟没有一样，所以，正常应该就两顿而已吧。

MM你要作息正常噢，不然对身体不好
#406

pigheadslipper于2009-03-04写道:



berry_y于2009-03-03写道:



pigheadslipper于2009-03-03写道:



今天第一天实行

早上9点半的课 7点半就爬起来煮咖啡 貌似没有那么男喝 喝了一大杯 也不觉得饿 中午吃了两个鸡蛋和10个左右的小番茄 因为家里没有大番茄了 没买菠菜所以没吃 晚餐买了225g的beef steak 切了一半 留一半明天中午吃 用刀背拍平之后用盐和黑椒淹了一小下 然后直接放烤箱 没加油 很好吃！还吃了生菜 生菜就着牛排吃的



一天都不感觉饿 喝了大概有3-4L的水

晚饭很饱 可能因为我平时都不大吃晚饭的原因 这样也能瘦？？？



打算2周不量体重 看看能瘦多少

目前身高166cm 今天早上空腹体重50.1KG

腰围65 大腿围51 小腿围31

希望有效 给自己加油！






你这么瘦都要减肥？那我直接去死好了！！ :cn03: :cn03:




我是看着特胖那种 可能是骨头架子小。。。我110斤的时候 跟别人说 别人都以为我120。。。哭了。。。

俺能减到45KG就行。。。不过刚才偷偷量了一下。。。没轻！！！反而比第一天早上空腹重了。。。偷偷告诉你 你别告诉别人 嘘！


我只有163，还比你胖，我是51kg，而且也是看上去特显胖的类型，我不要活了 :cn03: :cn03:
#407

差不多已每天一公斤的速度往下掉

本人159CM体重没有减之前是55 KG(不过我觉得我家的秤是重了的)

不管怎么说 今天是第六天早上 已经掉到50 KG

#408

kellybiao于2009-03-04写道:



差不多已每天一公斤的速度往下掉

本人159CM体重没有减之前是55 KG(不过我觉得我家的秤是重了的)

不管怎么说 今天是第六天早上 已经掉到50 KG



555，终于找到一个跟我基数差不多的，楼上的那么瘦还要减肥。。。我今天第一天，早上喝咖啡真的没想象中难受，快中午了也不饿。就是不能吃零食太难熬了！希望能坚持下去！
#409

sibylnan于2009-03-04写道:



kellybiao于2009-03-04写道:



差不多已每天一公斤的速度往下掉

本人159CM体重没有减之前是55 KG(不过我觉得我家的秤是重了的)

不管怎么说 今天是第六天早上 已经掉到50 KG




555，终于找到一个跟我基数差不多的，楼上的那么瘦还要减肥。。。我今天第一天，早上喝咖啡真的没想象中难受，快中午了也不饿。就是不能吃零食太难熬了！希望能坚持下去！


我咖啡喝的还是ESPRESSO呢 因为也买不到名字叫黑咖啡的东西 不加奶不加糖原始咖啡就叫黑咖啡 ESPRESSO我个人认为是更浓的黑咖啡 很苦 原来喝咖啡喜欢加很多奶 不过喝了两天什么不加的咖啡 居然也有点喜欢上了 嘿嘿

#410

berry_y于2009-03-04写道:



v_i_v_i于2009-03-04写道:



还有问一下各位jms

我可以每天吃2顿么？还是一定要吃三顿。。吃完三顿我大概早上6点才能睡觉=。=






早餐本来就一杯咖啡而已，跟没有一样，所以，正常应该就两顿而已吧。



MM你要作息正常噢，不然对身体不好


我今天又没有睡觉。今天还要练舞。恐怕我要昏过去了。。 :cn14:
今天白天坚持不睡。。。我感觉我肚子小了。。我去喝黑咖啡去。不然一到10点就想睡觉了
#411

我來跟大家打氣!!! 加油加油!!! :cn08:

#412

kiooooki于2009-03-04写道:



我來跟大家打氣!!! 加油加油!!! :cn08:



我感觉我坚持不住了。。
第二天早餐可以吃一片面包么。。我的胃阿
不管了。吃了面包了。否则真的跳不了舞了
[ 编辑 v_i_v_i 在 09-03-04 20:51 ]
#413

londonyan于2008-08-03写道:



llqueen于2008-08-03写道:



哇。。早餐都只是咖啡哦

那我还是不尝试了




一开始我也有和你一样的想法啊

但是发现，早上只喝咖啡

并没有想象中那么难受

胃一点也没有不舒服

而且省时间，嘿嘿


超担心这个问题滴， 胃不好 :cn11: :cn11:
#414

kellybiao于2009-03-04写道:



差不多已每天一公斤的速度往下掉

本人159CM体重没有减之前是55 KG(不过我觉得我家的秤是重了的)

不管怎么说 今天是第六天早上 已经掉到50 KG












congras!!! happy for you ! :cn07: :cn07: !!I am on my day 5 now,but just lose 3kg......
#415

sibylnan于2009-03-04写道:



kellybiao于2009-03-04写道:



差不多已每天一公斤的速度往下掉

本人159CM体重没有减之前是55 KG(不过我觉得我家的秤是重了的)

不管怎么说 今天是第六天早上 已经掉到50 KG




555，终于找到一个跟我基数差不多的，楼上的那么瘦还要减肥。。。我今天第一天，早上喝咖啡真的没想象中难受，快中午了也不饿。就是不能吃零食太难熬了！希望能坚持下去！


刚吃完午饭，撑死我了！平时午饭都是酸奶加水果，今天俩鸡蛋还有那么多菜。。。胃不大舒服，困，是副作用么？
#416

kellybiao于2009-03-04写道:



sibylnan于2009-03-04写道:



kellybiao于2009-03-04写道:



差不多已每天一公斤的速度往下掉

本人159CM体重没有减之前是55 KG(不过我觉得我家的秤是重了的)

不管怎么说 今天是第六天早上 已经掉到50 KG




555，终于找到一个跟我基数差不多的，楼上的那么瘦还要减肥。。。我今天第一天，早上喝咖啡真的没想象中难受，快中午了也不饿。就是不能吃零食太难熬了！希望能坚持下去！


我咖啡喝的还是ESPRESSO呢 因为也买不到名字叫黑咖啡的东西 不加奶不加糖原始咖啡就叫黑咖啡 ESPRESSO我个人认为是更浓的黑咖啡 很苦 原来喝咖啡喜欢加很多奶 不过喝了两天什么不加的咖啡 居然也有点喜欢上了 嘿嘿


MM效果真好啊，恭喜恭喜～我还不知道管不管用呢~之前吃的就不多但一直死胖死胖的。曾经靠不吃晚饭和运动减到５０kg，还没一个月呢又胖回去了，哭死！
#417

kiooooki于2009-03-04写道:



我來跟大家打氣!!! 加油加油!!! :cn08:




你进行的怎么样了？

我今天来例假了，昨天晚上餐单上东西又不多，今天早上又只喝了一杯咖啡，今天去上课，整个人都是晕的~~~ :cn03:
#418

今天是第三天了~ 早上称了一下，瘦了0.5 kg~ :cn08:

今天ms就没有前两天那么饿了。。。但是还是有点晕乎乎的。。。

打算继续增加睡眠时间。。。



奇妙的是，今天倒是一直渴。。。看样子这个diet真的有些化学反应的感觉。。。

昨天坚持的都很好，就是把午饭和晚饭颠倒了，今天也是~ 不然就一个胡萝卜，一个水果，估计坚持不到下班。。。



继续加油啊！！！

#419

很健康！



请问MM，这个方子怀孕初期可以用吗？



#420

coca20010于2009-03-04写道:



很健康！



请问MM，这个方子怀孕初期可以用吗？





怀孕还要减肥？最好不要吧，MM注意身体。