我是不是不适合这个方法呢。。。。 
今天第三天，早上起来称体重。。。。
只减了0.9KG。。。。连1kg都不到 
看到有MM两天就有2kg。。。好羡慕啊。。。。 
londonyan于2009-03-12写道:
russet123于2009-03-12写道:
今天第三天，早上起来瘦了2KG
今天的午餐里有1个水果，我挑的最大个的水果，柚子
不过吃了两片觉得味道怪怪的，就放弃了，又忍不住，吃了2个猕猴桃
[ 编辑 russet123 在 09-03-12 01:46 ]
ＭＭ你还真有想法
我咋就没你聪明，当时应该挑个西瓜吃！！
我挑了一大串葡萄～嘿嘿 :cn08:
love_sunny于2009-03-12写道:
londonyan于2009-03-12写道:
russet123于2009-03-12写道:
今天第三天，早上起来瘦了2KG
今天的午餐里有1个水果，我挑的最大个的水果，柚子
不过吃了两片觉得味道怪怪的，就放弃了，又忍不住，吃了2个猕猴桃
[ 编辑 russet123 在 09-03-12 01:46 ]
ＭＭ你还真有想法
我咋就没你聪明，当时应该挑个西瓜吃！！
我挑了一大串葡萄～嘿嘿
今天我也是葡萄 :lol: :lol: :lol:
已经吃了第四天了 今天是第五天 早上起来称体重发现一点都没瘦 心情好低落噢～
不知道是不是因为我早饭和中饭一起吃的原因…难过
love_sunny于2009-03-12写道:
已经吃了第四天了 今天是第五天 早上起来称体重发现一点都没瘦
不知道是不是因为我早饭和中饭一起吃的原因…难过
我是中午晚上一起吃。。。就0.9KG :( :(
我第四天了，发现除了第一天有点效果，下来1.5KG斤以外，但是也有可能是我经期一结束，自然也会瘦一点，这两天连一点效果都没有，一点都没变，而且我基数很大的那种。我连平时吃的VC都没有吃，食谱以外的一点都没动过，cottage cheese好难吃啊~~会不会是我把中晚餐调换了的原因，还有我有那种一餐的东西隔一个小时才吃第二样，会不会是这个原因呢？期待楼主的解答
love_sunny于2009-03-12写道:
已经吃了第四天了 今天是第五天 早上起来称体重发现一点都没瘦
不知道是不是因为我早饭和中饭一起吃的原因…难过
MM还是最好分开吃的好，早餐的黑咖啡加糖是因为黑咖啡可以加速你的新陈代谢分解脂肪， 加糖是因为你才起床，血糖很低，需要及时补充来维持正常生理活动哈~~ 至于中餐和晚餐的搭配主要实在放在拒绝任何淀粉类食物，然后摄入一些卡路里当对来说低一点点的高蛋白和脂肪，还有小小糖分（主要来源是水果）作为直接补充。一般来说身体会从第二天开始加速消耗脂肪，但是如果中间破功了的话，就还是又回到原点了。而且既然要做，最好就要做到足， 规律的生活作息也很重要哦~ 大多数生活作息不正常的MM， 新陈代谢都不是很正常，所以就容易胖啦~~
今天我也开始试验这个餐单拉！
先汇报一下，我173高，66.4KG重 
目标是2周减掉5KG~~
我准备每4天称一次体重，个人感觉体重还是隔几天称一下感觉变化会比较大些~~
早上黑咖啡加糖，感觉味道还不错，不是很苦，可能跟我平时喝咖啡不加糖有关~ 黑咖啡我没用速溶的，用的是星巴克店里卖的磨好的，不知道这个有关系没有？ 
benny928于2009-03-12写道:
love_sunny于2009-03-12写道:
已经吃了第四天了 今天是第五天 早上起来称体重发现一点都没瘦
不知道是不是因为我早饭和中饭一起吃的原因…难过
MM还是最好分开吃的好，早餐的黑咖啡加糖是因为黑咖啡可以加速你的新陈代谢分解脂肪， 加糖是因为你才起床，血糖很低，需要及时补充来维持正常生理活动哈~~ 至于中餐和晚餐的搭配主要实在放在拒绝任何淀粉类食物，然后摄入一些卡路里当对来说低一点点的高蛋白和脂肪，还有小小糖分（主要来源是水果）作为直接补充。一般来说身体会从第二天开始加速消耗脂肪，但是如果中间破功了的话，就还是又回到原点了。而且既然要做，最好就要做到足， 规律的生活作息也很重要哦~ 大多数生活作息不正常的MM， 新陈代谢都不是很正常，所以就容易胖啦~~
mm说的很对拉， 咖啡加糖是为了维持血糖度，不然很容易头晕的~~~~
Jessie2sheep于2009-03-12写道:
今天我也开始试验这个餐单拉！
先汇报一下，我173高，66.4KG重
目标是2周减掉5KG~~
我准备每4天称一次体重，个人感觉体重还是隔几天称一下感觉变化会比较大些~~
早上黑咖啡加糖，感觉味道还不错，不是很苦，可能跟我平时喝咖啡不加糖有关~ 黑咖啡我没用速溶的，用的是星巴克店里卖的磨好的，不知道这个有关系没有？
我用的也是煮的。应该没有问题吧？？ :cn17: :cn17:
AXXJ于2009-03-12写道:
Jessie2sheep于2009-03-12写道:
今天我也开始试验这个餐单拉！
先汇报一下，我173高，66.4KG重
目标是2周减掉5KG~~
我准备每4天称一次体重，个人感觉体重还是隔几天称一下感觉变化会比较大些~~
早上黑咖啡加糖，感觉味道还不错，不是很苦，可能跟我平时喝咖啡不加糖有关~ 黑咖啡我没用速溶的，用的是星巴克店里卖的磨好的，不知道这个有关系没有？
我用的也是煮的。应该没有问题吧？？
呵呵，都差不多啦， 就是用咖啡因加速新陈代谢和脂肪分解啦~ :cn15:
不过水果的选择上MM们不要太贪心选择又甜又大的，这样的话糖分过高不配合这个食谱哦~~ :cn10:
今天晚上来经期了 怪不得都没有轻说…
会不会来经期的时候都没有什么体重变化呀？
有没有JM也正在经期状态呀？
经期之后会不会体重掉下来呢？
很关心这个问题呢…万一来经期后也不会瘦 我真的就哭死了啦～～
benny928于2009-03-13写道:
AXXJ于2009-03-12写道:
Jessie2sheep于2009-03-12写道:
今天我也开始试验这个餐单拉！
先汇报一下，我173高，66.4KG重
目标是2周减掉5KG~~
我准备每4天称一次体重，个人感觉体重还是隔几天称一下感觉变化会比较大些~~
早上黑咖啡加糖，感觉味道还不错，不是很苦，可能跟我平时喝咖啡不加糖有关~ 黑咖啡我没用速溶的，用的是星巴克店里卖的磨好的，不知道这个有关系没有？
我用的也是煮的。应该没有问题吧？？
呵呵，都差不多啦， 就是用咖啡因加速新陈代谢和脂肪分解啦~
不过水果的选择上MM们不要太贪心选择又甜又大的，这样的话糖分过高不配合这个食谱哦~~
柚子，猕猴桃这些应该都是低糖分的水果8 :cn09:
今天买了cod，还没想好明天是煎还是炸 :cn13:
第四天了 
从床上爬起来先得扶着墙闭眼缓个10几秒= =
真痛苦
JMS我终于倒下了 不是没有毅力啦 早上起来发现心跳差不多有一分钟108下，还出冷汗 吓死我了 GG勒令我不许在吃食谱了 因为又是来经期 不能在这样下去了 现在正在吃芒果干。。。。
昨天去看电影去了，没来报到。
昨天第二天都是按照食谱来的，就是觉得好渴啊，不停的喝水。晚上说的big slice of ham是多重啊。。。。晚上我吃了120g的ham,250g的natural yogurt.很饱！！
今天早上发现竟然可以吃toast哈哈，马上下去买了，小片的吃了两片，每片我看了是50多kcal,两小片是110=一片thick 的toast，应该没超量吧，又买了水果~是那种盒装的，一小盒200g，里面有苹果草莓，菠萝。。。热量是65kacl~等下中午就可以吃啦 
忘记讲，真的有瘦，明显感觉到诶，不过不想称体重，等瘦的比较多在上去称吧，成功感大点 gg说叫我别减下去了。。。。 不管啦，就是要减！！
love_sunny于2009-03-13写道:
今天晚上来经期了
会不会来经期的时候都没有什么体重变化呀？
有没有JM也正在经期状态呀？
经期之后会不会体重掉下来呢？
很关心这个问题呢…万一来经期后也不会瘦 我真的就哭死了啦～～
我减的时候，才吃两天例假就来了，不过我没有停，继续按照食谱吃，一共吃了12天，最后一天放弃了，因为体重除了头两天有变化之外，其余10天几乎没变，相当的绝望啊，减肥的时间挑过了，哎~~~
我建议mm停一停，等例假来完再开始，不然跟我一样没什么效果的。
berry_y于2009-03-13写道:
love_sunny于2009-03-13写道:
今天晚上来经期了
会不会来经期的时候都没有什么体重变化呀？
有没有JM也正在经期状态呀？
经期之后会不会体重掉下来呢？
很关心这个问题呢…万一来经期后也不会瘦 我真的就哭死了啦～～
我减的时候，才吃两天例假就来了，不过我没有停，继续按照食谱吃，一共吃了12天，最后一天放弃了，因为体重除了头两天有变化之外，其余10天几乎没变，相当的绝望啊，减肥的时间挑过了，哎~~~
我建议mm停一停，等例假来完再开始，不然跟我一样没什么效果的。
嗯嗯 谢谢亲的提醒 我已经停下来了 身体实在受不了了 ～打算来好有精神了继续 :cn03:
报告昨天也都基本按照食谱吃的，去和gg在外面逛了下回来，今天一大早起来，gg说我明显瘦了 更坚定我减下去的信心啦，我也明显感觉到廋了！！！！！！！不过还不想称体重，觉得其实根本不用称体重，自己能感觉出来的！
今天第4天啦，上来感谢下lz!!!太棒了这食谱 
jms一定要坚持啊，大家都要变美女~~ 