其实第一个星期一定要坚持, 因为减下来的不是肉 而是水
第2个星期照样吃 体重可能都不会有太大的变化 所以一定要坚持
因为第3,4个星期就会开始减肉了
所以如果第2星期放弃了. 肯定就又反弹了
第三个和第四个星期就会开始见肥肉慢慢的消失^^
我现在是第一个星期的#3天 感觉自己瘦挺多, 发现原来只是身体里面的水分没有了…所以我要坚持坚持至少3个星期…
[ 编辑 xiao2yy 在 09-03-19 04:06 ]
xiao2yy于2009-03-19写道:
其实第一个星期一定要坚持, 因为减下来的不是肉 而是水
第2个星期照样吃 体重可能都不会有太大的变化 所以一定要坚持
因为第3,4个星期就会开始减肉了
所以如果第2星期放弃了. 肯定就又反弹了
第三个和第四个星期就会开始见肥肉慢慢的消失^^
我现在是第一个星期的#3天 感觉自己瘦挺多, 发现原来只是身体里面的水分没有了…所以我要坚持坚持至少3个星期…
[ 编辑 xiao2yy 在 09-03-19 04:06 ]
不过，恢复成长饮食后，也得清淡点儿吧？
我肚子上的肥肉啊！ :cn14:
观望大家!! 
请问jm们，我今天是开始这个食谱的第一天，晚上那个柠檬怎么吃啊？
ardryala于2009-03-21写道:
请问jm们，我今天是开始这个食谱的第一天，晚上那个柠檬怎么吃啊？
挤汁拌生菜啊。
别整太多啊，酸，哈哈
pjboy于2009-03-21写道:
ardryala于2009-03-21写道:
请问jm们，我今天是开始这个食谱的第一天，晚上那个柠檬怎么吃啊？
挤汁拌生菜啊。
别整太多啊，酸，哈哈
恩，今天加多了，好酸啊，还要用橄榄油拌是吧，我好怕那个橄榄油的味道啊
ardryala于2009-03-21写道:
pjboy于2009-03-21写道:
ardryala于2009-03-21写道:
请问jm们，我今天是开始这个食谱的第一天，晚上那个柠檬怎么吃啊？
挤汁拌生菜啊。
别整太多啊，酸，哈哈
恩，今天加多了，好酸啊，还要用橄榄油拌是吧，我好怕那个橄榄油的味道啊
少放点油,意思意思就得了
ardryala于2009-03-21写道:
请问jm们，我今天是开始这个食谱的第一天，晚上那个柠檬怎么吃啊？
怎么这两天没MM汇报减肥成果了？我今天开始第一天，觉得不轻松啊， :cn03: 从上周二晚上开始晚上不吃晚饭，到昨天有点撑不住了，就改成这个食谱了，早上喝完咖啡还好，中午12。30饿的发慌，吃完了食谱上要求的东西，还是饿，就吃了两个旺旺雪饼 :cn10: 现在就盼着晚上那顿呢，都不知道自己能不能坚持下去，一直渴喝水，喝完还跑厕所，555。。。为了美真是不容易
niuniu88于2009-03-24写道:
ardryala于2009-03-21写道:
请问jm们，我今天是开始这个食谱的第一天，晚上那个柠檬怎么吃啊？
怎么这两天没MM汇报减肥成果了？我今天开始第一天，觉得不轻松啊，从上周二晚上开始晚上不吃晚饭，到昨天有点撑不住了，就改成这个食谱了，早上喝完咖啡还好，中午12。30饿的发慌，吃完了食谱上要求的东西，还是饿，就吃了两个旺旺雪饼
现在就盼着晚上那顿呢，都不知道自己能不能坚持下去，一直渴喝水，喝完还跑厕所，555。。。为了美真是不容易
因为大家基本上都完成一个疗程了
效果可喜可贺呀!
MM,你要坚持,一定不能吃食谱以外别的东西
多来看看之前MM回的帖子,增加点动力 :cn08:
经过长时间的观察,终于在昨天下决心开始了这个减肥餐!!
昨天是第一天,感觉吃完这些东西没多久就会饿!所以灌了很多水!!
不过最受不了的是不让吃水果!~看着我们家GG在那又草莓又榛子的~真是受不了 
不过还是硬生生的挺下来了~~
今天早上起来,可能血糖有点低, 晕晕的!喝完咖啡好多了~~
量了体重真的有掉1磅~~
我开心了~ 
晕的有价值!
londonyan于2009-03-21写道:
ardryala于2009-03-21写道:
pjboy于2009-03-21写道:
ardryala于2009-03-21写道:
请问jm们，我今天是开始这个食谱的第一天，晚上那个柠檬怎么吃啊？
挤汁拌生菜啊。
别整太多啊，酸，哈哈
恩，今天加多了，好酸啊，还要用橄榄油拌是吧，我好怕那个橄榄油的味道啊
少放点油,意思意思就得了
我觉得可以用橄榄油煎牛排~然后用生菜卷着吃~~柠檬泡水怎么样??
刚才看了这个帖子，趁超市关门前跑去买了材料，打算明天开始
希望也能像大家那样有好的效果 
啊啊啊
我惨了，今天都已经是第11天了，才发现之前有一位亲发的中文翻译上面错了，第四天和十三天的YOGURT和COTTAGE CHEESE应该要对调一下的。我这11天都是照着这位亲给的中文食谱吃的，都没注意原食谱。怪不得我第五天早上称体重的时候都没有变化，我还以为我是COTTAGE CHEESE吃少了呢，太郁闷了，现在可怎么办啊，我刚把午饭的YOGURT吃了
到第九天了，来汇报一下，目前为止减了2kg,因为我本来基数不大，所以已经很满意了 ，不过最近几天下降幅度变小了，可能因为好朋友要来的关系，总之觉得这个食谱还不错，推荐给了好朋友
想提醒各位mm一下，这就是所谓的very low calorie diet，其实是对身体健康很不好的，而且已经证明说会提高患心脏方面疾病的几率。
这样的饮食并不能提供我们所需的营养素。例如说，我们的大脑都是需要葡萄糖提供能量的，但是如果不够的话脑部的功能就会受到影响。身体会转想消耗脂肪来做身体其他功能的主要的能量来源，以保证大脑和血红细胞（这两样都只利用葡萄糖）的运作。一是，身体本生储藏的糖原（葡萄糖）就很少，一般24小时fasting就会用完了。二来，如果都是用脂肪做能源，会产生太多的ketone，严重的话导致ketoacidosis(酮酸中毒）。
我是在美国学营养的，看了这份diet plan而且这么多mm要实行，真的是倒吸一口凉气！唉，不知道，还是那一句，减肥不能减健康。
[size=18] 请问楼主MM 能不能喝没有咖啡因的咖啡啊？？
我终于下了决定要来试一试。
大家一起加油。
zhehuang于2009-04-11写道:
想提醒各位mm一下，这就是所谓的very low calorie diet，其实是对身体健康很不好的，而且已经证明说会提高患心脏方面疾病的几率。
这样的饮食并不能提供我们所需的营养素。例如说，我们的大脑都是需要葡萄糖提供能量的，但是如果不够的话脑部的功能就会受到影响。身体会转想消耗脂肪来做身体其他功能的主要的能量来源，以保证大脑和血红细胞（这两样都只利用葡萄糖）的运作。一是，身体本生储藏的糖原（葡萄糖）就很少，一般24小时fasting就会用完了。二来，如果都是用脂肪做能源，会产生太多的ketone，严重的话导致ketoacidosis(酮酸中毒）。
我是在美国学营养的，看了这份diet plan而且这么多mm要实行，真的是倒吸一口凉气！唉，不知道，还是那一句，减肥不能减健康。
:polite: thanks!
agree but sadly a lot of girls are lazy so they want fast result from these fad diets...... :cn13:
Day1，晚上和中午的食物对换了，因为怕晚上吃肉不好消化，平时不是特别爱吃肉，可是平时每天都要吃白米饭，这下很郁闷，那么多天不能吃白米。唉忍了为了能瘦。那个菠菜很好吃，我是用油炒的，香就一个字啊~加油，加油。
wawa123321于2009-04-16写道:
Day1，晚上和中午的食物对换了，因为怕晚上吃肉不好消化，平时不是特别爱吃肉，可是平时每天都要吃白米饭，这下很郁闷，那么多天不能吃白米。唉忍了为了能瘦。那个菠菜很好吃，我是用油炒的，香就一个字啊~加油，加油。
真的不敢相信，今天早上起来称了下，瘦了1公斤。可是全身发软。在考虑是要继续，还是去吃我的稀饭。。。