-nice于2009-06-03写道:
今天第三天,早上乘体重，三天一共瘦了2kg,但是晚上吃完后再称又重回了1kg
jms吃的牛排，肉啊什么的，都有没有加很多的调味料呀？
一般来说，早上的体重是最轻的
MM要是想每天对比一下的话
最好是每天同一时间,比如都是早上称
或者都是晚上称
我吃的牛排啊，放了盐和胡椒,其他没放什么
但是吃的时候蘸了辣椒酱,实在需要一些东西来刺激味蕾了
一般来说，早上的体重是最轻的
MM要是想每天对比一下的话
最好是每天同一时间,比如都是早上称
或者都是晚上称
我吃的牛排啊，放了盐和胡椒,其他没放什么
但是吃的时候蘸了辣椒酱,实在需要一些东西来刺激味蕾了
londonyan于2009-06-05写道:
beijixingxia于2009-06-04写道:
狂谢谢MM分享…
偶昨天考试结束,今天开始第一天…
早上起迟了,结果匆忙喝了一杯黑咖啡没加糖没加奶…
然后过了一两个小时就到午饭时间,偶吃了一个半鸡蛋,四分之三个大番茄就是超市卖的最大号的番茄,再吃了超市卖的一袋装的那个SPINACH的半袋水煮,
吃完到现在饿了…才过了一个小时…吃的时候都超级撑…
晚上家里没牛排…只有生菜…只吃生菜可以吗…
只吃生菜顶不住啊，MM
一定要吃肉
必要随便改动食谱
量可适当调整，但东西不能变
晚上BF叫了水煮肉外卖...偶稍微吃了点肉片,和生菜........都在热水里洗了遍油以后吃的,这样可以发????
还有3天了但是我决定放弃 因为我发现我现在看不进去书了
不过还是报告一下结果给大家做个参考
我一共减了10天 完全按照食谱来吃的 共瘦了大概5斤的样子
腰明显瘦了 脸也小了一点 胳膊腿没有变化 不过减的过程总是心慌 没有力气
其实我是很快就能瘦下来的体制 也许这个有点不太适合我吧
第2天报告:
早上喝完咖啡就不觉得饿了, 牛扒又没吃成,吃了gammon steak…, 晚餐吃了一大桶fat free yogurt,没吃成ham…hopt it works… 
太麻烦了
hi1177于2009-06-05写道:
太麻烦了
并不麻烦,比每天做饭要省事的多
xiongmaojia于2009-06-05写道:
第2天报告:
早上喝完咖啡就不觉得饿了, 牛扒又没吃成,吃了gammon steak…, 晚餐吃了一大桶fat free yogurt,没吃成ham…hopt it works…
MM,还是按照食谱吃比较好
不要随便改动
只有第一周瘦了点，
第2周，我完全没瘦···
为什么呢··？
我完全按照食谱来的啊···
今天都第11天了···
没瘦不说，刚称了又回去1斤。。
一点信心都没有了···
想放弃了····
taozi_0824于2009-06-06写道:
只有第一周瘦了点，
第2周，我完全没瘦···
为什么呢··？
我完全按照食谱来的啊···
今天都第11天了···
没瘦不说，刚称了又回去1斤。。
一点信心都没有了···
想放弃了····
MM,因为你偷吃水果了啊 :cn08:
偶坚持了三天…偷吃过HAM和三文鱼…瘦了一公斤了现在…喝水喝的人都要水肿了…
想问问平时喝水喝蜂蜜水行不行?还是必须喝纯水?
beijixingxia于2009-06-07写道:
偶坚持了三天…偷吃过HAM和三文鱼…瘦了一公斤了现在…喝水喝的人都要水肿了…
想问问平时喝水喝蜂蜜水行不行?还是必须喝纯水?
只可以喝水,最多加点柠檬
今天是最艰苦的第四天…胡萝卜真难吃…那COTTAGE CHEESE偶吃了一口就扔了…那什么东西啊,
今天的偶好可怜…
嘴里都是胡萝卜…咽都咽不下去…
今天第五天…起来迟了…问下LZ,如果下午才起床.那早饭和午饭是不是省略不吃还是可以加在晚饭一起吃…偶很饿…
汇报下,偶四天瘦了两公斤了已经
考完试啦，明天开始~ 来报个道先~
请求监督
楼主！！
1 portion 的菠菜到底是多少啊？
beijixingxia于2009-06-09写道:
今天第五天…起来迟了…问下LZ,如果下午才起床.那早饭和午饭是不是省略不吃还是可以加在晚饭一起吃…偶很饿…
汇报下,偶四天瘦了两公斤了已经
绝对不可不吃
下午起床，第一顿就先当早饭吃喽
过几个小时,再吃午饭
估计MM睡觉很晚,就晚上10点在吃晚饭吧
这个时间后移就行了
一顿不吃可受不了
charlotte526于2009-06-09写道:
楼主！！
1 portion 的菠菜到底是多少啊？
[b]这个确实很难定义
我之前是买的一袋冻菠菜,
1 PORTION, 就弄微波炉加热个2,3块
后来买TESCO那种新鲜的一袋一袋的菠菜
1 PORTION, 我一下就煮半袋来吃[/b]
londonyan于2009-06-09写道:
charlotte526于2009-06-09写道:
楼主！！
1 portion 的菠菜到底是多少啊？
这个确实很难定义
我之前是买的一袋冻菠菜,
1 PORTION, 就弄微波炉加热个2,3块
后来买TESCO那种新鲜的一袋一袋的菠菜
1 PORTION, 我一下就煮半袋来吃
我买过冻的，可是2，3块好少啊，我再研究研究
怎么没有人来汇报了啊？ 大家加油啊！
我前几天放弃了 以为要写作业
这几天在家狂吃 MS 没反弹