jill510于2009-07-01写道:
我今天是9天，我先瘦的是肚子，然后是大腿，屁股怎么不瘦呢？气死我了！
再就是我吃这个食谱怎么有点拉肚子呢？
偶吃这个也有点拉肚子呢，不过不是那种腹泻的。就当排毒了，总比bm好：）
偶吃这个也有点拉肚子呢，不过不是那种腹泻的。就当排毒了，总比bm好：）
今天是Day 3, 早上稱輕了0.55kg…3天下來輕了1.36kg…
進度稍比第一天少一點…晚上飢餓感也比較少…不知道是不是因為第二天的餐單太豐富了.
這2天都沒怎麼BB.所以今天早上一起來喝了2杯水,才喝咖啡.等一下就有OK了 
吐司很好吃 
吃了以後陪男朋友去吃午飯的時候一點都沒偷吃!!也沒有怎麼想吃!!覺得自己很利害 
應該說這餐單很利害!!可以讓最愛吃零食沒有耐力的我也忍耐得住!!
大家一齊加油啊 
[ 编辑 voluspa 在 09-07-01 12:14 ]
不曉得怎麼了…今天都沒什麼胃口…晚餐也不想吃了 
請問高人mm們…水煮旦要把旦黃也吃嗎 
voluspa于2009-07-01写道:
請問高人mm們…水煮旦要把旦黃也吃嗎
我今天也没什么胃口：（
水煮蛋我倒是整个都吃的
julinzhang于2009-07-01写道:
voluspa于2009-07-01写道:
請問高人mm們…水煮旦要把旦黃也吃嗎
我今天也没什么胃口：（
水煮蛋我倒是整个都吃的
謝謝mm
我現在沒胃口也得硬塞....一來怕不吃身體受不了以後吃回正常反彈得大...
二來是怕該吃不吃的話....等下餓了會受引誘 :cn06:
才第三天完等第4天....漫漫長路呀..... :cn03:
mm你快成功了吧??恭喜呀 :cn09:
从今天开始。。我已经不想再吃菠菜和生菜了。。在吃我怕我真的吐出来了。。。不知道会不会有影响。。。今天已经是第10天了。。
今天第6天，早上称了46.7KG有下降一点，开始有点安慰了
到现在为止总减重1.3KG
今天第十天。体重没变化。不过昨天晚上吃牛排的时候，有点大了，吃完以后那叫一个难受，看来我的胃口也变小了。昨天晚上做了一个小时的瑜伽。
voluspa于2009-07-01写道:
julinzhang于2009-07-01写道:
voluspa于2009-07-01写道:
請問高人mm們…水煮旦要把旦黃也吃嗎
我今天也没什么胃口：（
水煮蛋我倒是整个都吃的
謝謝mm
我現在沒胃口也得硬塞…一來怕不吃身體受不了以後吃回正常反彈得大…
二來是怕該吃不吃的話…等下餓了會受引誘
才第三天完等第4天…漫漫長路呀…
mm你快成功了吧??恭喜呀
恩，明天就是最后一天了～～
今天早上又是么有吃早饭，实在吃不下那个生的胡萝卜。
后来实在没有办法，把生菜和胡萝卜全部水煮了吃～～
算起来十一天一共减了5kg～～：）偶已经很满意了，希望接下来的两周还会瘦一些。
现在离我的最终目标还有4kg了，希望自己能在两个月内达标，呵呵。
jms都要加油哦，我今天差点就不想继续了，不过我家gg劝我既然都坚持这么多天了，就一定要坚持到最后！
从后天开始，就要加强塑身方面的训练了～～
我觉得最后两天要是实在忍不住就把生菜煮了吃吧。不然只吃肉肉，我担心自己第二天会bm。对了，今天也拉肚子了，不知道为什么：（难道身体里的毒素还没有排完？！
julinzhang于2009-07-02写道:
voluspa于2009-07-01写道:
julinzhang于2009-07-01写道:
voluspa于2009-07-01写道:
請問高人mm們…水煮旦要把旦黃也吃嗎
我今天也没什么胃口：（
水煮蛋我倒是整个都吃的
謝謝mm
我現在沒胃口也得硬塞…一來怕不吃身體受不了以後吃回正常反彈得大…
二來是怕該吃不吃的話…等下餓了會受引誘
才第三天完等第4天…漫漫長路呀…
mm你快成功了吧??恭喜呀
恩，明天就是最后一天了～～
今天早上又是么有吃早饭，实在吃不下那个生的胡萝卜。
后来实在没有办法，把生菜和胡萝卜全部水煮了吃～～
算起来十一天一共减了5kg～～：）偶已经很满意了，希望接下来的两周还会瘦一些。
现在离我的最终目标还有4kg了，希望自己能在两个月内达标，呵呵。
jms都要加油哦，我今天差点就不想继续了，不过我家gg劝我既然都坚持这么多天了，就一定要坚持到最后！
从后天开始，就要加强塑身方面的训练了～～
我觉得最后两天要是实在忍不住就把生菜煮了吃吧。不然只吃肉肉，我担心自己第二天会bm。对了，今天也拉肚子了，不知道为什么：（难道身体里的毒素还没有排完？！
MM有没有很明显的瘦很多啊。。我好像就穿衣服觉得瘦了。。但是外表看起来也没怎么瘦呀
今天是第4天…早上起來稱一點也沒變 
怎麼這麼快就停下來 
voluspa于2009-07-02写道:
今天是第4天…早上起來稱一點也沒變
怎麼這麼快就停下來
我第四天的时候也没什么变化，反而重了，坚持。 :cn16:
piscesjoan于2009-07-02写道:
voluspa于2009-07-02写道:
今天是第4天…早上起來稱一點也沒變
怎麼這麼快就停下來
我第四天的时候也没什么变化，反而重了，坚持。
謝謝mm :D 我會堅持的!! :cn16:
你現在是第幾天呀?之後有持續掉嗎?
覺得今天全身沒力的....第4天的餐單也比之前清淡....
期待明天的午餐跟晚餐.....
lzmm你還有在關注這個貼嗎??
想問你今年再吃這個餐單效果好嗎??
我明年一定還需要吃…
我還在煩惱說吃完這個以後再怎麼減…
沒辦法…我基數太大…
voluspa于2009-07-02写道:
piscesjoan于2009-07-02写道:
voluspa于2009-07-02写道:
今天是第4天…早上起來稱一點也沒變
怎麼這麼快就停下來
我第四天的时候也没什么变化，反而重了，坚持。
謝謝mm我會堅持的!!
你現在是第幾天呀?之後有持續掉嗎?
覺得今天全身沒力的…第4天的餐單也比之前清淡…
期待明天的午餐跟晚餐…
前几天的效果是
105.8LB
103.8LB
104LB
103.6LB
103LB
今天早上空腹撑了46.6KG
精神还不错，不过也是全身有点软软的，四肢发麻
今天是魔鬼第七天，坚持一个星期了。。加油
给大家鼓鼓劲
这个方法真的不反弹的说
我回国了,狂吃了两周,一点没长,回国之前去海边玩还连吃了4天fish&chips
今天第11天!!!
前两天都破戒吃西瓜了~还没有去运动~懒啊~
今天逼着自己去跳操了一个小时~称体重前很忐忑~怕又反弹回去~
结果竟然又少了0.6KG~太欣喜了~
共减了4KG了~~还有两天~坚持坚持~
偶来汇报一下：）
今天是最后一天，没有严格按照食谱上的来吃～～
白天一直逛街，去outlet买了好多pp的衣服，嘿嘿。
晚上回来吃的水煮白菜和豆腐，只是早上喝了一杯咖啡而已。汗一个～～逛了一天都么觉得饿：）
今天还没有称体重，不过应该不会少很多了，这十三天一共也就减掉了4.5到5kg的样子。第二周我减得好少啊，估计是身体适应了，就掉了1kg，唉～～
明天开始我打算用分食法控制一下，希望还会瘦下去。
jms都要坚持哦，不要像我，最后一天没有严格按照食谱吃，不知道明天后果会怎么样，呵呵。
这几天体型变化很大的说，以前胖了之后不能穿的衣服现在都能穿了，真开心。
我计划明年还要做一遍这个食谱：）
ANANNAN于2009-07-03写道:
今天第11天!!!
前两天都破戒吃西瓜了~还没有去运动~懒啊~
今天逼着自己去跳操了一个小时~称体重前很忐忑~怕又反弹回去~
结果竟然又少了0.6KG~太欣喜了~
共减了4KG了~~还有两天~坚持坚持~
问下MM，食谱里看到有水果的，不能吃西瓜吗？这两天吃水果的都是吃西瓜 :cn01: