a-level的时候，跟我住个一个英国女生用过这个方法。。
胖了4磅 
不过她只坚持了8天。。
piscesjoan于2009-07-02写道:
voluspa于2009-07-02写道:
piscesjoan于2009-07-02写道:
voluspa于2009-07-02写道:
今天是第4天…早上起來稱一點也沒變
怎麼這麼快就停下來
我第四天的时候也没什么变化，反而重了，坚持。
謝謝mm我會堅持的!!
你現在是第幾天呀?之後有持續掉嗎?
覺得今天全身沒力的…第4天的餐單也比之前清淡…
期待明天的午餐跟晚餐…
前几天的效果是
105.8LB
103.8LB
104LB
103.6LB
103LB
今天早上空腹撑了46.6KG
精神还不错，不过也是全身有点软软的，四肢发麻
今天是魔鬼第七天，坚持一个星期了。。加油
謝謝mm!! 你好輕哦~~需要減嗎??
我今天第5天!起來稱果然有輕1.2lb :cn15:
從第一天加起來減了1.9公斤
一起加油呀
:cn16: :cn16:
我今天是第12天了。今天早上称还是那个数，第二个星期减得不多。不过很多以前的衣服，尤其是裤子，穿着都松了。我减肚子最明显。
昨天终于度过第7天了，中午3点左右才吃的饭，晚上狂灌水，还好
早上起来称了46.3KG，掉了0.3KG
voluspa于2009-07-03写道:
piscesjoan于2009-07-02写道:
voluspa于2009-07-02写道:
piscesjoan于2009-07-02写道:
voluspa于2009-07-02写道:
今天是第4天…早上起來稱一點也沒變
怎麼這麼快就停下來
我第四天的时候也没什么变化，反而重了，坚持。
謝謝mm
你現在是第幾天呀?之後有持續掉嗎?
覺得今天全身沒力的…第4天的餐單也比之前清淡…
期待明天的午餐跟晚餐…
前几天的效果是
105.8LB
103.8LB
104LB
103.6LB
103LB
今天早上空腹撑了46.6KG
精神还不错，不过也是全身有点软软的，四肢发麻
今天是魔鬼第七天，坚持一个星期了。。加油
謝謝mm!! 你好輕哦~~需要減嗎??
我今天第5天!起來稱果然有輕1.2lb
從第一天加起來減了1.9公斤
一起加油呀
要跟身高成正比 
只有160 而且肉肉全长四肢了
piscesjoan于2009-07-03写道:
ANANNAN于2009-07-03写道:
今天第11天!!!
前两天都破戒吃西瓜了~还没有去运动~懒啊~
今天逼着自己去跳操了一个小时~称体重前很忐忑~怕又反弹回去~
结果竟然又少了0.6KG~太欣喜了~
共减了4KG了~~还有两天~坚持坚持~
问下MM，食谱里看到有水果的，不能吃西瓜吗？这两天吃水果的都是吃西瓜
食谱里面有的应该可以吃西瓜吧~~我是指几天食谱都没有水果的我还馋嘴吃了西瓜~泪奔~
我沒偷吃!!!
今天第6天稱了重了0.2lb…
雖然真的不多…但沒輕就不爽 
這2天很想吃零吃…但我挺住了!!
明天是魔鬼第7天!!!
我要加油!!
请问LZ,吃这个餐可以每周去练瑜伽吗？我一般每周练2到3次。
我有一次没吃东西练瑜伽练的快死了。我怕吃这个餐坚持下去会晕倒。
我体重60kg,身高168cm.想再瘦5KG就好了。吃这个会有用吗？
而且我是日夜颠倒的人，我一般都下午1，2点起床。
吃这个一定要早上8，9点起床吗？
昨天是第8天，今天第九天。早上撑了46.2KG
掉了0.1KG。。
按这个速度的话任何似乎很难完成了
也在吃这个减肥餐，今天第七天，早上好痛苦啊，是开始以来最痛苦的了，我想可能是没糖份的缘故吧，真的手软脚软啊，出去买东西回来开车的力气都没了，说话都提不起气来，不过中午吃过就好了，晚上没东西吃，想想就可怕啊，我减得很慢，才1.5kg。
rachelniuniu于2009-07-05写道:
也在吃这个减肥餐，今天第七天，早上好痛苦啊，是开始以来最痛苦的了，我想可能是没糖份的缘故吧，真的手软脚软啊，出去买东西回来开车的力气都没了，说话都提不起气来，不过中午吃过就好了，晚上没东西吃，想想就可怕啊，我减得很慢，才1.5kg。
我也是覺得第7天早上是最痛苦的.....起來真的手軟腳軟...什麼力氣也沒有...連泡茶都不想動......吃了點水果才敢出去溜狗.... :cn03:
今天早上稱輕了1LB...共減了5.2LBS....減肥的每一天都好慢長.....
増肥一磅很輕鬆....可是每減一磅都不容易....
吃完這13天還那敢隨便亂吃.....得來不易呀 :cn03:
我减完了。。今天是减完之后的第一天。。发现自己什么都不想吃。。。吃了一个面包。。到现在都不饿。。。面包还是我家GG强制我吃得。。
我完成了！我也是减完了胃口变小了。我一共掉了5公斤！希望还可以继续再减。
voluspa于2009-07-05写道:
rachelniuniu于2009-07-05写道:
也在吃这个减肥餐，今天第七天，早上好痛苦啊，是开始以来最痛苦的了，我想可能是没糖份的缘故吧，真的手软脚软啊，出去买东西回来开车的力气都没了，说话都提不起气来，不过中午吃过就好了，晚上没东西吃，想想就可怕啊，我减得很慢，才1.5kg。
我也是覺得第7天早上是最痛苦的…起來真的手軟腳軟…什麼力氣也沒有…連泡茶都不想動…吃了點水果才敢出去溜狗…
今天早上稱輕了1LB…共減了5.2LBS…減肥的每一天都好慢長…
増肥一磅很輕鬆…可是每減一磅都不容易…
吃完這13天還那敢隨便亂吃…得來不易呀
第七天的晚上倒是不觉得很饿，就是浑身没劲儿，早早就在床上躺着了，今天早上起来倒是减了1LB，但我想应该是昨晚没吃到缘故吧。
昨晚躺在床上脑子里就不受控制的不停的想吃的，好像饿还在其次，馋得受不了了，开始幻想出关后的第一顿吃什么~~~~~~
今天第八天了，餐和第一天的一样，不过感觉比第一天好太多了，胃口明显小了好多，中午吃完觉得好饱啊，第一天中午吃完觉得肚子里是空的，晚上的牛排只吃了半块就饱了。
明天继续努力！
喝多了咖啡好像就会很容易乳腺增生
rachelniuniu于2009-07-06写道:
voluspa于2009-07-05写道:
rachelniuniu于2009-07-05写道:
也在吃这个减肥餐，今天第七天，早上好痛苦啊，是开始以来最痛苦的了，我想可能是没糖份的缘故吧，真的手软脚软啊，出去买东西回来开车的力气都没了，说话都提不起气来，不过中午吃过就好了，晚上没东西吃，想想就可怕啊，我减得很慢，才1.5kg。
我也是覺得第7天早上是最痛苦的…起來真的手軟腳軟…什麼力氣也沒有…連泡茶都不想動…吃了點水果才敢出去溜狗…
今天早上稱輕了1LB…共減了5.2LBS…減肥的每一天都好慢長…
増肥一磅很輕鬆…可是每減一磅都不容易…
吃完這13天還那敢隨便亂吃…得來不易呀
第七天的晚上倒是不觉得很饿，就是浑身没劲儿，早早就在床上躺着了，今天早上起来倒是减了1LB，但我想应该是昨晚没吃到缘故吧。
昨晚躺在床上脑子里就不受控制的不停的想吃的，好像饿还在其次，馋得受不了了，开始幻想出关后的第一顿吃什么~~~~~~
今天第八天了，餐和第一天的一样，不过感觉比第一天好太多了，胃口明显小了好多，中午吃完觉得好饱啊，第一天中午吃完觉得肚子里是空的，晚上的牛排只吃了半块就饱了。
明天继续努力！
我第7天晚上也不覺得餓,只是早上不舒服...吃了中午後就好很多...晚上也不怎麼難過。
第８天也是輕了１磅。共減了6.2LBS....精神好多了！整天不覺得餓，只是為了照著餐單才吃的。
大家一起加油呀！！
xmm601于2009-07-05写道:
我减完了。。今天是减完之后的第一天。。发现自己什么都不想吃。。。吃了一个面包。。到现在都不饿。。。面包还是我家GG强制我吃得。。
恭喜MM!! 可是你多多少少也得吃呀...減得健康不復胖才是王道 :cn11:
jill510于2009-07-05写道:
我完成了！我也是减完了胃口变小了。我一共掉了5公斤！希望还可以继续再减。
恭喜MM!我也打算之後再減.先休息個2個禮拜等例假以後再接再厲 :cn08:
mzzz于2009-07-06写道:
喝多了咖啡好像就会很容易乳腺增生
才2個禮拜....還好吧 :cn14:
今天体重都沒什麼分別…可能睡得比較少吧?
第2個禮拜真的變比較輕鬆…今天還有心情出去逛街呢:)
肚子還是會餓…可是只食一點就會飽!
明天第10天得繼續加油!!
[ 编辑 voluspa 在 09-07-07 16:10 ]