我今天12天了，这几天体重都没有减轻，反而重了，估计到平台期了。
我才第二天，就觉得人有点晕，昨天还没睡好，不过早上称重的时候真的很开心，一下降了1.7kg，不过偶的技术比较大哈
voluspa于2009-07-06写道:
rachelniuniu于2009-07-06写道:
voluspa于2009-07-05写道:
rachelniuniu于2009-07-05写道:
也在吃这个减肥餐，今天第七天，早上好痛苦啊，是开始以来最痛苦的了，我想可能是没糖份的缘故吧，真的手软脚软啊，出去买东西回来开车的力气都没了，说话都提不起气来，不过中午吃过就好了，晚上没东西吃，想想就可怕啊，我减得很慢，才1.5kg。
我也是覺得第7天早上是最痛苦的…起來真的手軟腳軟…什麼力氣也沒有…連泡茶都不想動…吃了點水果才敢出去溜狗…
今天早上稱輕了1LB…共減了5.2LBS…減肥的每一天都好慢長…
増肥一磅很輕鬆…可是每減一磅都不容易…
吃完這13天還那敢隨便亂吃…得來不易呀
第七天的晚上倒是不觉得很饿，就是浑身没劲儿，早早就在床上躺着了，今天早上起来倒是减了1LB，但我想应该是昨晚没吃到缘故吧。
昨晚躺在床上脑子里就不受控制的不停的想吃的，好像饿还在其次，馋得受不了了，开始幻想出关后的第一顿吃什么~~~~~~
今天第八天了，餐和第一天的一样，不过感觉比第一天好太多了，胃口明显小了好多，中午吃完觉得好饱啊，第一天中午吃完觉得肚子里是空的，晚上的牛排只吃了半块就饱了。
明天继续努力！
我第7天晚上也不覺得餓,只是早上不舒服…吃了中午後就好很多…晚上也不怎麼難過。
第８天也是輕了１磅。共減了6.2LBS…精神好多了！整天不覺得餓，只是為了照著餐單才吃的。
大家一起加油呀！！
第二周是不像第一周那么饿了，不过我觉得体力精神都不如第一周，两条腿很软，脸色也很差，第一周到还挺精神的，我今天第十天了，还有三天，可是觉得这三天好难坚持啊，第二周减得很少，所以动力也小了。
继续努力坚持！
我试了4天了，一斤都没有减，太郁闷了，我还非常严格地按照菜谱来的，决定放弃了，这个方子不适合我啊。
我今天第四天，早上起来称没掉了，不过昨天生日，也没有按照食谱来吃，多吃了几口豆干和鸡翅 
今天是第12天了.總共下來瘦了8LBS…
第10天跟第11天都吃錯了…看錯日子吃亂了!!氣死我 
我還要繼續減 
第一天减了0.5KG,结果第二天晚餐里的HAM我给吃多了，今天第三天起来称，跟
昨天完全一样的体重，倒是没反弹。不过我惊喜地发现围度好像有变小，本来都
不想坚持了，可是这两天感觉对我还是有用的，所以还是再坚持两天吧。我倒是
对体重没啥刻意的想法，就是想瘦腰，我那华丽丽的水蛇般的水桶腰
看很多MM吃玩这个食谱以后都减少了很多食欲，所以我有个问题， 
完全的进行玩后会不会厌食啊？
laurana于2009-07-12写道:
看很多MM吃玩这个食谱以后都减少了很多食欲，所以我有个问题，
完全的进行玩后会不会厌食啊？
呵~我剛完成13天!! 不會厭食的...只是食量會減少...比減以前吃少很多 :cn08:
今天刚开始第一天
觉得总是饿 可能和出去逛街了有关
晚饭后还是饿 吃了2个香蕉。。哭啊 不知道能不能轻
看到有这么多MM也在试这个食谱，很开心，找到大部队了
我今天第二天，昨天早上是51.9kg，今天早上51.5kg，减了一点
中午饿得不行，吃了半斤ham，一罐原味酸奶，结果现在很想吐，原味的真难喝啊
姐妹们，我是不是快成仙了，今天第四天，我一点都不觉得饿 
我吃的不是很严格按照食谱。
之前试过一次，严格按照食谱的，只坚持了3天，感觉嘴里一点味道都没有，太痛苦了。
所以这次我就按照自己的意愿来，原料还是食谱上的，但是lettuce加了点沙拉酱，牛排也用了黑椒汁。这样吃起来不会太痛苦。
今天是第四天，早上8点就起来去警察局改地址，然后去逛街到12点…一点都不饿，汗。我刚刚才把中午食谱的那个萝卜吃了。没有找到cottage cheese，所以也没吃。
我吃东西都是在中午这一大段时间内把食谱上的吃完，比如说，我2点觉得有点饿了吃的鸡蛋，然后刚刚又觉得有点饿了才吃的萝卜…
很期待晚上的水果~~
同志们加油~
很想知道姐妹吃完了这食谱有没有反弹?
Sam_Lau于2009-07-23写道:
姐妹们，我是不是快成仙了，今天第四天，我一点都不觉得饿
我吃的不是很严格按照食谱。
之前试过一次，严格按照食谱的，只坚持了3天，感觉嘴里一点味道都没有，太痛苦了。
所以这次我就按照自己的意愿来，原料还是食谱上的，但是lettuce加了点沙拉酱，牛排也用了黑椒汁。这样吃起来不会太痛苦。
今天是第四天，早上8点就起来去警察局改地址，然后去逛街到12点…一点都不饿，汗。我刚刚才把中午食谱的那个萝卜吃了。没有找到cottage cheese，所以也没吃。
我吃东西都是在中午这一大段时间内把食谱上的吃完，比如说，我2点觉得有点饿了吃的鸡蛋，然后刚刚又觉得有点饿了才吃的萝卜…
很期待晚上的水果~~
同志们加油~
MM真成仙了
我今天第三天，早上吃了两小片toast，呵呵，希望等会儿不要一下就饿了
今天51.2kg，比昨天少0.3
amiya于2008-08-06写道:
londonyan于2008-08-05写道:
amiya于2008-08-05写道:
londonyan于2008-08-04写道:
willavie于2008-08-04写道:
试试~~
可是，如果不小心有个饭局，就完蛋了~
噶
确实有这个危险，呵呵
偶是把所有饭局都吃个遍，然后公布给大家我要开始减肥了，才开始的
呵呵。。。mm搞笑的
对了，你那个体重110的女生朋友，身高怎样？？
哎哟你这个MM呀，真是有打破沙锅问到底的精神
她大概是158到160吧
闹mm不是的丫
你要理解我们的。。。。我们都是瘦身过来人了
不知道瘦了多少次，又胖回来多少次了
所以对这个脂肪比列的问题很在乎的。。。。。
以后你减肥到减不下去的时候。。。就会理解这样的想法了
MM,你直接问人家BMI不就好嘛，体重和身高单独看根本没有任何参考价值的。
楼主，我爱死你了，献吻给你 
周末还有一个饭局，等我把饭局给结了再实行这个食谱。
我觉得有用的。
因为这个菜谱是把淀粉和蛋白质分食的方法，是有科学依据的。
而且也很健康，我看了下，营养是很均衡的。
可惜一年只能用一次，我要减的远远不是5kg。
第四天，51.0kg，觉得体重降得比较慢，不过下降趋势未变，这就好啦
据说第四天很难熬，没啥可吃的，所以早上干脆睡到10点半，喝咖啡，吃了一小片toast，我的食谱跟楼主的有一点小区别，第4天和第6天早上都可以吃一片toast
前两天都做了普拉提，出出汗，今天希望能继续运动
在我快饿的要晕倒的时候，我吃了一盆水煮鱼，分量相当客观
tom_lv58于2009-07-25写道:
在我快饿的要晕倒的时候，我吃了一盆水煮鱼，分量相当客观
MM好可爱
我现在也饿，忍~~~~~
过一个小时吃晚饭，不过也只有一根胡萝卜，一个鸡蛋，一罐cottage cheese
iamnannan于2009-07-03写道:
给大家鼓鼓劲
这个方法真的不反弹的说
我回国了,狂吃了两周,一点没长,回国之前去海边玩还连吃了4天fish&chips
天呐！！动力贴！！！我就为回国大吃大喝做准备的！而且我国内朋友一个个都相当苗条，不减瘦点简直没脸见人么
DAY 2
想死了…………一点没减
虽然昨晚睡觉的时候听着肚子咕咕直叫啊。。。
漫漫长路在前方
我160CM 目前102.5lb 目标95lb 看来有点渺茫