唉 可我马上就要考试了，如果认认真真吃完13天，之后第14天就有两门考试。。。我的娘。。。我能复习好么
第五天，体重跟昨天一样，这么快就到平台了？
第八天，经过三天51kg的平台期，体重继续下降，昨天是50.5kg，今天早上很开心的发现只有50.1kg啦，比最初少了2.2kg
前天早上起来有点吃不消，又爬上床睡了，睡到下午一点半，精神不错，后来还打了一个小时羽毛球，晚上照食谱吃了半只鸡（差不多有一斤）加一大盆生菜，连老公都瞪着我，“你怎么还在吃”，结果确实撑着了
昨天据说是最难熬的，因为要饿一顿，但我觉得还好，上午喝了一大杯红茶，中午没吃，看晚上要吃羊排，赶紧跑到超市买，怕烤的咬不动，就煮了200g，加了盐和孜然，真好吃啊。晚上有活动，吃完急急忙忙出门，走之前撕了片生菜吃了。结果晚上回来到11点了突然发现昨天晚上的食谱是羊排加一个苹果，根本不是生菜，虽然很晚了，但是真想吃水果啊，正好家里还有一个苹果，啃了吧~~~~
感觉自己越来越厉害了，昨晚活动后有中餐的apero，大家都一盘接一盘，我竟然不为所动，光喝矿泉水，自个儿佩服一个
还有六天，加油加油
[ 编辑 lanina 在 09-07-29 17:06 ]
lanina于2009-07-29写道:
第八天，经过三天51kg的平台期，体重继续下降，昨天是50.5kg，今天早上很开心的发现只有50.1kg啦，比最初少了2.2kg
前天早上起来有点吃不消，又爬上床睡了，睡到下午一点半，精神不错，后来还打了一个小时羽毛球，晚上照食谱吃了半只鸡（差不多有一斤）加一大盆生菜，连老公都瞪着我，“你怎么还在吃”，结果确实撑着了
昨天据说是最难熬的，因为要饿一顿，但我觉得还好，上午喝了一大杯红茶，中午没吃，看晚上要吃羊排，赶紧跑到超市买，怕烤的咬不动，就煮了200g，加了盐和孜然，真好吃啊。晚上有活动，吃完急急忙忙出门，走之前撕了片生菜吃了。结果晚上回来到11点了突然发现昨天晚上的食谱是羊排加一个苹果，根本不是生菜，虽然很晚了，但是真想吃水果啊，正好家里还有一个苹果，啃了吧~~~~
感觉自己越来越厉害了，昨晚活动后有中餐的apero，大家都一盘接一盘，我竟然不为所动，光喝矿泉水，自个儿佩服一个
还有六天，加油加油
[ 编辑 lanina 在 09-07-29 17:06 ]
你真强 真可爱 居然能坚持下来
lanina于2009-07-29写道:
第八天，经过三天51kg的平台期，体重继续下降，昨天是50.5kg，今天早上很开心的发现只有50.1kg啦，比最初少了2.2kg
前天早上起来有点吃不消，又爬上床睡了，睡到下午一点半，精神不错，后来还打了一个小时羽毛球，晚上照食谱吃了半只鸡（差不多有一斤）加一大盆生菜，连老公都瞪着我，“你怎么还在吃”，结果确实撑着了
昨天据说是最难熬的，因为要饿一顿，但我觉得还好，上午喝了一大杯红茶，中午没吃，看晚上要吃羊排，赶紧跑到超市买，怕烤的咬不动，就煮了200g，加了盐和孜然，真好吃啊。晚上有活动，吃完急急忙忙出门，走之前撕了片生菜吃了。结果晚上回来到11点了突然发现昨天晚上的食谱是羊排加一个苹果，根本不是生菜，虽然很晚了，但是真想吃水果啊，正好家里还有一个苹果，啃了吧~~~~
感觉自己越来越厉害了，昨晚活动后有中餐的apero，大家都一盘接一盘，我竟然不为所动，光喝矿泉水，自个儿佩服一个
还有六天，加油加油
[ 编辑 lanina 在 09-07-29 17:06 ]
亲爱的mm,我今天第6天，好想放弃呀，从第4天开始体重都没变，而且据说都是第一周减重，第二周是维持的~
不过看到mm的，第8天又有瘦，好像有点希望了呢
是不是因为我每天都不运动所以瘦不下去呀
apprentice00于2009-07-29写道:
亲爱的mm,我今天第6天，好想放弃呀，从第4天开始体重都没变，而且据说都是第一周减重，第二周是维持的~
不过看到mm的，第8天又有瘦，好像有点希望了呢
是不是因为我每天都不运动所以瘦不下去呀
我第四天到第六天体重也是一点都没变，第七天又开始降了:)
我就想着，放弃的话前面不是白受罪了，所以坚持坚持吧
今天早上喝了杯咖啡后到下午3点都没饿~~~~
LZ我超级讨厌吃水煮鸡蛋，请问可以弄成炒鸡蛋吗？或者和其他混着吃~像第一天的午餐有鸡蛋，菠菜和番茄，我可以3个加起来一起炒着吃吗。。。还有我每天都会游泳的，如果我吃这个食谱的同时还继续游泳应该可以吧？
要大大的LZ才看得到~谢谢亲爱的LZ~
andy19861026于2009-08-04写道:
LZ我超级讨厌吃水煮鸡蛋，请问可以弄成炒鸡蛋吗？或者和其他混着吃~像第一天的午餐有鸡蛋，菠菜和番茄，我可以3个加起来一起炒着吃吗。。。还有我每天都会游泳的，如果我吃这个食谱的同时还继续游泳应该可以吧？
要大大的LZ才看得到~谢谢亲爱的LZ~
没有人知道吗。。。。 :cn14:
恩 是可以的～～～
反正我就吃这个餐 然后每天坚持游泳 瘦下来的
我也试试
严格按照食谱上吃！
今天第5天了，前4天一共瘦了1.6kg，似乎肉掉得比较慢。。。 
做个阶段小结吧：前4天都没有很饿，而且每顿都能吃很撑，大概是我起床比较晚（下午1点才起 
），每顿间隔时间比较短，而且有些东西我加大了量吃的缘故吧，比如要求一个鸡蛋，我吃2个，ham也每次吃好多，牛排挑最大的，哈哈。我想作息规律比较正常的mm一定能减更多了。这个减肥餐里最不喜欢吃的是生菜＋lemon，还有胡萝卜＋lemon，昨天中午的cottage cheese 我吃的原味，做好了难以下咽的心理准备（平时就很讨厌吃cheese），结果我在嚼胡萝卜的时候往嘴里送了一口cheese后发现并没有那么恶心。后来cheese就着胡萝卜一起嚼，还吃了很多 
，不喜欢吃cheese的mm也可以试试我的方法。
虽然每天不怎么饿。。。但前几天都感觉特别累，心跳也很快，昨天开车去买菜，回来加上堵车，脚踩离合都有点抖 
不过每晚睡眠都很好。我平时胃不是很好，所以早上都喝一杯热水，再喝咖啡，至今没有感觉胃有什么不舒服。比较煎熬的就是，gg 在边上吃好吃的，我就只能闻着香眼巴巴地在一旁留口水，很多朋友聚餐也推了。。。。 
btw，我刚吃完今天的“中饭“，用油煎了2块大的cod fillet，洒了一点酱油和糖后觉得味道还不错，就一口气都吃完了。。发现又吃撑了。。。 晚饭打算9点左右再吃了。。。
[ 编辑 i_hate_username 在 09-08-07 00:52 ]
andy19861026于2009-08-05写道:
andy19861026于2009-08-04写道:
LZ我超级讨厌吃水煮鸡蛋，请问可以弄成炒鸡蛋吗？或者和其他混着吃~像第一天的午餐有鸡蛋，菠菜和番茄，我可以3个加起来一起炒着吃吗。。。还有我每天都会游泳的，如果我吃这个食谱的同时还继续游泳应该可以吧？
要大大的LZ才看得到~谢谢亲爱的LZ~
没有人知道吗。。。。
应该没太大关系吧。。。 我第一天就没吃水煮蛋，把两个蛋跟菠菜一起做了个菠菜汤。。 mm可以做菠菜蛋汤或番茄蛋汤吧 :cn08: mm喜欢炒得话，油尽量少放点 :cn17:
我想问下，能不吃牛肉改吃别的肉吗？
因为实在是吃不下牛肉。。。
choc_ice于2009-08-08写道:
我想问下，能不吃牛肉改吃别的肉吗？
因为实在是吃不下牛肉。。。
不能改,得严格按照这个
andy19861026于2009-08-05写道:
andy19861026于2009-08-04写道:
LZ我超级讨厌吃水煮鸡蛋，请问可以弄成炒鸡蛋吗？或者和其他混着吃~像第一天的午餐有鸡蛋，菠菜和番茄，我可以3个加起来一起炒着吃吗。。。还有我每天都会游泳的，如果我吃这个食谱的同时还继续游泳应该可以吧？
要大大的LZ才看得到~谢谢亲爱的LZ~
没有人知道吗。。。。
亲,对不起,没来得及回你,我才刚从国内回来 :cn16:
鸡蛋如果实在不喜欢吃煮的，
就做个蛋花汤吧,但是别放油
ilovepet于2009-07-24写道:
楼主，我爱死你了，献吻给你
周末还有一个饭局，等我把饭局给结了再实行这个食谱。
我觉得有用的。
因为这个菜谱是把淀粉和蛋白质分食的方法，是有科学依据的。
而且也很健康，我看了下，营养是很均衡的。
可惜一年只能用一次，我要减的远远不是5kg。
:cn11:
吻回去
vivian89118于2009-07-04写道:
请问LZ,吃这个餐可以每周去练瑜伽吗？我一般每周练2到3次。
我有一次没吃东西练瑜伽练的快死了。我怕吃这个餐坚持下去会晕倒。
我体重60kg,身高168cm.想再瘦5KG就好了。吃这个会有用吗？
而且我是日夜颠倒的人，我一般都下午1，2点起床。
吃这个一定要早上8，9点起床吗？
一般的体质,吃这个是会减的
特殊的就不说了(比如有个MM说她的英国室友吃了以后反而胖的例子)
当然特殊的是极少数的
所以MM按照这个来,不会没有用的
但是,减肥期间,还是尽量减少运动
因为确实体力有些不支
我当时是练走路都不愿意快走,快了会喘
所以,愈加还是稍微停一下，或者做简单的伸展运动
别做高难度的
如果日夜颠倒,就按照你自己的时间段来
比如象你的情况，就整体往后推4个小时左右吧
应该不会有什么问题
但是一定要3餐严格按照食谱来
voluspa于2009-07-02写道:
lzmm你還有在關注這個貼嗎??
想問你今年再吃這個餐單效果好嗎??
我明年一定還需要吃…
我還在煩惱說吃完這個以後再怎麼減…
沒辦法…我基數太大…
MM,不好意思,我有在关注,
只不过前一段时间减好肥,回国去了，才刚回来
第二次吃的效果和第一次一样
还是减了5KG,所有人都夸我瘦了，还说我高了(可能是因为瘦了的原因 :cn08: )
但是这次有反弹, 因为我回国实在是吃太多了 :cn13:
MM,gravy是吃什么样的呀？超市有好多种 = =！
ffmm2007于2009-08-09写道:
MM,gravy是吃什么样的呀？超市有好多种 = =！
什么样子的都可以
但是因为用量不是很多,平时我也不吃这个
所以我一般都买超市那种独立包装的小袋子的 :-)