waterdew于2009-08-25写道:
看了后非常心动。 所以昨天索性就试试。
这几个月一直运动， 饭量比以前减少了， 但是减的还是很慢， 所以想试试这个。
DAY 1 ， 按照食谱吃的。晚上5点就吃晚饭了（一般我晚上吃的比较晚，等BF下班回来一起吃），因为实在太饿了，等不了。
我们晚上有跑步的习惯，我想继续坚持，如果定下来怕以后开始很难。 我们跑了几个月了， 从开始的1，2千米到现在的8千米每次。
因为五点吃的晚饭，10点才出去跑步， （因为等BF 一起跑）。跑的时候有点无力 ， 比平时跑的慢很多， 但是还是坚持下来了。但是回家喝了点50%果汁/50%水,果汁
今天早上起来称，跟昨天早上的体重相比。减了0.5KG
[ 编辑 waterdew 在 09-08-25 17:10 ]
waterdew于2009-08-25写道:
看了后非常心动。 所以昨天索性就试试。
这几个月一直运动， 饭量比以前减少了， 但是减的还是很慢， 所以想试试这个。
DAY 1 ， 按照食谱吃的。晚上5点就吃晚饭了（一般我晚上吃的比较晚，等BF下班回来一起吃），因为实在太饿了，等不了。
我们晚上有跑步的习惯，我想继续坚持，如果定下来怕以后开始很难。 我们跑了几个月了， 从开始的1，2千米到现在的8千米每次。
因为五点吃的晚饭，10点才出去跑步， （因为等BF 一起跑）。跑的时候有点无力 ， 比平时跑的慢很多， 但是还是坚持下来了。但是回家喝了点50%果汁/50%水,果汁
今天早上起来称，跟昨天早上的体重相比。减了0.5KG
[ 编辑 waterdew 在 09-08-25 17:10 ]
londonyan于2009-08-26写道:
waterdew于2009-08-25写道:
看了后非常心动。 所以昨天索性就试试。
这几个月一直运动， 饭量比以前减少了， 但是减的还是很慢， 所以想试试这个。
DAY 1 ， 按照食谱吃的。晚上5点就吃晚饭了（一般我晚上吃的比较晚，等BF下班回来一起吃），因为实在太饿了，等不了。
我们晚上有跑步的习惯，我想继续坚持，如果定下来怕以后开始很难。 我们跑了几个月了， 从开始的1，2千米到现在的8千米每次。
因为五点吃的晚饭，10点才出去跑步， （因为等BF 一起跑）。跑的时候有点无力 ， 比平时跑的慢很多， 但是还是坚持下来了。但是回家喝了点50%果汁/50%水,果汁
今天早上起来称，跟昨天早上的体重相比。减了0.5KG
[ 编辑 waterdew 在 09-08-25 17:10 ]
MM,不建议你在使用这个食谱期间做这么剧烈的运动
食谱上面说,要多休息,能睡就睡,可见它也是不提倡多运动，
至少是在减肥期间不要运动太强烈
之前有个MM,有运动的习惯,做做YOGA还是没问题的
再过几天,MM你会觉得身体比较没力气,再跑那么远的话，恐怕会吃不消
要量力而为
我太懒了…能不动就不动…
hinata于2009-08-26写道:
waterdew于2009-08-25写道:
看了后非常心动。 所以昨天索性就试试。
这几个月一直运动， 饭量比以前减少了， 但是减的还是很慢， 所以想试试这个。
DAY 1 ， 按照食谱吃的。晚上5点就吃晚饭了（一般我晚上吃的比较晚，等BF下班回来一起吃），因为实在太饿了，等不了。
我们晚上有跑步的习惯，我想继续坚持，如果定下来怕以后开始很难。 我们跑了几个月了， 从开始的1，2千米到现在的8千米每次。
因为五点吃的晚饭，10点才出去跑步， （因为等BF 一起跑）。跑的时候有点无力 ， 比平时跑的慢很多， 但是还是坚持下来了。但是回家喝了点50%果汁/50%水,果汁
今天早上起来称，跟昨天早上的体重相比。减了0.5KG
[ 编辑 waterdew 在 09-08-25 17:10 ]
崇拜这位mm,我光按照食谱吃饭就没力气了,天天跟虚脱一样,还能跑8千米…
这是怎样的毅力啊…
londonyan于2009-08-26写道:
waterdew于2009-08-25写道:
看了后非常心动。 所以昨天索性就试试。
这几个月一直运动， 饭量比以前减少了， 但是减的还是很慢， 所以想试试这个。
DAY 1 ， 按照食谱吃的。晚上5点就吃晚饭了（一般我晚上吃的比较晚，等BF下班回来一起吃），因为实在太饿了，等不了。
我们晚上有跑步的习惯，我想继续坚持，如果定下来怕以后开始很难。 我们跑了几个月了， 从开始的1，2千米到现在的8千米每次。
因为五点吃的晚饭，10点才出去跑步， （因为等BF 一起跑）。跑的时候有点无力 ， 比平时跑的慢很多， 但是还是坚持下来了。但是回家喝了点50%果汁/50%水,果汁
今天早上起来称，跟昨天早上的体重相比。减了0.5KG
[ 编辑 waterdew 在 09-08-25 17:10 ]
MM,不建议你在使用这个食谱期间做这么剧烈的运动
食谱上面说,要多休息,能睡就睡,可见它也是不提倡多运动，
至少是在减肥期间不要运动太强烈
之前有个MM,有运动的习惯,做做YOGA还是没问题的
再过几天,MM你会觉得身体比较没力气,再跑那么远的话，恐怕会吃不消
要量力而为
honey-store于2009-08-26写道:
我太懒了…能不动就不动…
andy19861026于2009-08-26写道:
londonyan于2009-08-26写道:
waterdew于2009-08-25写道:
看了后非常心动。 所以昨天索性就试试。
这几个月一直运动， 饭量比以前减少了， 但是减的还是很慢， 所以想试试这个。
DAY 1 ， 按照食谱吃的。晚上5点就吃晚饭了（一般我晚上吃的比较晚，等BF下班回来一起吃），因为实在太饿了，等不了。
我们晚上有跑步的习惯，我想继续坚持，如果定下来怕以后开始很难。 我们跑了几个月了， 从开始的1，2千米到现在的8千米每次。
因为五点吃的晚饭，10点才出去跑步， （因为等BF 一起跑）。跑的时候有点无力 ， 比平时跑的慢很多， 但是还是坚持下来了。但是回家喝了点50%果汁/50%水,果汁
今天早上起来称，跟昨天早上的体重相比。减了0.5KG
[ 编辑 waterdew 在 09-08-25 17:10 ]
MM,不建议你在使用这个食谱期间做这么剧烈的运动
食谱上面说,要多休息,能睡就睡,可见它也是不提倡多运动，
至少是在减肥期间不要运动太强烈
之前有个MM,有运动的习惯,做做YOGA还是没问题的
再过几天,MM你会觉得身体比较没力气,再跑那么远的话，恐怕会吃不消
要量力而为
我每天跑4公里。。。。。游泳1000米。。。。。。
我实在是太强壮了
我今天是DAY12了
没有去称体重
估计还是在107斤左右
不过胃口小了很多很多
基本都是少吃多餐
昨天十分罪恶的吃了2口鲁肉饭。。。。
第一次衷心地觉得我做的鲁肉饭真是绝了啊！！！！！！！！！！
罪过罪过
阿米豆腐~~~~
DAY 2， 按照食谱吃的， 2升柠檬水。 晚餐太饿了没有撑到5点就吃了。 day 2没有运动，一般是隔一天一跑， 不知道今天有没有体力了。
晚餐的 HAM 吃了好几片， 酸奶是250g . 食谱上说1个 big yogurt, 我选择吃了2个125g 的，但不是NATURE的。
晚上太饿了，给BF 做饭的时候偷吃了一个蔬菜包。
今天早上称体重， 比昨天相比减了0.3kg.
有点动心。。
可我不想咪咪变小
还是坚持我的运动吧 
我也来，哈哈
mc刚刚结束，今天第一天开始吃这个食谱
早上：一杯冻斋啡，加了一包sweent’n low
中午：酱牛肉（代替牛排）和生菜叶子数片——牛肉带得太少，没吃饱……
晚上：中等个头的番茄一个，煮鸡蛋吃了两个蛋白和一个蛋黄，凉拌水煮菠菜，吃了四大筷子吧。
起始体重我就不说了，我就只说比前一天的变化好了……
打算明天开始, 材料都买好了, 有MM跟我一起努力吗?
day2
早上起来体重比昨天早上轻了两斤哈哈哈哈 
早餐：冻斋啡一杯加一包sweet’n low
午餐：酱牛肉（代替牛排），生菜（没放橄榄油、柠檬汁）
晚餐：酸奶，大概有125ml吧，很薄很薄的ham十来小片
今天吃饱了，但是有点不舒服，因为吃的全是冰的东西……今天天气又很冷
运动没有，不过今天走路比较多，稍微觉得有点虚，不过比想象中好很多
seimei于2009-08-29写道:
day2
早上起来体重比昨天早上轻了两斤哈哈哈哈
早餐：冻斋啡一杯加一包sweet’n low
午餐：酱牛肉（代替牛排），生菜（没放橄榄油、柠檬汁）
晚餐：酸奶，大概有125ml吧，很薄很薄的ham十来小片
今天吃饱了，但是有点不舒服，因为吃的全是冰的东西……今天天气又很冷
运动没有，不过今天走路比较多，稍微觉得有点虚，不过比想象中好很多
kitty10于2009-08-29写道:
seimei于2009-08-29写道:
day2
早上起来体重比昨天早上轻了两斤哈哈哈哈
早餐：冻斋啡一杯加一包sweet’n low
午餐：酱牛肉（代替牛排），生菜（没放橄榄油、柠檬汁）
晚餐：酸奶，大概有125ml吧，很薄很薄的ham十来小片
今天吃饱了，但是有点不舒服，因为吃的全是冰的东西……今天天气又很冷
运动没有，不过今天走路比较多，稍微觉得有点虚，不过比想象中好很多
MM在澳洲?
我明天开始, 有点害怕, 特别是早上只喝咖啡, 我可是最爱吃早饭的人!
MM这样吃还能集中精神看书吗?
想问下早上的咖啡有没有其他东西可以代替啊，因为身体关系不能喝咖啡更不用说黑咖啡了。
day3
早上起来一上秤又少了两斤，我开始怀疑我家秤不准 
早餐：一杯冻黑咖没有糖，两片吐司（今天要打工所以多吃了一片）
午餐：生菜，火腿，两个水煮蛋
晚餐：一个苹果，一个番茄，一包放在沙拉里的那种小菠菜（我生吃了两片觉得实在太难吃了，就用水煮了，加了勺辣酱）
今天吃的挺饱，不过心里不是很满足，因为没有肉哈哈哈哈（吃了面包又想肉，唉）
seimei于2009-08-30写道:
day3
早上起来一上秤又少了两斤，我开始怀疑我家秤不准
早餐：一杯冻黑咖没有糖，两片吐司（今天要打工所以多吃了一片）
午餐：生菜，火腿，两个水煮蛋
晚餐：一个苹果，一个番茄，一包放在沙拉里的那种小菠菜（我生吃了两片觉得实在太难吃了，就用水煮了，加了勺辣酱）
今天吃的挺饱，不过心里不是很满足，因为没有肉哈哈哈哈（吃了面包又想肉，唉）
llqueen于2009-08-28写道:
有点动心。。
可我不想咪咪变小
还是坚持我的运动吧
kitty10于2009-08-30写道:
seimei于2009-08-30写道:
day3
早上起来一上秤又少了两斤，我开始怀疑我家秤不准
早餐：一杯冻黑咖没有糖，两片吐司（今天要打工所以多吃了一片）
午餐：生菜，火腿，两个水煮蛋
晚餐：一个苹果，一个番茄，一包放在沙拉里的那种小菠菜（我生吃了两片觉得实在太难吃了，就用水煮了，加了勺辣酱）
今天吃的挺饱，不过心里不是很满足，因为没有肉哈哈哈哈（吃了面包又想肉，唉）
MM干嘛要喝冻的咖啡啊, 很伤胃啊, 喝热的吧, 身体也暖和一点啊!
