转眼第五天了，目前减了3.3KG，加油加油！ 
第二天晚上吃错了，应该是生菜和柠檬汁，结果不知为何脑子里记得是芹菜，结果就吃了芹菜，吃的时候发现错了还是继续下去了，反正已经错了。
不知这个影响大不大？
明天第三天还是要吃芹菜，我还是要按照食谱来了。
今天差点饿晕了，一天脑子都在想吃面包饼干一类的东西。
好难过。
前几天在单位吃饭没好好遵守，不过晚上的时候有克制，刚刚称了下54.4，3天前十55.2，瘦了0.8kg，很开心！！如果遵守食谱估计瘦得快很多，可是上班的时候忍不住啊 
昨天第一天，今天早上好饿哦，可是什么都不能吃
看很多JMS说牛排都吃不下，好饱
为什么我觉得吃不饱呢
我问LG，LG说因为你们弄不好吃，所以吃不下，我晕 
好饿哦，不过今天上称比昨天少了1KG
效果吸引
PS一直都想尝试，但是每次第一天都熬不过去
昨天终于熬过去，要努力啊
之前吃了很多次第一天，吃了好多鸡蛋
今天是第9天了
真开心，还有4天就结束了！！
不过我开始的时间没算好，就昨天吧，大姨妈来看我了，幸好这两个星期休假，要不早歇菜了。
虽然坚持很辛苦，中间还犯了4次错误，可现在感觉比以前轻多了，就是觉得自己没那么笨重了。
成果嘛，由于月经期慎重会上浮，但是到目前为止，少了3kg，我想等到月经结束后，体重会再下降的。
我吃了3天就停了，我觉得这个真的吃很多高蛋白的东西，我实在吃不了那么多肉，肠胃也消化不了那么多蛋白质， 结果都拉出来了，，，，，
哎，，， 不过这个真的好像很减肥。。。
第4天晚上吃那个 cheese 实在太难吃了，结果我做了个鸡蛋饼卷ham和生菜吃了，美味！
明天再继续吧。哎
我算是结束了，第二个星期吃的超级混乱的……
第11天和第12天超级大爆，该吃的不该吃的全吃了，还全吃撑了！鸡肉沙拉啊，虾饺啊烧卖啊以及其它大油的中餐啊，面包，酸奶，muffin啊，cheese啊，培根啊，两根薯条啊，晚上还跑去日式居酒屋吃烧烤，喝了甜甜的梅子酒，还他妈的把一碗亲子饭吃的只剩一勺米饭！（米饭真好吃啊啊啊啊）
——好吧，写出来以后我真想去死了……
万幸这两天运动量也非常大，基本每天暴走14个小时不带停的，体重维持住没有变。
然后我又重新从第11天开始，坚持把剩下的三天吃完了。不过没有像第一个星期那么严格，第12天和第13天，都有吃一点食谱上没有的东西，比如12天早上除了胡萝卜还加了杯黑咖啡，晚上吃了巨~~~~大一块酱牛肉（代替牛排）不说，还吃了个桃子；今天第13天，中午也喝了一杯黑咖啡，晚上偷吃了一小块西兰花，两片酱牛肉。
最终结果我还是比较满意的，我开始实施这个食谱的时候，用的体重计比较不准，但是开头结尾的体重变化5kg是至少的。离我的梦想体重还有很远的距离，我打算先修整一个星期，然后开始别的减肥方法啦！
再来补充几点：
这两个星期感觉超级口渴！食谱上要求每天两升水，我早上起来出门之前就能干掉一升了…… 每天至少3升水不止:cn14: 上厕所也很频繁，尤其是早上喝了黑咖啡以后。我猜是由于这个食谱高蛋白，大部分必须由肾脏来代谢，所以要多喝水……（不是学医学生物的，说错了请轻点pia），而且我感觉喝水多的时候，体重掉的比较快。
有点不大好的呢，是bb比较少，我两个星期里Bb4次吧，而且每次都不多。以前我不Bm的说。努力很久也没成果，明明吃的挺多的说。明天早上要吃个香蕉喝点温柠蜜……但是，不觉得难受，只是没有Bb好像少了点啥……而且小腹是我瘦的比较明显比较快的地方，我就纳闷那些东西都吃去哪里了……
另外因为每天都很口渴，一直狂灌水，所以没觉得胃有缩小，都被水撑大了，nnd。希望休整期不要反弹啊啊啊啊！
想問問，我現在每天早上起來會吃綠藻，吃這個食譜的話還能吃嗎？還是最好停了啊？
kitty_yaya于2009-09-11写道:
想問問，我現在每天早上起來會吃綠藻，吃這個食譜的話還能吃嗎？還是最好停了啊？
这个我也想知道
seimei于2009-09-11写道:
再来补充几点：
这两个星期感觉超级口渴！食谱上要求每天两升水，我早上起来出门之前就能干掉一升了…… 每天至少3升水不止:cn14: 上厕所也很频繁，尤其是早上喝了黑咖啡以后。我猜是由于这个食谱高蛋白，大部分必须由肾脏来代谢，所以要多喝水……（不是学医学生物的，说错了请轻点pia），而且我感觉喝水多的时候，体重掉的比较快。
有点不大好的呢，是bb比较少，我两个星期里Bb4次吧，而且每次都不多。以前我不Bm的说。努力很久也没成果，明明吃的挺多的说。明天早上要吃个香蕉喝点温柠蜜……但是，不觉得难受，只是没有Bb好像少了点啥……而且小腹是我瘦的比较明显比较快的地方，我就纳闷那些东西都吃去哪里了……
另外因为每天都很口渴，一直狂灌水，所以没觉得胃有缩小，都被水撑大了，nnd。希望休整期不要反弹啊啊啊啊！
我也是！！！我还有2天就结束了。
但是感觉bb超级少的。
第三天一天都是吃素，除了那片火腿
为什么第四天早上，我的体重没减啊？
有人跟我一样吗？
我的体重一直下的很慢很慢
我妹妹跟我一起吃，她就比我快很多，而且她的基数比我小10斤呢
不是说基数越大减的越多吗？
Mxina于2009-09-11写道:
第三天一天都是吃素，除了那片火腿
为什么第四天早上，我的体重没减啊？
有人跟我一样吗？
我的体重一直下的很慢很慢
我妹妹跟我一起吃，她就比我快很多，而且她的基数比我小10斤呢
不是说基数越大减的越多吗？
我现在第九天，貌似也有那么两天早上体重无变化，所以我就猛灌水，晚上吃到不觉得饿就停，第二天早上称就会轻一些些。我之前都是一天一公斤减，但是现在体重下降很慢，一天能有0.5公斤我就很满意了。 :cn03:
my best friend and her brother have been following this recipe, it was the seventh day on Thurs on which day no meal for dinner as she told me. she is doing so well and am very proud of her. really well done
刚称体重，53kg了，其实我不是很按食谱，早上从来没喝过咖啡，别的都会吃的比菜单上的多一点，不过也已近瘦了快3kg了，我觉得很好，人也不饿，也没有不舒服 
我星期５开始吃的，平时早上起来喝的蜂蜜水和那个绿藻我就暂时不吃了
第一天是按照食谱吃的，第二天太饿了没忍住比食谱多吃了一点HAM，第三天按食谱吃，但是份量稍微多一点，不知道这样可不可以，真的饿的心慌啊。。。
今天是第４天，加油。。。
体重只减了0.5KG。。。唉
坚持了4天,因为BM而停止了,小腹胀,有JMS像我一样不BB的么? 不过有瘦,腰细了 
candyjingjing于2009-09-15写道:
坚持了4天,因为BM而停止了,小腹胀,有JMS像我一样不BB的么? 不过有瘦,腰细了
我其实从来没有BM的问题，但是执行这个食谱之后，确实很少BB，只有吃酸奶的那天，才会BB，而且，很闹肚子的那种。不过，我已经第十二天了，一共减了5.6公斤，还挺有效果的。
我只试了４天就放弃了。。。
吃不饱饿到发慌，心情沮丧到想死，完全没有毅力坚持下去了。。。