MM ，我准备从明天早上开始，就是不知道能不能坚持啊 
会反弹吗 
我找到组织了～
来学习～
明天开始试～
那我们一起开始，今天第一天，都觉得好难坚持啊，饥饿中···不过马上可以吃完饭啦，但是觉得有点没有食欲，好无奈啊 
今天是第10天了，十分有效，
第2周吃的明显比第一周少了一半，而且不饿。。。
坚持3天就胜利了耶，也没有便秘的情况，多谢楼主share~~~
3天瘦了有3斤2，继续坚持，希望能再受些 
第4天下午， 从大概55点几（开始没有量体重，差不多不把）到53。4， 大概减了2kg。
ps前两天吃得分量都比食谱上面的大一点。
第二天早上头晕恶心，再yogurt里加了很多糖，不过后来就好了lol
口渴ing。。。
加油。。。
day5。。。
偷吃一颗桃子-_-没有水果的日子很痛苦。。。
day8 52。7kg 一共快3kg拉～～昨天吃了巧克力蛋糕喝了啤酒。。。。罪恶。。。第二周要加油。。。><
day9 52。7kg
木有机会锻炼~
那么只好从diet着手了唉唉~
我决定从26号开始实行~
看看怎样
垂涎这个食谱很久了
只不过一直苦于在学校吃饭没这个机会！
Copehagan wait for me!!!
拭目以待！
哪位mm来说一下反弹的情况呀？
会不会爆上来？？
我也开始拉, 第一天哦其他还好就是喝水喝的有点郁闷
想试 又怕胸变小 …大家瘦下来的 有变小吗 汇报一下吧 谢谢
我今天开始也按照这个食谱来吃了，希望有用
貌似这个帖子已经没有什么人跟了。那么就让我独自行动吧。
先讲一下，本人从来不运动，基数偏大，162，57kg。万恶啊，上班三年以每年2kg的速度递增。平时淀粉类吃的不多，以肉，蔬菜，水果为主，零食甜食无特别喜好，按理说不应该这么胖的啊。估计是吸收好。体质属于很难减的那种，试过减肥药，Atakins diet，运动，通常都是一起减的朋友瘦5kg，唯我岿然不动。
Day1: 57.0 - 56.5， 早上咖啡加糖，咖啡煮的太浓了，晚上失眠，饿肚子失眠真是痛苦啊。中午：牛排200g，加小生菜半棵。晚餐：考虑到口感，煮了菠菜，番茄，蛋汤，淋了2滴麻油。12点睡得，到3点都睡不着，饿得慌，起来吃了一个小香蕉。
Day2: 56.5 - 56.0，两天减的应该是水分，貌似体形上没有变化，肚子好像是小了一点点。早餐：咖啡加糖，土司一片，擦了一点花生酱，小香蕉一个。（平时吃惯早饭的，不吃实在不行）。中午：考虑到口感，stawberry yogurt（小罐的），apple bacon ham 100g。晚餐在外面吃的：steak一块，没有吃生菜，换成了豆芽和玉米。
没有100%按照食谱，因为清楚了解本人是那种太严格，很容易放弃的人。而且因为上班的关系，添加了一些食物，午餐和晚餐也对换了，中午吃的太少，脑子转不起来。希望这次能够调整心态，完成13天的计划，减3kg。
明天再来更新。
哎，反弹了
呃~我觉得都好难吃啊