我覺得這些減肥食譜對身體不好，對腸胃有一定的傷害:cn01:
TX们帮帮忙啊～～
问问JMS 像我起得很晚 大多都是到中午才起的 这样就不吃早饭了 早饭那步省略可以吗? 还有就是有些东西不爱吃 像西兰花什么的 能用其他蔬菜代替吗?
已经坚持到第九天了，但到目前只瘦了2KG，这几天都没有掉体重，打击啊:cn03:，如果不能熬完，效果会受影响吗？
别换菜单了 是什么就什么吧 不喜欢吃 少吃点
我也是很晚起来 我是向下推的 我1点起来 我就4 点这样吃午餐 晚上8点这样吃晚饭
哈哈
smoked ham 我想问下这个怎么作好吃点 谢谢
吃完之后，一旦恢复正常饮食还是会反弹的，2个礼拜瘦了3kg，一个礼拜后反弹了1kg，还是在晚饭吃的少，外加每天快走2km的情况下。不过可能是我本身新成代谢就慢，而且属于易胖体制。
不会吧。。。。。。。我刚开始第4天 。。。愁
哎，吃了后，反弹了，白受罪了 
我也开始吃了，今天第一天，起始体重 56.7KG.
早上多喝了杯豆浆，因为昨天就把豆泡好了，不喝就浪费了。后面严格按照食谱来。
第二天。。那个ham多大算一片啊。。。大晚上的，我快饿到不行了。。。
非常期待明天的菠菜+西红柿。。因为我现在已经饿到吃啥都会开心了。。。
第二天，56KG，昨天晚上不知道是饿的还是黑咖啡的缘故，12点躺下3点多才睡着，真难受啊。今天的菜谱还没看，希望能多点吃的。
第三天，瘦了5bl。。但是肚子还是那么肥啊。。。看不出来那里瘦啊。。
不过有人说过，减下来的磅数，1，2个星期身体才看得出来。。希望如此啦。。
第三天，55KG。昨天其实饿的感觉没有第一天强烈，可能我把牛排加大块了吧，还偷吃了一个鸭脖，早上起来作弊吃了一大块TOAST.
。。。。。。也是 本来95 瘦到90 然后第2天 我吃了火锅 烧烤
现在体重98了。。。。。。。。
第三天结束，体重没变。。
原因是第二天被饿怕了。。所以第三天的ham，根据上面的big ham。。我弄了2大片。。。tomato我弄了两个大的。。
现在第四天ing…正在吃can of fruit和yogurt。。i’m a super meat person…今天就一个蛋，，快想死了。。
不过还真的蛮有效的，我的脸明显瘦了好多。。继续加油。。
晚上量完体重再上来。。
mm你跟我一样，我第三天反而张了0.3KG,现在55.3KG. 我午饭吃了200G菠菜，很大的一个BEEF TOMATO, 晚上自己把HAM改成了鸭脖，实在是嘴里没味。今天6点就饿醒了，今天吃的还这么少，怎么过啊！！
战友。。。。握握手啊。。。。。大家一起艰苦奋斗吧。。。
我现在第5天，昨天晚上量的是重了0.3bl，今早量轻了3bl…估计是经过第4天 ，那没肉的一天。。疯了我快。。
太辛苦了。最过分是昨天bf家吃羊肉火锅。。我一个人躲在房间里肯我的fuit and yougurt…下去拿个东西，就可以看到两大盘的肉啊啊啊啊啊啊啊。。。太不厚道了吧。。
哭。。。不过今天看体重还是很安慰的，还好昨天我没放弃，昨天我差一点就冲下去拿肉吃了。。。加油加油啊。。
现在在吃baby carrot+ lemon。。味道还行。。。。鱼和牛扒已经煮好了。太期待了。。今天我有大鱼大肉了。哇哈哈哈哈哈哈。。
我今天第五天，54.7KG, 不过今天是生日，晚上逃不了一块蛋糕了，希望不要涨就好了。
早餐根本不能这样~会把胃饿坏的~
没有食物进肚，脂肪也不会被带动消化。
正常饮食多纤维蔬菜水果+多喝水排毒才是正确的！
不要乱搞，弄坏身体不值得！
还有，如果要减肥，还是要靠多动才会多消化脂肪！
推荐一天走路40分钟-一小时，肚子绝对会小，你可以走一段下班路或者走一段散步路，边听听音乐既轻松又愉悦而且容易坚持！一个月下来看看效果~
话说，很多mm真的有这么需要减肥么？
话说楼上的，我到觉得这方法比吃减肥药可算健康很多啊。。。。。。。那么多人在这里问减肥药的，不更不健康吗。。。。
再加上我本来就从不吃早餐的人，一般睡到12点起来吃lunch，而且一直肉食主义的，很少吃青菜的。。。。。现在起码我会早起一点吃个早餐，青菜吃的也比以前多很多了。。。。。。总比我之前好啊。。
再加上这个方法有肉有菜，没有像你说的没有食物进肚啊。。。。。
基本来说，还算好啦。。。