mm生日快乐。。
第5天的大鱼大肉，第6天早上量重了0.4bl。。。哎。。没办法啦。。
我还有4天就完成了，但我放弃了，我觉得这方法对我没用。我决定还是控制每天摄入量不超过1000卡，继续努力运动减肥。。。晚上不吃或只喝蔬菜汤。
我还有4天就完成了，但我放弃了，我觉得这方法对我没用。我决定还是控制每天摄入量不超过1000卡，继续努力运动减肥。。。晚上不吃或只喝蔬菜汤。
没看懂那个1&8， 2&9是什么意思啊？ 不好意思
第六天，55.1kg, 昨天多吃了一块蛋糕，一杯酒，几块土豆，几块炸墨鱼，今天一定要严格遵守食谱。
第1天跟第8天， 第2天跟第9天，食物一样。
第七天，早上起床的时候54.9，午饭拖到快4点才吃，因为怕晚上熬不住，这几天超级想吃甜食，蛋糕，面包。。。。。
老战友啊啊啊啊啊啊啊。。。。。。。。我把持不住了。。。。。
我现在特别想吃泡面啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。。。。
现在一直在100bl左右移动。。。没啥变化。。。。快饿死了。。。啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。。
还有5天还有5天。。还有5天，还有5天。。。疯了疯了疯了疯了。。。
如果我give up了，马上sign up for hot yoga…
啊啊啊啊啊啊。。我怕胖回去啊。。。。
MM坚持啊，我也是这几天馋的不行了，昨天的那个COOKED MEAT，我吃了一份水煮肉片，罪恶吧。所以第八天早晨，54.8KG，基本没什么变化。我也是打算一结束就去GYM的，一定要维持住，希望在最后的这个星期里能掉2KG，让我52开头就好了，保佑保佑！！！
水煮肉片。。。啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。我想吃。。。
我第7天一看cooked meat,来了份铁板烧牛仔骨+半只桂花鸡。。当然不是我一个人吃，4个人吃，最后剩的还被我打包走了。拿去上班时吃了，，，
guilty guilty guilty 啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。。
昨天第8天，晚上睡不着，饿的快死了。。不过睡着了就好了。。早上我胃气重，所以不觉得饿。。。
今天比昨天早上瘦了0.7bl。。。
我要试试
第九天早晨，54，5KG，最近体重下的太慢了，很想放弃，去吃火锅，蛋糕，唉
老战友啊，你怎么不来了，是不是放弃了，我也快不行了。昨天晚上偷吃了一小块排骨。第十天早上，54.2KG。太慢了，昨天白天快饿死了，难受了一整天，什么都做不成。
今天第一天，顶 上去，给自己动力。。。。
今天第三天已经掉了1。5KG、完全安装食谱来，第一天睡不好，饿啊。。。
昨天稍微好点，还是饿
不过好身材都是饿出来的。。。
每天还有45分钟瑜伽
加油。。。坚持啊。。。
MM补充的好丰富哦
水当然能喝啦
烟嘛，就算不节食的时候，也要少抽哦
不建议减肥期间抽烟
但没有明确规定
减了以后，也贵在维持
不是一劳永逸的事情
但肯定不会很严重的反弹，
我第一次减完后，回国胡吃海塞了一个月，都没怎么变化
对，别换，坚持一下就2周
起的晚，也要吃早餐，时间整体后移