都不够100了还减啊？！身体重要，减差不多就该进入保持期了，要是再减下去你的身体怕要受不了了~
其实减肥不是最难得，能保持一个体重不变或是变化不大，是很不容易的…挑战一下这个吧…
体重超过不超过100和需要不需要减肥毫无关系。。。。
减肥是因为身体脂肪过多，需要减少，人就自然轻了。不能光看体重说这个人要不要减肥，而是要看他的身体比例。。。
打个比方，如果一个人才150cm，100斤的话，难道你还让她别减？
:’( 要减 要减 全身都是肥肉了。。。。。
这方法 不错 谢谢MM指点 星期5开始减肥
话说这几天天气太热 都没什么胃口吃饭的说。。。。
要减要减阿~~~
我之前104的时候，就觉得减到90的话，我就不减了~~~
但真到90的时候，我又给自己设了个80的target~不过80我肯定到不了了！！就是给自己1个目标~到84我就满意了~~~
其实我觉得，只要不乱吃，保持没有那么困难的~我现在体重就是在90左右摇摆~就是最低是88，最高92~我6月之前，体重从来都没下过90~我这个月的目标就是保持每天都在90以下~这个月的目标是85~所以我应该减到82就会不再减了，想让体重控制在80-84之间~~~
大家一起加油阿~~~
mm你是怎么从104 减到90的啊，花了多长时间啊？救救我吧，我也想减
我花了很长时间呢，我不是那种一下子就瘦下来的，我是慢慢瘦下来的，就是逐渐的瘦下来的~苹果里很多mm比我厉害多了，在很短的时间，比如说1，2个月就减个10-15斤，我没那个毅力，所以速度比较慢~我把我自己的经历写下来和大家分享下~~~
我09年1月毕业的，之后在家玩了大半年，每天就是吃饭，睡觉，shopping~不知不觉的，体重就达到52kg了~话说我从来都没这么胖过~~~我一般体重在95-96左右。。。
我是09年9月开始上班的，上班前的体重就是104~之后发现公司里的女生都好瘦好美啊，就决定要减肥~但是刚去公司，为了建立好relationship,总免不了和同事们一起lunch,一起下午茶啥的~所以基本也没怎么减，那段时间基本就是想要减，但没太多行动~不过意识上会一直提醒自己，然后时不时的控制下饮食，到12月的时候，我大概是100斤左右。减过肥的mm都应该知道，从一个peak减个4-5斤是很容易的事情，有的mm一周就可以减这么多，而我用了3个多月~~~
我真正的减肥大概是从09年12月开始，一开始就是减少食量，尽量不吃下午茶，晚上少吃~其他也没什么别的特殊的~网上那些个减肥方法我也都不敢尝试，因为我本来大姨妈就很不准，有时候还不来，所以我不敢用那些太激进的减肥法~~~
09年12月–10年1月底，我基本上是早饭吃很多很多，想吃什么吃什么，吃到很饱很饱为止；中午光吃菜，不吃主食；晚上有时候吃菜，不吃菜的时候就吃哈根达斯~我基本上2天吃1个大桶的哈根达斯~别人都说吃冰激凌很肥的，但是我特别爱吃，忍不住，这个时期我的体重在97-99之间徘徊。
真正决定要减的，是2月初，因为我3月1日过生日，开party要穿dress,所以下定决心要减！！！正好那段时间看见1个过午不食减肥法和生姜红茶减肥法，我就开始不严格的实施过午不食法~生姜红茶法我没试过~这段时间，过了下午2点，我最多就是吃冰激凌，水果，酸奶，饿到不行就吃点面包阿啥的~~~
我3月1日生日，当天我称了下，是92斤~也就是说，这1个月，我减了有5-7斤！！！我是相当的满意阿~party当天，朋友们都说我瘦了好多，连脸都有变小~~~我是典型的babyfat,脸很圆很多肉肉的！！！
3月–4月，我就没有减肥了，当时觉得92就可以了，虽然想再瘦点，但是我这个人自制力很差的，所以就开始放纵自己，结果就是体重又上去了！！！4月底的体重大概又回到94-95左右！
5月我又开始减了~用的是枫糖柠檬茶法+flax seed，再加过午不食法~我都是把他们综合在一起使用的~因为如果光用1个方法，吃的东西太少了，我不可能坚持下来，而且我还要上班，如果是上学的mm,减肥应该比较容易，因为呆在家里不用吃很多东西，但是上班很累得，我1上班就很想吃东西！！！我5月最低的时候是90，最高的时候是92~90是5月中的时候了，但是之后就再也减不下来了~~~不仅不减，反而还增加了，5月下旬就是在90-91之间徘徊！
6月我就用了生理期减肥法~~~终于突破90大关了！！！生理期结束第1天，我1称，88了！！！惊喜阿！！！
小tips:我之前很喜欢喝可乐，基本不喝水，拿可乐当水喝~现在尽量不喝可乐，现在都喝红枣茶，枫糖柠檬茶，牛奶，马蹄爽，柚子茶~
我这个人是非常懒得，整个减肥过程没有任何运动~~~每天的运动量就是上下电梯！！！我觉得苹果的jms都比我有毅力多了，我都能瘦下来，你们肯定也一定可以的！！！
生理期减肥法是什么？我现在也遇到平台期了，不管怎么饿，怎么运动，体重就是不下去~
谢谢mm这么详细的介绍。我看我自己就是意志力太不坚定了。特别是现在在写论文就老在家不出门，于是零食就从早到晚没断过，吃东西很不规律，不知道这是不是体重上升的原因
我觉得减肥最重要的就是有羞耻心。呵呵，以肥胖和不美为耻，这样就能坚持下来了。
ｍｍ多高啊
从１０４到９０花了多长时间？？是按照分食法么？
我也决定试一下，坚持，加油！
大家加油！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
2010最郁闷的一年，体重居然上到了120.。。。而且居高不下。。。。被妈妈和叔叔在国内填肥的！！！！
所幸，这段时间开始正式减肥，可完全失去了过去的速度，缓慢呀，心都凉了，一个多月下来，直到昨天早上上称才看见了久违的55KG多一点，当时那叫感慨下，差点激动的哭了出来。。。。。。。
唉，不想当年了，还有12斤呢，路遥遥，还得继续努力呀！！！！
大家加油，。。。。。。。。
很美麗!!
大家加油。。。。。
真的真的。。。人胖跟瘦绝对是2回事。。。爱美首先要从保持身材开始{:5_137:}
好漂亮！！！！！！！！
看得我都晕了 哈哈