美美开始啦！
我们一起减吧！
我坚持了十天了 可是昨天晚上:cn10: 嘴巴馋喝了两杯橙汁现在还在后悔呢:cn03: 郁闷 有你陪我一起减我会有些动力！
亲开始啦~~~
记得每天上来汇报成果哦~~~:cn09:
第一天 就来月经了。。。。郁闷了。。。。。
嗯 来月经了 不知道要不要继续了 唉。。。。。。
亲，加油~~~
来period也可以继续的，而且等period完后，你会有意外的惊喜呢~~~
不过要注意多喝点红枣汤~~~
我的大姨妈也快来了 我打算把第一个星期的方法在重复一次 觉得第一个星期的食谱还算健康
LZ 172，125都要减肥，那我167,124还天天在大街上晃悠，岂不是太没有自知之明了？？？
决定了！！！
下个星期一开始按照LZ的方法减肥，终极目标110（不过不知道何时能实现{:5_145:}）
好的 我继续加油啦。。。。谢谢MM
本来我是需要减6公斤的， 看了这个帖子之后现在还剩1.5公斤了！ 加油！ 我已经可以穿美美的衣服了~ 不过我不知道大家有没有和我一样的疑惑。 我减肥的第一周， 每天都是现在吃淀粉的。 因为方便。而且过5点不吃， 过6点不喝水。 白天就把2公升的水喝光了。 特别是起床后的第一个小时大概就喝1升了。每天运动超过一小时， 而且加SAUNA， 都要在健身房呆2小时。 那时候觉得精神很好。不过搬家了， 最近比较没有时间去运动。53减到50就没有掉了。 也是因为之后朋友来看我， 所以要SOCIAL， 晚上也有吃， 就没有刻意管减肥的是事情， 只是也没有暴食。 现在用无糖法第4天了， 都是早上鸡汤。 中午大量蔬菜加炒肉。 晚上就是清炒的蔬菜。 减是减了， 不过这几天连续。。。。。失眠， 心悸， 拉肚子。。。。 不知道选择肉食的人有没有这个困扰呢， 我想说明天开始改吃淀粉的好了， 可是大好成绩也不太舍得放弃。 所以想问问大家。 我害怕这样的副作用最后会不会没有月经啊，那就得不偿失了，，，谢谢大家为我解开谜题了！
我吃素的从没拉过肚子呀 MM是不是吃了不干净的东西呀？
而且你说的拉肚子 是很稀的那种吗？
我用这方法减 从没月经不正常过
可能我有时候还偷吃什么的
吃素的时候OK哦~ 那时候也是无端端的从1天一次变一天两次， 不过都不是不舒服的。 只是最近的无糖法之后。 我觉得应该不是吃错东西。 因为东西是我自己煮的鸡汤。 而且我是选的新鲜的ORGANIC CHICKEN, 因为我知道平时如果我吃不是有机的肉类晚上会睡不着。 不过这次也不是。 后来我晚上就都不吃肉的了， 只吃炒青菜。结果好睡了。 然后问题是之前的失眠让我白天好累， 我就去买了一杯咖啡。 喝完之后就心悸。 受不了了。 刚好那天房东生日， 我就意思意思吃了一小块蛋糕。 结果神奇的心悸好了。 昨天就是拉肚子的一天。 结果我自己也觉得受不了。 就买了一瓶牛奶喝完（1PINT的）结果好多了。 晚上又喝了一杯。 结果今天也没事。 我想是蛋白质让我的身体发了疯。。。 我今天早上就喝牛奶了， 吃了一盘青菜还有两个水煮蛋。 本来我是想说今天就放弃。 改成吃淀粉无肉的了（ 本来是想这周都无糖， 下周在交替）。 可是让我惆怅的是。。。。体重又下降0.6公斤。 看完之后又不舍得就这样放弃， 始终还有两天就一周了。 就连当天约朋友去LONDON玩的时候也忍住没有大吃大喝。 不能现在就放弃吧。 不过我还是准备了一些巧克力， 要是不行了我就吃一下块！ 现在我只祈祷不要月经不来就好。 我也没有很贪心， 剩下的一点点瘦下来我就会好好爱惜身体的了。
我是从53到48.2公斤。 我的目标是47. 很快了啦。 我这个月减的体重都是脂肪。 对很多人来说这是个好消息吧。 问题我不是肉肉的， 我是壮壮的。 我到希望肌肉能减一点。 可是我水分63%没有减， 肌肉44%没有减。 脂肪17.5%本来就偏低了现在是16.%。听说完美比例的脂肪是21%哦，，，， 不知道是不是真的， 可是我是越来越远了啦。。。。。
mm你从53到48.2公斤花了多长时间啊？具体能说说怎么做的吗？我现在的体重也是53，目标和你一样的。
希望mm的身体早点好，同时也早点达到47的目标。
就是开这个贴的MM造的福啊~ 用了一个月吧， 可是认真FOLLOW的只有两个星期。 不过我之前的一周是尽量不吃肉类的东西。 可是偶尔还是会有水煮蛋的午餐。食量不限。白天都不饿的， 运动前一定不能饿。 不过晚上会饿，就忍着不吃。一周瘦了3公斤吧。 现在这周没有运动， 可是就是无糖。（ 没有甜食， 没有果汁， 没有淀粉） 偶尔有偷吃一下淀粉还有牛奶。。。不过还是有效。因为之前就习惯晚上不多吃了， 说实在现在过来6点吃东西倒是有点罪恶感。。。。 现在我一般肉都在早上和中午吃完，早上我喝红萝卜玉米鸡汤（玉米只是给汤的味道， 我丢掉了， 没有吃.喝汤。 吃鸡肉。还有红萝卜， 超美味的！） 中午就是莎拉。 长的生菜放1棵。 少少的小片CHESS还有凯瑟沙拉酱）我需要上班，都自己带饭盒。 莎拉有一个2L 饭盒装满的分量。 然后是鸡胸肉炒青椒。晚上就是蒜炒大白菜。 今天第4天瘦了 2.8公斤。今天早上喝了一杯牛奶， 一盘炒大白菜。 还有两个鸡蛋。 路上买了CHERRY， 番茄， 青瓜还有无糖豆奶。 到现在吃了一盒的CHERRY还有一杯豆奶， 肚子还是饱的！ 希望今天又是成功的一天啦~ 继续加油了。
忘了说谢谢你的祝福， 希望我的回复对你也有帮助！咬咬牙就过去了， 不要想辛苦就不辛苦了！ 其中一位MM讲的一句给我很大的鼓励就是： 晚上饿的时候挨过去， 明天就瘦了， 就是为了第二天的成绩， 打死都不吃， 早上就有无限的快乐~如果饿的睡不着就抱一个小熊在肚子压着睡就舒服多了~~~试试吧~
看了还是得学会忍！谢谢mm的回复。我也努力向mm这样，坚持，希望mm多鼓励哦
:handshake MM 太有成就感了。。。。。
继续加油呀。。。
抱个小熊这招好 哈哈。。。。。
我也去抱个去。。。。
要真的很不舒服的话 MM 就继续重复第一 第二周的方法啦 健康第一哦！！
昨天还是坚持不破戒的好宝宝。 结果昨天10点钟才喝下牛肉汤（牛肉， 红萝卜， 洋葱， 番茄， 椰菜， 一些盐还有胡椒煮3小时， 美味到爆！）喝完之后看电视我还吃了巧克力！ 本来说是以备不时只需， 结果看到了就想吃，，，， 我以后还是不买的好了。 今天起来没有上厕所。 试了两次还是没有去。。。 可能上班快迟到了。。。。称了一下，，， 比昨天重了0.5公斤，，， 真是的。。。。 昨天大补了，， 今天严格要求自己！ 还剩1.5公斤千万不要放弃！
还有一个绝招和大家分享哦~ 是之前看康熙的时候记下的， 自己试了也很有用。 就是起床之后喝下500CC的水， 然后在躺下把水睡回去， 这样大概10-15分钟就可以上厕所了~ 屡试不爽！不过今天早上没有15分钟了，，，， 现在肚子涨涨的。。。。。