上来吼一声，我要减肥（共140位）

我是女生
#281

我也加入，我也加入，我的目标是15KG!~~~

#282

大家加油哦~{:5_146:}我为了明志，这5天都少吃东西 多走路{:5_146:}

#283

嚄嚄嚄。。。。亲爱哒，，加油哦！！！！！！我在穿衣服准备流汗流汗啊！{:5_137:}

#284

加入加入 目标5kg

#285

亲啊，到时候上来告诉我们效果如何哦！谢谢支持啊！！！已经更新进首页咯！

#286

我我我我我我我我，我参与

#287

我正才减肥中！嘻嘻

#288

好啦，现在已经96位JM加入减肥大队咯！！！冲百冲百！

#289

亲啊，是不是这个4周减肥法呀，，因为我想先更新到帖子里面去

【首先是早点：自制三明治 两片全麦面包，加上你爱吃的蔬菜，西红柿黄瓜等，多少都没关系，顺便切两片水煮蛋也放进去吧。
然后中餐实行分餐法，也就是本来你一顿的量放在2顿吃 12点一顿 、3点一顿之类的，但要控制住量，能少吃少吃，我比较爱吃巧克力，不怕大家笑话，我经常一块巧克力吃一两个月的，就特别想吃的时候拿出来舔舔，解谗。唉，可怜吧！
接着就是晚餐：以稀饭为主，加点自己的口味 红枣、红薯、墨鱼。如果你爱吃粗粮的话，可以煮燕麦
然后是晚上：一般8点以前，喝点苦瓜汁 ，西柚汁之类的 不爱吃就省了。
一个礼拜我也会煮次鸡汤，不过要把鸡皮去了，然后把第一遍煮的水给倒了，一般就放点盐，也不要喝汤，吃鸡肉，鸡肉是白肉，健康减肥我很少刻意去运动，但尽量多走路大量喝水，每天2L以上。 】

谢谢亲啊，看一下哦，如果不是的话，我再搜搜看。。

#290

mm啊，那个标准身高体重表也太苛刻了吧
我165cm，最瘦的时候48kg（PS：几年前{:5_129:}），腰也没有那么瘦啊（我的腰算是细的），至于大腿跟小腿。。。。大腿最瘦51，小腿33，试过很多办法了，没有比这更瘦过。而且说实话，那个时候胸小，PP也小 :cn11:

#291

以前我也这么想，最近想多加一个部位，肚肚 :cn03: 想把肚肚上的肉肉都转移到胸部 {:5_145:}

#292

严重同意 {:5_145:}
可是现在没人让我失恋 {:5_147:}

#293

{:5_148:} 好啊。。。。。。我其实一直想做一个金属的塑性的东西。。。。吧自己装起来。。。然后想瘦的地方就瘦了，想肥的地方。。。日积月累的就肥了

#294

亲爱哒，，我正好要去睡觉呢。。。。。。

要是有这个东西，，，麻烦算我一份吧:cn03:

#295

jessiexu2006 mm减肥神速啊， 求减肥经验

#296

哈哈，mm说话好可爱哦。我也不是我家GG当时认识的那个妞了 {:5_133:}

#297

哈哈，，好多人关注这位MM啊，可惜她没留下减肥方式和减肥了多久时间了，呵呵

等她再上来说说吧，到时候我再更新到新帖子供大家参考！

#298

我加入～～～现在54。5～～～身高170～～目标51～～～胸我除非手术，否则是无法达标了～～撞墙

#299

{:5_142:}

#300

我觉得还成啊，我现在54，屁股，大腿，小腿都符合，只有胸和腰超标，估计减到49，腰也差不多了。。。