亲还会烤MUFFIN{:5_140:}
下次我也要买来试试看，嘿嘿。
今天跳操咯，出了一身大汗，舒服极了！
打折得时候买的现成配好的粉粉,自己加鸡蛋和黄油神马的就行了,超简单:D
3月27日
早餐+午餐:两个小muffin，一碗汤米粉
下午跑去ikea买东西，晚餐很罪恶滴在ikea吃了三文鱼和肉球球，还有soft ice cream…
回到家收拾房子打扫卫生，没有运动了
明天又是周一了
3月28日
早餐：牛奶，三个小muffin
午餐：西葫芦肉丝汤
苹果一个
晚上吃了一块口水鸡，半个白兰瓜
本来想说跳操的，结果坐沙发上陪bf看电视又睡着了…
3月29日
早餐:牛奶蜂蜜麦片
香蕉一根
午餐:红油茄子配米饭
苹果一个
晚上吃了半个蜜瓜,两个小面包
跳操50分钟
复胖了0.5公斤了:cn03:
哎 LZ 我過來告訴你一聲，
失戀后我體重已經離目標負5kg了.
很恐怖的體重.
我觉得在标准体重左右就好了，那个美体重可能有视觉审美依据没有医学依据吧。其实健康的美才是真正的美，太骨干了也不好看吧，
也许有人会说我吃不着葡萄说葡萄是酸的，hoho
MM，那个美体重是太苛刻了，只是一个其他MM提供的小参考罢了，基本上JMS都希望是减到标准体重就很心满意足了{:5_145:}
我之前生病也反弹了好多，，郁闷中啊{:5_129:}
话说当年我失恋的时候也直接飙升好几公斤呢，，，，MM抱抱，快点走出失恋的心情就好！
亲啊，我这两天节食，裙子穿着松点儿了，就是体重还是没下去。。。。
回来汇报的，我的8公斤已经减了2公斤，还有5公斤 yay
非常恭喜亲啊！！！！！已经更新至首页去咯！
各位加油，如果不想运动，不想节食的MM，可以尝试一下泰国减肥药。 轻松减磅。
3月30日
早餐:牛奶+小面包两个
香蕉一根
午餐:奶昔代餐,小面包两个
苹果一个
晚餐:西红柿鸡蛋汤
吃了半个白兰瓜,两片饼干
准备跳30分钟健身操了
貌似水果吃太多了
我疯了呀疯了呀！！！！！！！
一直自我感觉良好的还瘦的…今天称了一下55kg了！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！崩溃！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
我要加入JMS减肥大军了，目标10kg…
OK，欢迎加入减肥大军啊，MM，已经更新至首页！！！
每天继续练习郑多燕健身操，不过周四周五觉得累，没练。晚上睡觉前作了减肥瑜伽，昨天中午吃了自助餐，晚上没吃。称体重的时候比以前少了一公斤。
我也要减肥…目标减下5公斤我就很开心了
郑多燕减肥操这么有效果？
我练过两天，不怎么出汗不过第二天会肌肉痛。
补下昨天：
3月31日
早餐：牛奶+小面包两个
香蕉一根
午餐：黄瓜西红柿玉米沙拉，腌肉数片
中午去市中心领tbs的免费沐浴液，想说骑单车过去顺便可以锻炼下，结果遇到超大风，要不是有花坛挡着就把我从自行车道吹到机动车道了。恐怖的经历:cn03: 回来的时候又逆风，结果往返一个多小时，累死了，衣服都汗湿了。晚上也不用跳操了，够运动量了:cn08:
下午吃了苹果一个
晚餐：一碗鸡蛋玉米发菜羹，三颗花生糖
4月1日
早餐:牛奶+两个小面包
香蕉一根
午餐:西班牙炒饭+生菜
晚餐:两个小的烤鸡翅+4块粉蒸肉
草莓三个,一些葡萄
4月2日
今天天气超好,最高23度,老外都吊带短袖了.
睡到12点半起来,慵懒的周末.
早餐skip掉了，午餐：汤圆
博物馆开放日，去家附近的一家博物馆参观了一下，然后买菜做饭
晚餐：煎猪扒，吃了6小块，还有煎鳕鱼，番茄金针菇汤
在家看电影，吃了葡萄，草莓，泡芙…罪恶
跳了40分钟操