那些神马减肥茶通便茶，不止是治标不治本，还会让你产生依赖性，不喝就拉不出……
MM试一下那些芦荟汁西梅汁之类的吧，tesco有卖的~上次不是有个MM说喝了好多…………
蜂蜜能治便秘~每天早晨醒来喝一杯蜂蜜吧~
谢谢,MM，明天就去买来试试，不过也是不得已在喝吧，现在真的有点怕了，我的肠动力，真的太差了，也劝MM，不要喝太多，喝多了也没用了，就要加大剂量，等到一定剂量就真的彻底没用了，那时就可怕了，还是多注意饮食吧。。。。。。
MM,俺也是，喝太多年了，真的没什么作用了，而且大家都说蜂蜜会让皮肤看起来很好，我咋就没觉得呢。。。。。。。。。。。。。。
咖啡试过了吗？
我现在一起来就一杯咖啡绝对能上厕所
以前我也是有BM的问题的 咖啡救了我
说真的，MM，我不是消极，我真是有等死的感觉，我胃又不好，吃不得太凉或者太刺激性的东西，咖啡我要是喝了一准便秘，以前别说喝凉的东西，就像英国现在的天气，我出去走一圈，回来肚子就会涨的的和皮球似的，这也是我减肥以后留下的后遗症，不过呢，最近这两年这个毛病倒是少犯，可能天太冷或是怎么我比较注意了，减肥害的我一身的毛病，MM们，深刻的教训啊。。。。。。。。。。。。
哎 抱抱你啊 这样可不行啊 你还这么年轻 肠胃不好是大事啊 到时怀孕了会很辛苦的
你要不要去看看医生 看一下有没有什么方法可以调理一下啊
http://www.nhs.uk/Conditions/Constipation/Pages/Treatment.aspx
你要是实在很撑很难受 你可以考虑一下吃药 我吃过senokot还行啊
谢谢MM，久病成医，我觉得还是有一定道理的，说实话，如果我注意饮食话，情况就会缓解的，不会这么严重，就是这半年把自己惯坏了，什么都吃，就从没想过我的肠胃，积攒半年下来，肠胃终于又被好搞坏了，自从昨天发了这个帖子，我真的痛改前非了，今早起来一杯蜂蜜水，半小时后一杯英国茶，一个鸡蛋，没再吃饼干面包之类的东西了，再过四五个小时，吃点正餐，这样要长期坚持，不只是短期的调理，因为这是肠胃不像其他的病可以治愈的，而且我本身的问题那么多，所以说也是有点悲催，这后半生和吃是没缘了。。。。。。。。
那就注意饮食吧 或者少吃一点面包之类的
要吃也要吃全麦的那种
哎 身体健康最重要啊
Haven’t they been talking about how effective prune juice is lately?
Banana, fiber, cereal, fruit, tea, juice and lots and lots of water
And try exercise, do some sport or workout… don’t sit around indoor all day if that’s what u do…
而且我吸收特别不好，吃的东西消化的特少，都攒在肚子里，小肚子好像扣了个锅一样，我这人毛病还多，如果早上出门，没便便，我就心里别扭，心情就会很差。。。。。。。。。。。
我也是啊！只要早上没BB 我一天心情都很不爽 会一直想着这件事
但是我觉得这样心态不好啊
压力越大越BM{:5_133:}
恩，现在每天睡觉前都会带我的不听话的宝贝狗，出去走一圈，无论天气多冷，是会好很多，我就是不喜欢喝水:cn03: ，那些普通的可以对肠胃好的东西，真的对我没什么用，吃喝一两次有点用，再多两次，我的肠胃就有抵抗力了，没用了，所以我一定要戒掉面包和饼干，我只要吃到这两样东西，停不下来，直到吃饱为止。。。。。。。。。。。。。。
所以早上起来就是特别的害怕，如果没有的话，我就惨了，化妆都会觉得难看。。。。。。。
不要紧张啊 放松心态啊！！！！
多喝暖水呢
keep up the exercise, u can try to do some aerobic (有氧运动) at home… like kickboxing, yoga or even simple situps. These things u can do at home, search on youtube or online for videos if you don’t know what to do, just 10 to 15 minutes at the beginning! It’s free LOL
ANYTHING TO INCREASE 胃肠蠕动 , even massaging ur 肠 anticlockwisely (according to my mom @_@) (ur 肠 is underneath ur 胃 LOL)
AND force urself to drink water, water is good for u! 
It will take some time but u need to stick to a healthy diet/exercise plan to get regular bathroom activities (^o^)
JIA YOU! 
个人经验：多吃kiwi，酸奶，多运动，最重要的是运动，很管用
Senna, you can get from Boots. 有需要时候服用，全天然的。
不过，要多吃纤维食品，多运动。。腹部运动挺有效促进肠子蠕动的！
oh, my colleagues who had the same problem, tried 酵素, they all said it works really well.
Many stores should have it, in different flavors too, it’s call enzyme in English. U can try!
除了饮食要特别注意外
大号的时候记得把脚架起来，要长期坚持