Dukan Diet 减肥法

我是女生
#2061

我也发现了冬天减肥特别艰难，看到热呼呼的东西都想往嘴里塞，刚才往嘴里塞了3,4根现炸的薯条呐。。香脆那个爽，吃完就后悔了。。{:5_142:}

我是因为快要回国了才一直坚持，不过现在第三阶段基本每天中午开始吃一小碗米饭，几片苹果，还有那么一小粒巧克力，饭菜里开始接触少少油啦。。

#2062

你可以试试第三阶段继续减一下，不难的，我当时就是第二阶段还差1.5kg才达成目标，半天达不到折磨得我特别压抑都快失去耐性了，非常有大大破戒，天天破戒的冲动，干脆放弃直接进第三阶段，想不到还是继续减了，花了10多天最终达成目标。

#2063

谢谢辣妈的详细回复，我是那个很早以前就交了100多胖子说要下决心减肥的后来就无限期的Delay了的，不过刚开始是减了6公斤现在都没反弹回来，还是蛮不错的，可后来就没有再坚持减到自己想要的目标了。

现在也是想要回国度假才想在争取减个几公斤，可天太冷了，上班再忙一些的话就不容易控制，每天还要起得早点准备午餐，上个星期坚持了5天的PP，掉了2公斤，可到了昨天，意志薄弱了一秒钟就破戒到了现在，从早到晚上10点半了还在吃，都是吃些面包甜食，都后悔死了，想从星期一再开始，刚从唐人街买了20包魔芋面回来，一定要在圣诞节前减个5公斤下来，多谢各位帖子里的达人MM们，我得把帖子从头到尾好好学习一下。 :cn08:

#2064

我现在基本就是第三阶段了，每周pp一天，其他时候放开吃，就是晚上吃的早，还在58左右晃悠，我觉得我要是不再pppv一下是减不下去的。

#2065

晕。。把这200多页的贴从头到尾看一遍啊。。{:5_146:} MM太有毅力啦。。

减了6kg能保持这么久也算很成功啦，MM巩固得相当不错啊！我这减下来的重量如果保持到1月回国前都不反弹的话才算成功呐！

#2066

你在57-58kg之间晃悠着也不错，这么冷的天再减下来确实不容易，你看我的目标是63-64kg, 不算艰难吧，我身材求均匀就可以了，不求瘦；你就比我矮就一点点，目标55kg是否定位得稍低了点？而且你现在体重配着你的身高很完美了，还要早起上班，身体一定得保持足够的能量，所以我觉得你顺其自然挺好的。{:5_148:}

#2067

听你的，顺其自然吧，等天暖和了再说

#2068

第九天 58.8kg (-0.35kg)

昨晚过生日，和老公带着女儿出去吃韩国烧烤了，吃了很多肉，吃了几口泡菜，喝了两口汤，吃了两口鸡蛋饼，还有一点青口，本来还以为体重会上升，结果还是减了0.35。哈哈

#2069

{:5_142:}

#2070

{:5_148:} 嗯啊！

#2071

不错啊，继续努力！对了，如果肉类的话避免吃猪肉哦！

#2072

爱你爱你

#2073

恩，不过鸡胸肉是真没什么滋味亚~~

#2074

蘸酱油吃，哈哈

#2075

嗯，所以我基本很少吃鸡胸肉，大多数吃牛肉和海鲜类{:5_137:}

#2076

主要特干，有时候觉得跟咬干树皮的感觉差不多。

#2077

牛肉你怎么吃呀？煎牛排？海鲜倒是不错，不过昨天我家电蒸锅坏了，用炉灶蒸的鸡蛋羹，结果蒸出来跟砣屎一样，但是我还是和我女儿一人一半把它分了。。。

#2078

自己弄的确实干，所以我一般都是炖鸡汤，然后连汤带肉这样吃，或者买超市那种现成的鸡胸肉，超市做的已经在里面加水了，就不干了，但缺点就是也有一些别的添加物

#2079

牛肉可以买extra lean的肉馅，或者煎牛排，不过也要瘦地，肥的不可以。

#2080

你炖汤用整支鸡还是鸡腿或者鸡胸呀？