Dukan Diet 减肥法

我是女生
#2081

一般是整只，懒了就单煮

#2082

第十天 58.5kg (-0.3kg)

天气好冷呀，姐妹们减肥的时候注意保暖呀，今天吃清汤火锅！！！！！哈哈哈哈哈哈哈啊哈{:5_137:}

#2083

牛肉碎拿来做肉饼，或肉丸子蒸来吃，牛肉粒拿来炒辣椒芹菜或西红柿，牛肉条拿来做牛肉干，牛肉片拿来吃火锅，牛肉整块拿来烤，然后想吃时切片点酱吃，或者煮面放几片。。牛肉太多用处啦。。哈哈。。。

#2084

看你兴奋的。。。我都替你开心啊。。。火锅吃得爽吗？

我连续吃了2个星期火锅了，天天吃。。。有点腻了。。。{:5_146:}

#2085

你太有心思了，连牛肉干都会做。我可懒得不得了。。。。

#2086

吃的倒是挺爽，这体重长得也挺爽。。。唉，我觉得我要是吃得特单一就能减，但凡吃得品种多，就会上升。

第十一天 58.9kg (+0.4kg) {:5_139:}

#2087

第十二天 58.2kg (-0.7kg) {:5_142:}

#2088

{:5_142:} {:5_142:}

#2089

第十三天 58.2kg (-0kg) {:5_138:}

半夜有点感冒喉咙肿痛，喝了川贝枇杷露，超甜。。。还喝了感冒冲剂，今天体重就不动了。。。

帖子有点冷清呀，我顶顶顶！！！！

#2090

第十四天 58kg (-0.2kg)

#2091

第十五天 57.7kg (-0.3kg)

现在大家都减肥成功啦，就剩我一人孤身奋战了。。。我也要变瘦子

#2092

Hi…我来陪你关注你，哈哈。。。这个星期吃得太爽，体重反弹1.5kg,明天决定pp2天。。{:5_142:}

#2093

我也来，我这俩周基本上完全不会dukan了哦，每天都有吃饼干，面包或者饺子面条，而且还吃巧克力和蛋糕，还有苹果，我觉得肯定会体重上升，一周都没敢量体重，结果今早一秤，竟然还是57.7，我以为秤坏了，又量了俩次还是57.7。dukan真是神奇了，我用过最有效的减肥法

#2094

我推断的是，一旦dukan成功了，只要有良好的饮食习惯就不会胖回去，我一般都是早餐吃苹果，还有饼干和酸奶，午餐会吃全麦面包或者面条饺子，晚饭有时候会吃主食，但还是在5点之前吃完就不会再吃东西了。尽量不要吃的撑，饱了就行，饮食结构也要合理搭配，尽量每天都有水果蔬菜肉蛋奶，我觉得健康还是很重要的。就这样吃了俩周，体重一点没有涨，lg说因为我没有摄入过渡的卡路里，所以就不会长。这俩周我也出去吃过buffee和垃圾食品，一周一次的话，完全不会影响

#2095

哇，好感动呀~~~你用dukan减得这么快，1.5kg我估计你一天就掉下来了，哈哈

#2096

好羡慕呀，看到你现在这么稳定，更坚定了我减肥的信心，不过我减得慢。。。

#2097

现在才看到，准备听MM的话入本书看看了~
包吃身材真的是一种生活状态啊
要坚持才是王道

#2098

不错不错！看来是巩固下来了！我也觉得减下来应该不会再胖回去，只要不要暴饮暴食，我这周也是吃得多姿多彩，每天吃饭喝汤，也是基本没有dukan了，昨天去pizza hut吃得太撑，估计那1.5kg也是假象。。{:5_144:}

#2099

减得慢不要紧，那些所减得的体重正在你身体里巩固呢。。

#2100

不知AV同学回国多久哦，挺想她的。。不知道她体重现在如何了。。{:5_142:}