mm你pp了多久了啊？太长不好啊
我是5PP+5PV,在 CRUISE PHASE
新人来报道！pp了两天怎么体重没有减？？？！！
今天继续，只是脸上豆豆冒出来了吓一跳。
第二天早上起来后那真是头昏眼花全身无力
今天早晨完全无压力。都怀疑昨天是不是无意识中吃了淀粉类
运动没有？ 水喝够了吗？
每天有散布20分钟 可能水还是没有喝够
另外可能吃的肉类有点油腻了。。。
打算等下去买fruit and fibre cubes
mm也在诺丁汉！！怎么没有早点认识你！
不过是不是已经搬家了？
还没搬，快了，在nottis都六年啦
今天开始用dukan, 平时属于食量大，胃口好的类型。只吃肉好难受，而且吃不饱，中午吃的ham omelet , 晚上吃鸡胸，一快不够饱，吃了两块，现在饿的心慌！那个oat bran 我是在tesco买的，发现有点甜，想问各位mm都是在官网上买的oat bran 吗？还要上面说只要是safe food list 里的可以eat as much as you can，像我这种大食量的，可以多吃几餐吗？
今天开始用dukan, 平时属于食量大，胃口好的类型。只吃肉好难受，而且吃不饱，中午吃的ham omelet , 晚上吃鸡胸，一快不够饱，吃了两块，现在饿的心慌！那个oat bran 我是在tesco买的，发现有点甜，想问各位mm都是在官网上买的oat bran 吗？还要上面说只要是safe food list 里的可以eat as much as you can，像我这种大食量的，可以多吃几餐吗？
想吃多少吃多少 只要是允许食物单上的 随便吃 千万别饿着
oat bran 我是在超市买的 或者holland & barrett 也可以买到的
lz啊，我惨了，我在attackphase第二天偷吃了半个weight watcher的ice cream，然后又吃了很多那些允许范围内的食物，是第一天的一倍半吧，现在早上起来又几乎回到原先的体重了，btw，刚开始第一天轻了1kg多点
怎么办啊？
我也在诺丁汉好久啦！寻找新工作中。。。
大家Dukan都这么成功 我pp了4天没一点效果就give up了
失败啊失败
呃, 亲爱的 刚开始就犯错误了？
以后多注意就可以了
没关系的
真的没关系吗？那我昨天的体重反弹回去，就是和这个偷吃有关系咯?
还是跟我吃太多有关系？
谢谢
我觉得跟吃多少没有太大关系， 我当时减肥的时候就一直是饿了就吃 饿了就吃
体重反弹原因可能很多，单我估计和你吃了冰淇凌肯定有关系
你运动了吗？ 喝够水了吗？ 这两点一定要注意
别灰心 继续 坚持住
昨天却是没喝够水！！！
运动？我出去逛街了，在IKEA 里走了40分钟，回来又去超市大概走了20分钟，算吗？你觉得这算是运动吗？
而且我市月经刚结束的头1-2天:’( 本应该瘦最快的时候了
喝水这么重要吗？是不是水能带走脂肪？
还有，smoked salmon可以吃吗？我看了下，total fat 2%，saturated fat 0%， total carb 1%，suger 0%
dukan diet是不是允许的时候fat含量不能超过2%？
smoked salmon 可以吃的 鱼自身的脂肪没有关系 不用担心
你到这个论坛上去看看
里边包括的东西很全面
http://www.dukaners.com/index.php?sid=0e4e6eec6438c3fe918d695cbe5b7edb
还有 喝水很重要的
LZ， 我想请教这个减肥法。。
我已经在上面查过，他说我的是： 1st 2天，2nd 34天，3rd 49天:cn14: ，
但是我有的不明白，我想知道第1-4阶段的吃的时间是怎样根据？是不是要根据他这样的安排去吃？
另外就是。。。
1.请问是不是1st 就是全部吃牛肉或者鸡肉，海鲜 ＋水 ＋运动＋小量甜品？
2.2nd 就是一整天PV或者PP 这样吃？吃够34天？
3.第3天我不太清楚，请指教。。。？
4.在这个减肥法里面是不是没有限制食物的份量？但是一定是100种食物里面，而且不能吃淀粉质的东西？
我最近在生病，暂时不能开始，想说准备有一下 下星期就开始。
而且我每星期都会去GYM1小时，打算开始后，就每天去1小时。
这样我想应该可以帮助这个菜单中的运动量吧？
请多多指教。。谢谢:cn11:
1：不可以吃甜品 一点也不可以吃哦
2：对的 就是一天pp 然后第二天pv 然后第三天pp…
3: 我当时第二阶段完了以后就直接出去旅行了 所以我根本就没有研究第三阶段 你最好问问帖子里其他的mm 他们现在都比我有经验
4：对的 可以随便吃 但一定要在所允许的100种食物中
等身体好了再开始也不晚 要不怕你身体承受不了
运动量 书里的要求就是 一天快走半个小时就可以了 我懒得出去走步 我就在家里跳得Zumba
mm加油