太好了，我就是一双大象腿，而且还都是肌肉 
去买本书研究研究先~~
亲爱的，你的东西到了吗？
我觉得把胃养小了 就怎么胖也胖不起来了
我真完全熬過了7天的attack phase, 其實感覺還好, 沒有想像的如此這般的辛苦. 就是難為了bun, 會拉稀.
加上第二天就開始來m了, 感覺第三,四天有點無所適從, 看到論壇又有一幫人說dukan diet的壞處. 有點想放棄.
不過每天看到自己的體重慢慢地少下去, 手機上那個idukan diet tracker的weight log都是一個個綠色向下的小箭頭.
就像要不熬過今天再說. 建議每天一早量體重, 這比較準確而且對於餘下的一天都有很大的鼓勵.
7天了,我的acttack phase今晚就結束, 明天可以吃蔬菜啦!!!我要吃沙拉,茄子,西洋菜!!!
不知道將來我會不會很容易老,不過我寧願多點皺紋也不要肥胖. 每個飲食,節食計劃,都不可能對所有人都有效.
而我覺得dukan diet真心的是我最容易接受的一個.
昨天晚上我家BBQ, 吃到撐了, 今早還瘦了0.4磅. 這還不是奇跡嗎???
總結這7天的acttack一共減去了6.2b. 就是5.58斤. (應該要多瘦一點的,可是有2天我懶走路,兩天吃大餐)
明天起開始我第二階段,我選擇了5:5的. 一定會減肥成功的!!!
分享一下今晚做的巧克力麥麩包.
还没呢，但是说已经shipped
MM，你的巧克力粉哪里买的啊？
我上周前四天基本没变化，但后面三天掉了快2kg，我都不敢相信我的称了。。。然后我想有可能上周来月经，不是说经期容易重，过后会变轻么
今天差不多到官网给的重量了，我想再坚持一周，下周开始第三阶段了
LZMM，求第三阶段经验呀{:5_137:}
我第二阶段以后就出去旅游了 没有严格遵守它的规定啊 不过吃的什么的我也都很小心 像pizza之类我平常就不怎么说 平常也就周末做roast的时候能吃点土豆什么的 平常也不怎么吃米饭的 所以我的体重很稳定 没胖也没瘦
对了 我一般都会坚持一周一天pp only。
我也是停了大概四天，例假结束之后又开始减重了，周六和lg结婚三周年还出去吃了一顿，米饭油炸甜食都有吃，但是还是瘦了
我这周日也要去holidays了，打算如果长胖的话，就从attack重新开始
估计现在你已经收到了。。。
我买了，很难喝。。。一点不甜，苦苦的。。
MM好厉害啊！加油！
MM，有一些帖子说了这个方法的很多负面性，你比较有经验，你怎么看这些负面说法？
哇。。这么爽啊。。去罗马几天啊？你准备暂时停止，随便吃喝？
上班呢，回家看看没准留条自己去取了，哎
去六天，到时候肯定不能严格遵守了，那么多pizza和pasta在向我招手。我家原则是holiday就要relax回来再diet哈哈哈
出去holiday,放纵了自己吃了碳水，马上反弹1.5公斤，打算今天只吃鸡蛋，看能不能回到holiday之前状态