Dukan Diet 减肥法

我是女生
#1221

谢谢，申请加入啦

#1222

不错啊！我送宝宝上学后利用时间用那个减肥腰带和裤子踩单车40分钟。。。消耗了很多卡路里，爽啊。。哈哈。。

#1223

辣妈啊 要是体重小挫一下要怎么坚持啊
我最近受挫的厉害 越挫越败诶 。。。

#1224

是杏仁瓜子馅的，我妈说我家乡一定要去某厂才买得到，而且一出货就被马上抢光那种。。。夸张了点吧。。

#1225

那要找出小挫的原因啊，你是什么原因上涨的？

#1226

我想着过段时间要回家
结果就开始急 一急我反而控制不好。。。{:5_145:}

#1227

我 我 我不是不参与，是最近实在太忙了 先是去法国呆了一个月 然后每多久就残奥会志愿 最近婆婆又来我家了 所以 我是没有时间来 不过 减肥成功到是真地 哈哈 我有空也会来看看大家进展啊 看到大家都在瘦 真是开心啊 我自从停了以后 也没有反弹 大家坚持哦

#1228

LZ你还在第三阶段吗？

dukan真的是太有效了，非常感谢MM的推荐啊{:5_137:}

#1229

我都是做这几个，时间也不长，我一般都是按照以下的顺序做的 感觉也不难

http://www.youtube.com/watch?v=PDw30XOHuMo&list=UUEBbU457dorl1rCvDUAVcWg&index=1&feature=plcp

http://www.youtube.com/watch?v=zSZc7XDBUGE&feature=relmfu

http://www.youtube.com/watch?v=r7rPI_y0HBE&feature=relmfu

http://www.youtube.com/watch?v=7k7OefRPIM4

http://www.youtube.com/watch?v=OkbWdRvivqw

http://www.youtube.com/watch?v=Be3YI6NCd0E&feature=fvwrel

#1230

好的好的

#1231

guilty

我第二阶段完了之后就去法国了 到那坚持了几天第三阶段 后来就‘没阶段’了 嘿嘿

但我饮食方面一直都很注意的

所以虽然没严格按照第三阶段的要求来 但估计也差不了多少

我现在还在坚持每天早上oatbran + skimmed milk, 我们家现在只有skimmed牛奶，我老公到时习惯了，可我婆婆这几天来说太没有味道了 {:5_129:}

一周也坚持跳至少三次zumba (都是照着youtube上跳的，省钱 省事）

mm瘦多少了呀？

#1232

减肥动力？ 天天想着你已经瘦了多少 就是最大的动力了 {:5_142:}

我那个时候天天早上起来称 哈哈 现在也是 就怕又反弹了，不过最近两个月都还没有

注意饮食很重要

我刚才看你们上传的自己做的饭什么的都好有食欲哦

我那时候就是干挺 挺过来的 我本来就不会做中餐 {:5_129:}

#1233

没有啊，我妈经常寄东西给我，基本都是吃的，有一次寄了什么核桃阿胶膏忘记真空了，我收到时发霉了。。。晕。。
不过从没收过税啦。。

#1234

有在有在，不过稍微慢点，因为我在边喂宝宝饭边上网。。:stuck_out_tongue_winking_eye:

#1235

这个真急不了，除了第一阶段会那么几天内瘦得很快外，第二阶段真的会很慢，有时会停滞甚至反弹一点，我有一个星期就只下了0.5kg，后来加强一下运动配合饮食就稍微多一点，但还是很慢，你看我之前掉的4.5kg就那么一个星期，后来用了快6个星期才减7kg啊。。

#1236

6周瘦了9kg了{:5_137:} 从来没这么有成就感过

不过基数太大，想要好看还要再减个5kg{:5_136:}

我以前是不爱喝牛奶，现在倒是觉得skimmed milk老好喝了{:5_148:}

#1237

宝宝还没睡觉啊

你可别偷吃哦{:5_142:}

#1238

9kg了，不错不错啊 我一共瘦了7kg, 我本来想再瘦点，可我老公说什么也不让我瘦了

mm一定要坚持哦 坚持就是胜利

{:5_137:}

#1239

对的对的，坚持就是胜利

我停滞了2周多，本来打算下周进入第三阶段了，但是最近2天又降了，所以又有了动力呢{:5_137:}

#1240

我知道，吃完后觉得超级负罪感。但当时就是停不下来了。其实已经吃的甜的恶心了，根本就不想吃了，可就是控制不住自己，非得往嗓子眼儿里塞。话说，我从来也没有过一次吃2个月饼的记录啊

葡萄那是我看到已经破戒，一不做二不休，晚上又吃的

我果真疯了