吃完就呕出来。。。这个长久会造成胃酸倒流灼伤嗓子{:5_133:} 。。。不过要吐出来很容易，就拿手指猛往喉咙里面抠。。。。。。。。以前吃错东西的时候我有试过这样。。。
汇报一下，今天你们不乖但是我很乖，除了没有破戒外还做了40分钟运动。。。。因为心情特别好，早上称共下12.5kg啦。。。
黑色的我喜欢！！给个链接呗，我也想去看看！
另外，我放弃DUKAN了！
也不是完全放弃，还是少吃淀粉，担每天会吃少量水果，一定会吃些素菜。
主要是很开心和一个朋友聊了这个减肥法，当时是很得意的告诉他我可以减肥呢。朋友是学营养和运动学的，告诉我纯PP，对身体的损害是相当大的。而且人每天最少要有100克碳水化合物，那个是引子，可以引起脂肪燃烧（这也是DUKAN必须要我们每天吃OATBRAN的原因之一吧？）
象我这样吃，对肝脏，特别是肾的损害极大。我当时不愿意搭理他，他还发了脾气
前几天，想想不放心，又问了另一个，也是不赞成我这样纯PP太长时间
所以我接受他们的意见了（没办法，年纪大了，最怕身体出问题）。我每天早上要加其他的少量碳水化合物，吃少量水果。蔬菜是每天都吃的，晚上还是少吃
这样4-5天了吧。我的BM调整过来了，每天NN，体重也是在少量又少量的减小。我挺满意的。慢就慢吧，能减就行。况且，减的慢，反弹的可能性也就越小
不过DUKAN对我的启发还是超级大的！！我还是会坚持每个礼拜4的PP！
千万别吃完了吐，那样会得病的，我刚来英国有段时间压力大就有暴食症，大半夜想吃也会爬起来助火锅，吃完之后就撑的难受，然后都吐了，这样子大概几个月亮，身体特别差。后来自己慢慢调整好了
黑色+1，我当时也看到这件黑色了，然后转眼一找又找不到了，没缘分啊，还是短的穿的精神，好看好看！
我昨天pp了一天，今天终于又减了，57.1kg了，眼泪哗哗的，57.4一周了，终于有变化了，看来56指日可待了。
纯pp就是不能时间太长啊，对肾脏负担很大的，一般人就是三天到五天，dukan说最长不可以超过十天，你不会dukan以来一直pp吧？
黑色这件很靓啊{:5_148:}
我倒是轻了，但体型还不够好，先锻炼一段，等到圣诞sale时再去淘衣服吧{:5_136:}
求这4-5天解决BM的详细菜谱啊{:5_136:}
我现在晚上吃一块水果块，早上还吃了新鲜fig+dried prune也没效果{:5_145:}
你可以看看GI diet http://bbs.powerapple.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1069737&extra=&page=1
这个比较缓慢，但是营养均衡，再配上只吃dukan允许的100种食物，应该也不错
或者相对更方便一些的分餐法 https://bbs.chinese1.comhttp://bbs.chinese1.net/t/15-8-9/994528
每天计算一下卡路里，少吃容易让自己发胖的东西，再加上适当锻炼，长期下来肯定会瘦的{:5_137:}
恭喜恭喜
每当我看到n.1开头时，我多么希望第二天是(n-1).9{:5_142:}
昨天真是撑死了，一直到睡觉还在打饱嗝，都10个多小时过去了，还没消化好{:5_135:} 这也提醒了以后再也不敢这么吃了，见好就收吧
今早反弹了0.9kg，2天pp应该就能恢复了。我现在心理素质好多了，也没觉得很沮丧，减肥嘛，就是反复挣扎的过程，何况已经轻了这么多，算是健康范围内，只是还不够美而已。不过我最近3个晚上都跳了郑多燕腹部大腿那套，15-20mins，都没跳完整，但是大腿缩了0.5cm哦{:5_142:}
我要调整计划了，现在主要任务是维持好目前的重量，缓解BM，增加塑性锻炼，然后再逐渐减重{:5_137:}
迫不及待想试试了！几天到啊估计？
嗯，我有些部分赞同MM说的，但是Dukan并不是完全无可取之处，减肥永远是大多数女性第一话题，很多MM为了减肥去尝试各种减肥药，去抽脂，去照机器，有些去吃了抠喉吐出来，甚至有的放条蛆进肚子吃营养。。。千奇百怪的。。。。这个相对来说靠谱安全一些。这里很多姐妹都已经受益了，但有些中途放弃，其实还是那句话，适合自己最重要，就算是dukan这种减肥方式也是不要盲目跟风或试也不试就完全否定。不管怎么样，大家现在都开始慢慢调回来了，因为都看到了挺明显的效果，以后保持饮食均衡加上适当运动，保持现在用dukan减下来的体重就行了。
还行，没有反弹太多，上次我吃了火锅反弹0。8，一天pp后就下来了。。。。加强运动下。。嘿嘿。。
到时候如果网上淘到好货记得交流下啊。。那件黑色out of stock了。。
照相机这个是什么法子啊{:5_132:}
挺快的，一般3个工作日，我现在都是让他们送去我公司门口一家collection+的point，我去取，省得不在家收不到货
我刚去看还有一件size10啊