Dukan Diet 减肥法

我是女生
#1441

我发现放纵一天的话，只要第二天pp就ok了。我好久没量腰围和腿围了，一会儿量量去。今天大姨妈该来了，会轻还是重呢

#1442

没有。我是一天PP，一天PV的

但问了2个朋友，认为我一个礼拜一天PP足够，不会伤害身体。而且那天最好别吃红肉，太酸性了

其实DUKAN蛮有用的，我减了2公斤，而且没反弹

这个方法其实给了我很多的借鉴了，主要是我肠胃都是不大好的，所以不大适合 （有胃溃疡和长期的NN经常有问题）

大家加油啊！！！我还是会坚持每个礼拜一天的PP！！

加油！

#1443

呵呵，我穿SIZE10的，还有货，去收了，哈哈，谢谢先！

#1444

没大的改变，我把水果块给停了（家里还有3大盒没开的，真心浪费钱啊！）

我每天吃FLAXSEED 2大勺，不是LINSEED（这2个经常有人会弄混，包括卖的网站什么的）

每天吃蔬菜和水果了，早上还要吃10粒PRUNE

#1445

姐妹们，我是素食者，吃素的。我还能用这个嘛？我要减肥，减肥~~
夏天回了趟国，一天4顿的吃呀，体重飙升:cn03:

#1446

姨妈影响不大，过后的一周更容易轻呢{:5_137:}

#1447

嫩豆腐，老豆腐，冻豆腐{:5_137:} 我天天吃豆腐

面筋也可以，但英国不好买

#1448

好的好的，这些我都买了，明天开始吃{:5_144:}

减肥关键还是忌口，管好自己的嘴巴，吃了几十年的东西突然不吃肯定很难受，好习惯慢慢养成吧

#1449

MM都是怎么吃呀？白水煮还是可以用其他的烹饪手法？
谢谢

#1450

我也想吃豆腐 可最近的中国超市也离我很远 开车得30＋mins

我想吃豆腐

#1451

我一般大姨妈来时都会稍微重一些 所以如果你稍微沉了一点的话 你可不要泄气哦

#1452

被你弄的心草了，也入了一件短一些的羊毛大衣

Untitled.jpg
Untitled.jpg1280×770 83.4 KB

#1453

吃那么多干啥呀？ like there was no tomorrow? lol {:5_142:}

#1454

一次多买些冻起来做冻豆腐，或者自己做{:5_142:} 最简单的豆浆+盐+鸡蛋搅拌放置在模子里就类似日本豆腐了

#1455

水煮最方便嘛，你可以用鸡汤来炖

我还会和鱼虾蟹棒混在一起煮，加些姜，胡椒，辣椒，孜然

味增豆腐

酸菜豆腐

想吃甜豆花就加些代糖

还有个MM做可乐豆腐

反正怎么做别放油，尽量也别放盐就好了

#1456

太久没放风了{:5_145:} 记住教训了，撑死也不是一种舒服的死法

#1457

忘了说了。我每天吃螺旋藻的，

现在在看you are what you eat,这本书，有些启发

#1458

tesco and sainsbury’s also have tofu

#1459

我们家这的sainsbury里木有 附近也木有tesco {:5_129:}

#1460

豆浆 盐 鸡蛋？ 怎么个比例？ 一会我去google一下看看 {:5_137:}