虽然今天才吃dev，但那味道和HB家的成分差不多的药完全不同，反而更像以前的室友吃的一种燃脂减肥药的味道，所以我觉得dev应该是有效的，顺便BS一下HB，自产的药类基本都是鸡肋{:5_139:}
辣妈有没有买各种food flavoring啊？看成分很人工啊，不知道口感如何
dukan饼干不错，可能太久没吃过椰丝了觉得嚼着好香哦
bar味道一般，还没我自己做的oat bran cake好吃{:5_142:}
pp日可以吃饼干吗？
前几天都有做简单记录，大致上就是这些，请忽略我的食量{:5_136:}
后面几天记的不是很全了
我每天一般都是吃到临睡前。。。
Day 1: 58.7kg
14/Oct
Breakfast: One fromage frais,
Am snacks: Half port of low fat yogurt with oat bran
Lunch: One fillet of salmon, a box of mussels, 100g of turkey breast
Pm snacks: One port of cottage cheese
Dinner: 100g of turkey breast, 2 milk tea
Snacks: half a box (250g) of cooked ham, 3 milk tea
Day 2: 57.2kg
15/Oct
Lunch: 250g cooked ham, 100g turkey breast, oat bran with milk, 2 eggs
Pm snack: 125 seafood sticks, 100g turkey breast, 2 milk tea, 2 flower tea
Dinner: 2/3 port of fromage frais with one pack 125g of smoked salmon
Snacks: 2 flower tea, 1 milk tea, cottage cheese
Day 3: 57.4kg
16/Oct
Breakfast: 150g vanilla yogurt, 125g seafood sticks, oat bran galette (2 tbs fromage frais, 1 egg), milk tea
Lunch: 2 packs ham
Dinner: 2 salmon fillets, 125g seafood sticks, large black coffee
Snacks: 250 fat free quark cheese, 130g roast chicken slice, milk tea
Day 4: 57.1kg
17/Oct
Lunch: oat bran galette with 125 chicken slice, 130g smoked salmon, 240g chicken breast, milk tea
Am snack: white coffee
Dinner: half milk tea
Day 5: 56.9kg
18/Oct
Breakfast: oat bran galette topped with 100g fromage frais, milk tea
Lunch: 250 cooked chiken slices, 200g soft cheese with 240g ready to eat seafood selection and 200g king prawns, milk tea, flower tea
Dinner: 100g turkey breast, 240g cooked chicken slice, milk tea, flower tea
Day 6: 58.1kg 反弹在这里！
19/Oct
Breakfast:400g milk, 175g mussels, 4 seafoods ticks, oat bran galette with 2tbsp fromage frais
Day 7: 58kg
20/Oct
我今天早晨秤完以后严重受打击。。。所以没有动力记录了。。。也破戒了。。。哎
恩，看来有可能真是seafood stick惹的祸{:5_145:}
我把这几天吃的简单记录了下，请看1907楼
只能说我的身体很神奇，
人家吃太药1个月瘦至少15斤，我吃了3个月还涨了3斤。。。
自从那次以后就再也不相信减肥药的作用了。
我每天都吃到肚子撑得要死才罢休
怀疑可能是有点抑郁最近
我怎么记得第一阶段不能吃cottage cheese？
酸奶要吃fat free啊，你怎么吃low fat呢？
不管什么方法，你也不能睡觉前还在吃吧？贝贝基本都是5pm就吃饭了的，晚上不再进任何东西，虽然我做不到，但至少睡觉前3个小时就不再吃东西了
我第二阶段一直有吃seafood stick，就是tesco买的那种，我觉得没有影响
fromage frais我在第二阶段买过一次，打开才发现里面有水果粒，我就给gg吃了，还有虽然你吃的fat free酸奶，但是香草口味里面含糖多，最好吃原味的热量低啊
第一阶段可以吃cottage cheese，但是只能是fat free，我吃的酸奶也是fat free的。
我觉得是最近精神紧张，用食物来降压来着。
哎，真是要哭死。
至于酸奶，书上说，任何口味的都可以的，只要是fat free。
而且我只吃了3天{:5_145:}
书上是一回事，实践也要多考虑啊，你下次买酸奶可以对比一下原味和果味热量的差距，既然是减肥期，为何不吃热量低一些的呢？何况果味的糖分高，无糖也是dukan提倡的嘛
恩，好的，以后就买原味了打算。
我真觉得任何减肥方法都离不开控制食量，至少要那么小小的控制下，不能每顿都吃撑。
有节制的吃才是王道。
另外一个减肥帖子里有前辈说dukan第一阶段最好不要吃酸奶，不晓得原理，但是实践来说，辣妈最早买了原味酸奶吃了觉得不好吃就没再吃，她第一阶段效果很好，不记得贝贝有没有吃，她第一阶段效果也很好。我第一阶段5天，每天都吃250g酸奶，只减了1.6kg啊，对比她们效果就没那么好了，之后我就很少吃酸奶了
5555,早点看到就好了，下午下单买了60多镑的药，浪费钱了！！
报告大家一下，我放弃这么多天了，DUKAN少的那2。1公斤楞是被我给保住了啊，哈哈哈！！
我现在是控制卡路里摄入。每天纯卡路里摄入为1200个大卡。
象今天，早上吃的麦当劳早餐，中午吃的是FISH N CHIPS，但华丽丽逛了3个小时的街，加减一下，就少于1200大卡了
晚上吃了个苹果和一碗汤
冬天到，好吃的我只要体重不增加就满足了！等过完春节我再来减:loveliness:
恩，跟她们相比我的效果太差了。
我目前计划是停2天然后从新开始第一阶段，然后什么酸奶蟹棒都不吃。
怎么说呢，我觉得你第一阶段饮食有点过，不是说量大而是太杂了，而且coffee和tea太频繁了，这样的话有可能影响身体蛋白质的吸收，而且有些我也不太确定是否能吃因为从开始我就是吃中餐的，对你list里面的东西不太了解。还有MM你做了什么运动吗？
我第一阶段7天，就是吃一样的东西，瘦了4.5kg,你参考一下吧
前3天
早餐：燕麦牛奶+2粒sweener+3片dukan饼干
午餐：三文鱼一盒+虾一盒+拌碟是（wasabi,超多小辣椒，生抽酱油）
晚餐：香辣海鲜大杂烩汤 （成分有大虾，三文鱼，蟹柳条，cooked ham slice, cooked beef slice, 小辣椒，蒜茸，姜末，香菜末，酱油，料酒，鸡精，盐）
后4天
早餐：燕麦牛奶+2粒sweener+3片dukan饼干
午餐：有时是生吃三文鱼+大虾+拌酱，有时吃香辣海鲜大杂烩汤
晚餐：香辣海鲜大杂烩汤
另外这7天每天喝2L水+慢走30分钟。
没喝过任何coffee，tea，没吃辅助药品，没吃水果块。。。
可能我这个人只要有辣就满足的关系，真的觉得第一阶段在愉快中就渡过了。。。
dukan虽然没规定几点之前或几点之后进食会影响效果，但我身上证明没影响，我这么说绝对不是建议别人学我啊。贝贝看到这估计要训我了，因为没好意思说我的饮食习惯，太颠覆传统了。。。怕你们受不了。。。
，就记得有次特别印象深刻的就是吃晚餐吃太撑了，吐又吐不出来，就想侧躺床上缓缓难受劲（那时是凌晨3点多），就不小心睡到第二天中午了。。啊哈哈哈哈{:5_142:}
seafood stick我第一第二阶段一直到现在几乎每天都有吃，觉得没有影响。。
其實,我能堅持住的…囧…不過這個學期final真的很重要…減肥讀書很難兼顧啊…
而且現在讀書也瘦了一點呢.哈哈
你一天pp一天pv比較容易堅持…
不過之前我5天pp5天pv瘦得很快.