【发帖赢大奖】减肥贴 - 每天记录一日三餐 - 悔过神马的 悔啊悔啊的就习惯了

我是女生
#61

亲 早上最好别吃软面包 我的营养师说 3片白面包和一小碗米饭是一个热量 而且不耐饿 最好喝稀饭或者干饭 全麦面包 面条和牛奶搭配 亲 加油啊 我现在也在减肥 1个月瘦了4斤 = =慢是慢了点 但是没反弹

#62

支持楼主！一定要坚持哦！

#63

现在每天坚持运动至少半小时，晚上只吃一点点粥，只有早上吃的比较多，不然上午会很饿，上班坚持不下来，好痛苦！

#64

记录已更新~

#65

总算跟上进度了… 之前老忘记更新… 虽然LZ健忘，大家多多包含~

#66

LZ已经吃的很少了，要健康减肥哦，我就是以前节食减肥的，现在肠胃特别不好，每顿饭都要按时吃，否则胃疼起来啊真是痛苦啊，希望LZ坚持下去会有好的效果。

#67

上个月总结完毕:)

#68

想着 要不要和mm一起记录三餐，我也在减肥{:5_137:}

#69

嘿嘿 其实我只记了半个月，后面没怎么记，就是自己时刻提醒自己就好了，记录是怕自己控制不住，看到记录就会知道自己之前吃了什么~什么是不该吃的~

#70

我也应该开一帖，让大家监督我减肥:@

#71

那我和你一起吧{:5_137:}

#72

行，我们可以互相监督！你在哪个城市啊？我在伯明翰。

#73

我在村子{:5_145:} 上周六刚去了伯明翰去吃{:5_145:}
互相监督啊

#74

伯明翰也是村！

#75

十公里。。开玩笑吧。。。

#76

游泳是拉全身线条的 每次2000米 大概一个小时能游完 减肚子不算特别快 但是还算有效的 效果出来之后 全身都是紧的 肚子也会慢慢下去

#77

谢谢%>_<% 我会努力的~~~

#78

非常感谢，网站看了，很有用，收藏了~~~

#79

好的谢谢你~

#80

传授经验下快