我这里也没有，太村了
周末固定餐，没什么新意了，只不过我这次鱼只放了盐和黑胡椒，另外和苹果一起煎。口感不错，可是味道比放些酱油什么的差很多。蔬菜也只放了盐和大蒜调味，爆炒1分钟加水焖1分钟，很好吃。
米饭我超级爱的西班牙risotto, 兑了点糯米。很好吃。
家里人都喜欢有些汁，我不喜欢。我更习惯没汁的。
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蔬菜颜色恰当好处
不过你吃的真少啊！
如果我吃这些，睡觉前肯定要加餐的
这是我家老头子吃的。我的差不多量，但就是喝凉水都减不下来肥。
可能我吃太多饼干，坚果等零食太多了
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这个菜，肉和碳水的比例很好很健康
谢谢。
我家小干部喜欢吃面，所以晚饭他吃面。我和小干部都喜欢大白菜。大白菜里钙含量不低，比骨头汤都多，又容易做。
老干部不喜面，也不喜白菜。所以对付他做了中午剩饭，用蛋炒。卖相不好，可是很好吃。主要是我在蛋里放了那种cheese mix, beetroot. 除了盐胡椒，没有别的调料。好吃。
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我家小的要吃粗面条，老的要吃细面条。
一个不要辣椒，一个要加辣。。。
每次煮面都先给小的煮好，捞出面条，再给老的煮。心情不好的时候，就随便乱煮一通，爱吃不吃。
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我也发现了，英国的小朋友都很喜欢面食
面食可以各种都尝试，但米饭得有固定搭配，也是心累。
英国人吃意面低成本啊，一包意面，一瓶番茄酱，加些洋葱，牛肉馅，一大家子都能喂饱
冲呀 奥里给！
最近吃的太多了，实在不好意思说啊！
莲藕胡萝卜排骨汤
花卷，糖醋鱼和色拉（除了色拉，其他吃的是两倍！）
我看说运动量加大，需要增加饮食来让身体恢复，补充，能更好的进行下一次锻炼，但我发现这多吃的卡路里明显消耗不下去啊，尤其腰腹，太容易堆积脂肪了！
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冬天，就是要增点脂肪，才好过冬啊！哈哈哈
好漂亮的汤，晚餐也要炖排骨汤，没有莲藕，用玉米和胡萝卜，放一些腐竹
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问题是脂肪不长在胸部，只长在小肚子和腰部，中年的悲伤
要记住常吃的食物的卡路里
吃以前大致计算一下如果吃100克吃进去多少卡
然后算基础代谢＋运动消耗的卡路里
进出口要大致平衡才行，进口超了就肯定会胖
太赞了。特佩服会做馒头花卷包子饺子的。汤真的让我馋死了。 
我得去翻翻你那个老贴，没事复习一下，不然记不住