没有
我四肢不协调小脑萎缩
一胖就胖肚子一瘦就瘦
真实了
这样对血糖不太好呀。
早上多吃,中午正常,晚上吃很少。
我去年9月到12月圣诞节前,5/2 diet
每周2天 不吃早餐午餐,只吃晚餐1顿(其实这一顿敞开吃,炸鱼薯条神马的高热量啊,餐后甜点蛋糕的都无限制,所以也不是严格的5/2) 剩余5天正常进食一切照旧,没增加运动吃的食物也没任何改变。3个月减了7-8公斤吧, 感觉是肚子小了不少。其他部位没啥变化。
然后圣诞节胡吃海喝,体重也没升。 但是,过完节,没有再继续5/2, 于是体重又慢慢涨回去了。现在又9月了,我又回到原点。
看了你这贴,感觉得再次5/2 一下。
我是2年没吃早饭, 第一顿在中午12点钟吃, 第二顿在下午8点吃完, 体重没降但一直保持
你竟然还敢吃饭后甜点!
身体健康就好了。身上的肉肉也不能一点都没有 ,起码摔倒了还多了一个缓冲的作用啊。
我体脂率33.25%, 算正常值里面偏高。但是我身体各项指标OK啊。除了最近检查结果,铁蛋白含量稍微低,我现在在补铁,三个月补铁含量估计可以够维持两年。三个月以后再去测。
肉多可以练肌肉,因为负重变大了。所以练出来的肌肉会相对比较大块。
女的还是偏向苗条的练
我减了11斤,但最近怎么都减不下去了,请教各位是什么原因啊?谢谢
算了吧,我老公肠胃堪称松鼠,也没见他瘦,那肉呼呼的长
我把以上70楼的小伙伴妙招总结了一遍,
大家各取所需吧。或者全都用上
和肥肉决一死战
补充一条,饿了就刷牙后用漱口水,然后就不想吃了。
1,穿很紧身的裤子可以控制食欲
2,保持大便通畅
3,厨艺不要搞得太好,不要天天正经做饭,能混就混一下。吃的少,是王道。
4,跳刘耕宏减了几斤
5,干瘦不好看就有氧+无氧
6,不怎么吃碳水,发现可以瘦
7,扭腰,吃草,吃水果,仰卧起坐等
8,只有四个字:少吃多练。换成6个字的,就是:管住嘴,迈开腿。
9,跳舞瘦身的朋友们身材都玲珑有致
10,早上多吃,中午正常,晚上吃很少
11,5/2 diet:每周2天 不吃早餐午餐,只吃晚餐1顿
12,2年没吃早饭, 第一顿在中午12点钟吃, 第二顿在下午8点吃完
13,饿了就刷牙后用漱口水,然后就不想吃了。
能保持就很棒
100条瘦身知识(也许不完全严谨,各取所需吧)
过会儿发上来
再问个问题
网上说要每天吃半斤的绿叶菜。
英国超市能买到啥绿叶菜呀?西兰花算不算数。
白菜也不算绿叶菜吧?
快喝点肥宅快乐水
都算
生菜算不?
这肯定算。多吃点