没有
我四肢不协调小脑萎缩
一胖就胖肚子一瘦就瘦
真实了
这样对血糖不太好呀。
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早上多吃，中午正常，晚上吃很少。
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我去年9月到12月圣诞节前，5/2 diet
每周2天 不吃早餐午餐，只吃晚餐1顿（其实这一顿敞开吃，炸鱼薯条神马的高热量啊，餐后甜点蛋糕的都无限制，所以也不是严格的5/2） 剩余5天正常进食一切照旧，没增加运动吃的食物也没任何改变。3个月减了7-8公斤吧， 感觉是肚子小了不少。其他部位没啥变化。
然后圣诞节胡吃海喝，体重也没升。 但是，过完节，没有再继续5/2, 于是体重又慢慢涨回去了。现在又9月了，我又回到原点。
看了你这贴，感觉得再次5/2 一下。
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我是2年没吃早饭, 第一顿在中午12点钟吃, 第二顿在下午8点吃完, 体重没降但一直保持
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你竟然还敢吃饭后甜点！
身体健康就好了。身上的肉肉也不能一点都没有 ，起码摔倒了还多了一个缓冲的作用啊。
我体脂率33.25%， 算正常值里面偏高。但是我身体各项指标OK啊。除了最近检查结果，铁蛋白含量稍微低，我现在在补铁，三个月补铁含量估计可以够维持两年。三个月以后再去测。
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肉多可以练肌肉
，因为负重变大了。所以练出来的肌肉会相对比较大块。
女的还是偏向苗条的练
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我减了11斤，但最近怎么都减不下去了，请教各位是什么原因啊？谢谢
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算了吧，我老公肠胃堪称松鼠，也没见他瘦，那肉呼呼的长 
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我把以上70楼的小伙伴妙招总结了一遍，
大家各取所需吧。或者全都用上
和肥肉决一死战
补充一条，饿了就刷牙后用漱口水，然后就不想吃了。
1，穿很紧身的裤子可以控制食欲
2，保持大便通畅
3，厨艺不要搞得太好，不要天天正经做饭，能混就混一下。吃的少，是王道。
4，跳刘耕宏减了几斤
5，干瘦不好看就有氧+无氧
6，不怎么吃碳水，发现可以瘦
7，扭腰，吃草，吃水果，仰卧起坐等
8，只有四个字：少吃多练。换成6个字的，就是：管住嘴，迈开腿。
9，跳舞瘦身的朋友们身材都玲珑有致
10，早上多吃，中午正常，晚上吃很少
11，5/2 diet：每周2天 不吃早餐午餐，只吃晚餐1顿
12，2年没吃早饭, 第一顿在中午12点钟吃, 第二顿在下午8点吃完
13，饿了就刷牙后用漱口水，然后就不想吃了。
能保持就很棒
100条瘦身知识（也许不完全严谨，各取所需吧）
过会儿发上来
再问个问题
网上说要每天吃半斤的绿叶菜。
英国超市能买到啥绿叶菜呀？西兰花算不算数。
白菜也不算绿叶菜吧？
快喝点肥宅快乐水
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都算
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生菜算不？
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这肯定算。多吃点