你玩通宵，吃饭少，一个月就能瘦10斤
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太难太难了握手
我都折腾了好几年了，几年如一日。虽然进步很慢也不放弃。
理解万岁理解万岁！
难的是都会反弹。不可能一直打鸡血，可是一松懈马上反弹回去。
快讲讲你的减重经历，千万别放松呀。坚持住。别过冬反弹了。
而且圣诞节又快来了。吃那些甜的油的好可怕。
让我们看看女人的腹肌长啥样？
哈哈
我睡的多
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我这种肉乎乎，还没超重的女性，在英国不算胖，而且体质也好，不易劳累，不易骨折，我就不刻意减肥了。
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我也觉得到了一定年龄还是有点脂肪更健康，气色也好看。
正打算在圣诞节之前减几斤呢！
跟男人的长的不一样
大部分白种人的体脂率其实都太高了。20-25%之间的很少见，生育年龄是一个坑，更年期又是一个坑，不容易呢。
一定要减下来
过完节说不定又涨回去，难啊！
圣诞节那段时间年会多，瘦几斤穿衣服好看，然后就该回娘家过春节囤膘了。
我19年刚回国的时候在健身房测的体脂率19.9%，生理年龄27（当时四十好几了）。虽然会有一定的误差，但是那段时间的体脂率确实很低，被全家人吐槽太干瘦不好看，硬是不让我跑步了。
这又厉害了！体脂低运动员体能
那时候就是太喜欢慢跑快走了，过量有氧，所以体脂率很低，但是肌肉量一般，不得不硬着头皮找教练练无氧。
我体能一直都挺好的，只要运动，随便吃喝都能减。就是懒。
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这个很难很难很难增上去，40多岁以后更要吃得苦中苦。
嗯！我现在的基本诉求是体型，不强求增肌，太难了。