90分鐘的瑜伽終於結束了
1赞
我臉上總是浮著一層油脂，皮膚都不怎麼吸收保養品，是為什麼呢
腸媽的假期什麼時候結束
不应该啊，正常只要摄入低于消耗就一定会掉秤
你试一下减少碳水，或者干脆16+8+生酮吧
1赞
熊猫还是年轻啊。做个去油的面膜吧。
1赞
更新：体重持续上涨，到今天涨了了一公斤。
我反思了一下自己的饮食习惯。虽然坚持了16+8，但我晚餐吃得很多，之后坐着看电视上网，就睡觉了。我的新陈代谢本来就慢，可能晚餐在肚子里消化不了，成了脂肪。
看来还是得改变饮食习惯，晚上少吃点吧。
1赞
没有任何一种减脂的方法，适合所有的人。
你坚持4周如果不管用，就说明16 + 8根本不适合你的体质。
那么你就换一种更狠的减脂方法：每天只吃早餐和午餐（吃的时间和数量完全自由），把晚餐完全戒掉，试验4个星期。
只有更狠，没有最狠！
加油！
1赞
今早我也没动那4个牛角包，
狠下心来不去看它们！
全是油！
1赞
和脂肪拼了！！
冲～
1赞
帶到公司跟同事分享，也不錯喔
我也發現自己的身體不能只跟一種方案，要有不同種方案交替使用，這樣身體不會因為重複作息而覺得無聊，反而讓身體有新鮮感和動力
但前提是吃的卡路里要在標準攝取範圍內，還要有運動的助攻
我晚飯若吃多了，散步一個小時都沒消化了
晚餐量要適當，七分飽就好
舍不得
留到晩上喂猪精
提問：肉長在哪裡最安全
1赞
对啊，我们帮LZ设计十几二十几套方案，每四周轮一套，就不信减不动。
1赞
我一直在考虑停止16+8。听了肠妈，我再坚持3个礼拜。
这个方法好！带到公司和自己讨厌的同事分享，胖死她！
感谢大家的热心，但是请饶了我吧。目前的16+8就挺难的了，我都快坚持不住了。
我的猪的身上
1赞