0运动量的休息日，吃一个就可以

把饼干cut掉，增加一个鸡蛋

那我就把餅乾的配額減半，多吃雞蛋補充蛋白質

好，我試一下

除布朗尼外，还有什么平替？能详细介绍一下吗？

更新：决定今天给自己放一天假，想吃什么就吃什么。上班还能休息两天，减肥却需要24/7的控制，真是幸苦啊！

那你都吃了什么？？好奇

今天主要是零食：杏仁，腰果，酸奶，巧克力，果子干，饼干。超市里什么特价，我就吃什么零食。

前一阵旺旺雪饼特价，我一天就能吃2/3袋。

昨晚吃得这个：https://www.sainsburys.co.uk/gol-ui/product/sainsburys-scottish-langoustines--taste-the-difference-500g

太牙碜了，不推荐。

今晚吃得面条，打卤面，好吃啊！

这个不好吃，我也吃过一次全扔了。谁有功夫去剥那些小细胳膊的肉

茄子打卤面最好吃

完了，励志贴变成美食贴了

就四就四，麻烦死了。

没几口肉全扔了

今天完蛋了

早上我一口气吃了2个大大大牛角包

All butter 的

解馋啊。你可是溜溜等了48+小时才吃上的！

早上没关系，能消耗掉。

磨练意志