我說嘛，腸媽今天很安靜
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我吃辣的東西，如同開了潘朵拉的盒子，什麼都饞
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光忙着吃了
后悔莫及
辣的东西最开胃了。我就是吃酸辣粉，螺蛳粉，老坛酸菜方便面变月半的。
可行性小目标：不买，不吃方便面/粉了
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我去洗头了
洗的香香的，猪精就不会夺舍我了。
吃碳水的东西太上瘾了！
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在做个面膜，好好享受一下
90分鐘的瑜伽終於結束了
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我臉上總是浮著一層油脂，皮膚都不怎麼吸收保養品，是為什麼呢
腸媽的假期什麼時候結束
不应该啊，正常只要摄入低于消耗就一定会掉秤
你试一下减少碳水，或者干脆16+8+生酮吧
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熊猫还是年轻啊。做个去油的面膜吧。
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更新：体重持续上涨，到今天涨了了一公斤。
我反思了一下自己的饮食习惯。虽然坚持了16+8，但我晚餐吃得很多，之后坐着看电视上网，就睡觉了。我的新陈代谢本来就慢，可能晚餐在肚子里消化不了，成了脂肪。
看来还是得改变饮食习惯，晚上少吃点吧。
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没有任何一种减脂的方法，适合所有的人。
你坚持4周如果不管用，就说明16 + 8根本不适合你的体质。
那么你就换一种更狠的减脂方法：每天只吃早餐和午餐（吃的时间和数量完全自由），把晚餐完全戒掉，试验4个星期。
只有更狠，没有最狠！
加油！
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今早我也没动那4个牛角包，
狠下心来不去看它们！
全是油！
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和脂肪拼了！！
冲～
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帶到公司跟同事分享，也不錯喔
我也發現自己的身體不能只跟一種方案，要有不同種方案交替使用，這樣身體不會因為重複作息而覺得無聊，反而讓身體有新鮮感和動力
但前提是吃的卡路里要在標準攝取範圍內，還要有運動的助攻
我晚飯若吃多了，散步一個小時都沒消化了
晚餐量要適當，七分飽就好
舍不得
留到晩上喂猪精