真的是厉害
加油加油啊
我们学习他
这个是我目前游25米的速度。。。。
46秒，加个蹼我也追不上 
但是在刻苦训练的精神上，咱们不能太落后。
能力和毅力，咱们要起码有一样吧
再打一针鸡血
43公斤体重
120公斤杠铃深蹲
快自身的3倍重量
这不是鸡血是惊吓啊。。。
我只要减缓骨密度流逝速度，保持肌肉我就圆满了。 没有炼成金刚芭比的想法。
43公斤体重，很小只的
换算成正常体重50公斤的人，就要深蹲150公斤
我就算把自己练死，原地当场去世
也达不到这个重量
你俩这聊得太专业了，我都看不明白。我就搬板凳看看啦。
我觉得你俩以后能超过这位女士，加油！
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镜头里目测她back squat 的是40公斤。 我坚持锻炼，到她年龄肯定能破这个记录。
这种薄的钢片是25公斤每片
两片+杆子是70公斤
71岁很厉害
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你说的对，我又放大了图看，的确是25kg. 崇拜一下。
我现在还是初初级阶段，深蹲还不是完全能蹲到底的，不敢上重量。。。 我连亚洲蹲都不会，真给国人丢脸了。
深蹲特别特别难
刚刚在小红薯搜到了这个
不知有没有帮助
可以买这种squat wedge，练习深蹲。
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我是跟腱紧。 这个要慢慢练。
其实还有第三种原因，啤酒肚。。。肚子胖的，绝对蹲不下，卡个球怎么蹲？
就还只能是你教练说过的，
a，先撸铁然后紧接着游泳，每周3次，最大化的消耗卡路里
b，同时戒掉甜食，坚持三个月
即使三个月里a和b全做到了减下了一圈脂肪去，三个月后圣诞节元旦春节，有可能又吃回来了
所以世道险恶，人生艰难啊
搜一下壶铃深蹲，高脚杯深蹲，易上手，比较安全，做好了以后会增长信心
然后慢慢的再过渡到杠铃深蹲
我還是要請私教，不敢自己練
實在不行就去大課跟著大家一起練，比較安全
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